kem

Некорректный вопрос...Почему?Начнем с того ,что основные источники энергии в организме – это гликоген, жировые кислоты и аминокислоты. Гликоген, а именно он в первую очередь является основным топливом при физической нагрузке, аккамулируется главным образом в мышцах и печени из углеводов, которые поступают в организм в составе пищи. Запасов гликогена,или углеводов ,а это на 1г всего 4 калория, хватает на очень короткое время интенсивной тренировки ,минут 15-20. По мере истощения запасов гликогена, организм включает другой источник энергии – жирные кислоты, очевидное преимущество которых - высокая энергоотдача ,т.е. на 1 г жира приходится около 9 кал. Как раз с этого момента и начинается процесс сжигания жировых отложений (липолиз). За какое время 1гр жира превратится в 9 калорий будет зависит от самой тренировки...,равно и как сколько чел израсходует граммов жира за всю тренировку. Набирая масу атлет набирает какое то количество и жира .К примеру у вас был бицепс 40 см и вы прибавили еще 1 см .В итоге он у вас стал 41 см.Но при этом вам придется увеличить свой вес килограммов на пять... и естественно у вас увеличится и талия ...,где собираются запасы подкожныого жира...Увеличение тренировачной массы соответственно даст прирост и силе.

DOSа можно понять,он же еще болеет за чехов и финов.Представьте ,Криса Саймона ,который травмирует Овечкина или Кови...Думаю,реакция будет однозначная...,в независимости от того ,нарушены правила или нет...

Спорить не буду ...почитайте здесь:http://blog.masspower.ru/kak-pitatsya-siloviku/

Дело не в этом...У чеха не был закреплен шлем и после силового приема Артюхина ,шлем с летел с головы и чех головой ударился о лед и разбил ее.Это нарушение правил (не застегнутый шлем)и по правилам надо было наказывать за это 2-х минутным штрафом самого чеха....,а не Артюхина.

Естественно ,без жира ни как,хотим мы того или нет Жир для силовика -это энергия.И если жира в организме не достаточное количество ,то на сидовых тренировках организм начинает брать энергию из мышц истощая само тело...Разумеется ,имхо....

Думаю ,на самый важный матч,особо в защите, нужно ставить опытных игроков Алекса ,Феррейру,а не молодого Луиса.Далее,зачем выпускать на замену Торреса,который после Ливерпуля ничего толком не может показать??? Не лучше ли было с самого начала ставить связку Гуса Хидина Дрогба-Анелька ,игроков сыгранных и понимающих друг друга с полу слова...,а не Калу,из-за которого(дал легко себя переиграть Гигзу), Видич после ошибки Ивановича забил второй гол... Да и вообще ,где была равная игра?У МЮ только во втором тайме один Чичерито мог несколько голов накидать Челси...Гигз ,Валенсия ,Пак возили мяч ,как хотели.У Челси даже,честно говоря, и не при помню острых моментов за весь матч...

Нее...Это самый лучший вариант для России.Проиграют ,так скажут ,проирали ОЧ и будущим ЧМ....А так для зрителей какой будет праздник!С сегодняшней игрой сборной ,еще не факт ,что россияне могли бы пробиться далее,а так проигрывать ,так сильнейшей сборной.Да и в случае поражения Быкин с Захаркиным уже точно не отмажутся...уйти придется... Этот матч будет своеобразным матч-реваншем ОИ в Ванкувере ,когда наши позорно проиграли Канадцам также в 1/4 финала 3:7...Так ,что будем ждать ,состоится ли он... Вот с канадцами и посмотрим ,чего стоит Артюхин,сыграет у него одно место или нет....,там таких как он валом...,один Бернс чего стоит ...

Мои поздравления всем болельщикам МЮ!!!Заслуженная победа...Думаю ,папа Карло начудил с составом...

Думаю,еще рано "хоронить" Россию.Что бросилось в глаза. 1.Не сыгранность звеньев ,кроме первого...Овечкину надо других партнеров,а не Горовикова с Афиногеновым,которые играли бы на него. Дацюка бы к Овечкину,на край Семина... 2.Дырки в обороне .Много ошибок на делали особо Никулин с Беловым,какая то была суета ,даже из своей зоны все время с проблемой выходили. 3.Все таки Барулин особо не выручал,впрочем, как и ранее Набоков...,а значит у россиян,в дальнейшем калитка может стать проблемой. 4.Первая пятерка была самая сыгранная,но в этом матче ,кроме гола Зарипова ничем не отличилась и выглядели слабо.Короче,эта пятерка явно не соответствовала статусу первого звена. 5.Побили чехов да...благодоря "товгаю" Артюхину ....Но по большему счету это на пользу не пошло...,т.к., из-за многочисленных удалений россияне почти все время играли в меньшистве...и командная игра была сломана.В такой манере надо играть с канадцами,с чехами это не проканало... Вообщем, надо менять игру,строже играть в обороне и найти достойных партнеров Овечкину,чтобы его использовать по максимуму.Будем надеяться ,что сегодня с финами Россия покажет другую игру.

Вместо Набокова должны заявить Кошечкина,Барулин будет основным.Дацюка ждут.... Не растраивайся....,в 1 ночи Россия 2 покажет в записи,главное не узнать счет до показа...

DOS,Никулина хаил я....,говорил ,что он медлительный.Но калатушка у него действительно,что надо...Вот прибавил бы еще в агрессии и скорости ,цены бы ему не было,,,в НХЛ сразу бы взяли. Жаль ,что нет Брызгалова,зато могут приехать Семин с Овечкиным.

Хорошо давайте начнем с жиров,на ваш вопрос: ,а также centurionа "Каким же образом жир помогает в поднятии тяжестей? Можно поподробнее?" Да ,правильно в жировых клетках нет мышечных волокон ,они присутствуют в организме главным образом в качестве запасных материалов, которые тратятся при недостаточном питании,т.е. жиры - это источник энергии в организме, а жировая ткань её хранилище Жиры состоят из углерода, водорода и кислорода. Жир в организме человека – это важный эндокринный и секреторный орган. Жировая ткань выполняет определенные и только ей присущие функции. Доказано, что жировая ткань контролирует: 1) питание – гормон лептин; 2) деторождение. Оказалось, что достаточный уровень лептина в организме – необходимое условие для работы репродуктивных органов. 3) функциональную активность других гормонов: щитовидной и поджелудочной желез, надпочечников, половых гормонов. Очень важна жировая ткань для иммунной и сердечно – сосудистой регуляции, для метаболизма вообще. Жиры обладают значительно большей энергетической ценностью - более 9 калорий на 1 грамм против 4 калорий на 1 грамм углеводов. Но у жиров перед углеводами есть еще один жирный плюс: углеводы хранятся в организме в смешанном с водой виде А вот жирам для хранения вода не нужна, поэтому и весят они намного меньше углеводов. Кроме того, запасы углеводов истощаются в организме несоизмеримо быстрее, чем запасы жиров. Т,о, жир нужен для любого человека ,и как "топливо" ,естественно, необходимом количестве. Законы физики никто не отменял...Из 2-го Закона Ньютона сила = масса *ускорение Грубо говоря сила человека = его масе*на скорость. Наращивайте в жиме лежа массу или скорость работы ,то и ваш жим пойдет на верх С этим никто не спорит...Просто делайте тогда грудной жим вместо трипсового ,тем самым расстояние будет уменьшенно.

Я не ученый приводить научные аргументы...Сужу по своему опыту,потому уже устал повторять ,это мое имхо... Для меня это очевидно...Что такое масса тела для силовика?Одни лишь мышцы,без жира? Вот к примеру,атлет имеет вес скажем 70 кг и просушен ,потом он набрал лишнего веса до 80 кг ,так сказать масса увеличилась.И как по вашему сила у этого атлета будет равна? Шторм ,давайте не будем про механику и физику.У меня физико-математическое образование...Дифференциальную топологию знаете?

Никто не мешает длинному атлету делать грудной жим.... Какая разнитца кого я привел в пример...Возьмите штагистов в средних и полутяжелых весовым категориям ,в основном будет прибавка по той формуле - свой рост +15-100 . Жир жиру рознь.Уже привел пример,Василия Алексеева и других...Не надо цепляться к словам...Естественно, жир у человека не занимающего спортом не = жиру спортсмена. А какие вам еще нужны аргументы???Или просто хочется поспорить...или докапаться....??? Вам и другим ничего не хочу доказывать ,поэтому и написал ,останемся каждый при своем мнении ...посему,для себя, считаю тему закрытой.

Сравните в протоколах рост результатов в разных категориях,как правило рост в категории 125+,не такой ощутимый ,если брать прибавку веса атлета к его результату,как в младших категориях,т.е. в прцентном отношении вес/кг он ,как правило меньше. Лишний вес и жир ,тоже принимают участие в поднятие веса.Вспомните советских тяжей Жиботинского,Василия Алексеева или иранца Реза Пахлеви,американца Андерсона ....на внешний вид там мышцами и не пахло,были пивные животы...,однако поднимали они в свое время больше всех...Из соременных стронгменов один из лучших россиянин Кокляев помнится ,когда он раннее выступал штангистом ,особо ничем себя не проявил....Здесь же он набрал приличный вес ,однако в толчке рост его незначителен. ЗЫ.centurion,я вас не хочу в чем то переубедить...лишь высказал свое скромное мнение...Так,что останемся каждый при своем.

DOS,бабки они хотят срубить...

Согласен. У стронгменов нету ,как у лифтеров весовых категорий ,естественно ,чем больше вес ,тем больше атлет поднимает вес. Прирост силы растет медленнее его веса Наверное ,здесь вы правы,спорить не буду.Формулу брал исходя из выступлений штагистов,исклячая тяжелые категории.Например,знаменитые многократные ЧМ о ОИ ,рекордсмены мира советские штангисты Давид Ригерт и Юрик Варданян отличались отличной пропорциональной фигурой и имея рост около 175-180см,выступали в основном в категориях 82,5кг,90кг.

Имел ввиду ,что при большем,чем оптимальный вес( свой рост +15-100),прирост силы будет неадекватен приросту веса.

Здесь такое дело...Плюс 15 кг от веса от роста даст вам наибольшую по времени прибавку в силе .Далее ,увеличивая вес ,сила будет уменьшаться медленне.Это ,как например, атлет быстро доходит до своего потолка,а далее рост идет медленне.

В таком случае ,вы естественно правы...Я имел ввиду атлета-не новичка,поэтому писал "оптимально"-рост,вес ,силовые показатели .

Почти одно и тоже.Судите сами,оптимально для силовиков -вес тела равен росту -100 +15,т.е. для атлета с ростом 170,его вес д.б. равен 170-100 +15=85 кг т.е. под 200гр.белка ,и написал я там "около".

Может оно и так...Но гормональные препараты способны "заменить"многие огрехи ,как в треннинге,так и в питании и отдыхе.

то machineИмхо,ваше соотношение важности питания верно для натуралов...Например,для силовиков или ПЛ важно: 1.Питание ,а именно потребление животного белка и не важно откуда оно из пищи или из протеина и аминок или смешанно.Так для чела ростом от 170-190см,необходимо потребления животного белка около 200-300гр. 2. Сон.Чем больше спите ,тем больше восстанавливаетесь.Думаю,минимум 9 ч. 3.Добавки .Креатин,левзея и витамины. Для ББ,кроме тренировок важно : 1.генетика 2.химия 3.сон 4.питание

Все правильно....большая заслуга Быкова в последних победах сборной .Но вот только после 2009 г. Россия по существу ничего не может выиграть:разгром в 1/4 от канадцев 3:7 ...по всем статьям на Олимпиаде 2010 в Ванкувере,проигрыш "звездной" России чехам в финале на ЧМ 2010,которых никто всерьез не воспринимал (не молодой Ягр у них был основной звездой).Проигрышы ,на мой взгляд,не случайны...канадцы ,да и другие команды...те же немцы,досконально изучили игру россиян...Быков же по существу ничего не меняет в игре,да и состав у него из одних и тех же любимчеков,вот и нету прогресса.Нафиг нужен сборной медлительный Никулин или малогабаритный защитник Корнеев? По нападающим здесь уже сказали....

Как говорица,лучше поздно ,чем никогда....Олег с Днем Рождения!Удачи во всем...,в т.ч. больше отличных снимков и хорошей музыки в машине!