hmigor

Я прочитал отзывы и описание этих кроссовок, и предположу, что вы сделали небольшую ошибку, о которой я писал выше- выбрали дорогие кроссовки, которые все же предназначены для более продвинутых спортсменов и предназначены для соревнований и темповых тренировок (полумарофонки), но не для повседневных медленных тренировок, и к тому же они с нейтральной пронацией, а вам, так у вас плоскостопие, всё же нужны кроссовки, которые держали бы вашу гиперпронацию. Может быть поэтому, идет забивание мышц при медленном беге, так как при плоскостопии увеличивается время фаза отталкивания, а когда вы ускоряетесь, то это проблема нивелируется.

Раз бензин в областях по 2800 так не появился, так может обратиться в приемную премьер министра, чтобы вернули," по просьбам трудящихся" старые цены в Ташкенте, тогда может быть пусть по 3000, но он появится всё же областях.

В беге совсем по другому. Сначала медленно разминаемся - трусцой с очень небольшими ускорениям, потом основная работа на утомление - интервальная или темповая работа, когда и накапливается молочная кислота, а затем снова медленный аэробный бег(заминка), чтобы вывести эту молочку из мышц. Вот это будет правильней.Рывками кислород не вкачивается, так как это анаэробный процесс- т.е распад веществ с дефицитом кислорода, что дает нарастание уровня молочной кислоты.

Длительный аэробный бег -это в моем понятие от 1 часа и более, а 10 кругов по стадиону - это около 20 минут, а если и использовать "рваный" и интервальный бег, то надо хотя бы минут 10- 15 пробежать легким бегом, что бы сердечно- сосудистую систему подготовить и мышцы разогреть хорошо, а то можно что-нибудь порвать или потянуть невзначай. Он так и делает - сначала утомляет аэробным бегом , потом добивает ускорением.

Читаю внимательно - "Забиваются именно когда бегу трусцой. На 3-4 круге. Ускоряюсь на 10-м." Может быть она и будет выделяться при трусце, но только у очень растренированного человека, у которого даже при ходьбе отдышка. В нашем случае человек более-менее тренирован. Вы предлагаете выводить молочку при помощи ускорений - это что то новенькое в спортивной физиологии. Кстати, только что наткнулся в сети http://www.vesti.ru/m/doc.html?id=2817025 . Есть же такие энтузиасты.

Не стоит так зацикливаться на отметке 120. С учетом того, что вы бегаете уже ни один месяц и даже имеете в активе часовые пробежки, то вы явно уже не совсем начинающий. Если вы на пульсе 130 свободно бежите, можете свободно разговаривать во время бега, без отдышки, и нет никаких неприятных симптомов в последующие дни, то не вижу смысла прям так добиваться этих заветных 120 ударов. Они сами по себе придут в будущем, по мере вашей тренированности.

Ну процентов на 50, а то и больше повысит вероятность того, что колесо не скрутят. Ключ на секретку надо ещё купить и иметь, а уж на простую гайку, балонный ключ есть у каждого, подходи и откручивай.

Что то, я не пойму эту погоню за минимальным пульсом? Чем медленнее бежишь, тем меньше пульс. Снизьте скорость и будет меньше пульс, в чём проблема.

При беге трусцой молочная кислота не выделяется, так как это аэробный процесс, а вот при ускорениях выше аэробного порога она начинает активно появляться и чем сильнее и дольше ускорение, тем больше её образуется.

В это раз нет, так как меня самого берут, а вот на следующей неделе пожалуйста, созвонимся и вперед.

Значит, нагрузка. связанная с ускорениями, выполненная днем раньше, оказалась чрезмерной, кстати после ускорений надо проводить заминку, бег в легком темпе, чтобы вывести молочку из мышц и желательно не делать ускорения каждый день, а чередовать, допустим, день скоростная работа, день аэробная, день фартлек и т.д., смотря чего хочешь добиться путём тренировок. а так как выше было написано, что подготовка к восхождениям, то я бы включил в тренировки бег в гору, а если нет рядом горки, то забеги на 9-12 этажи, очень даже полезное упражнение.

Я в этот раз, точно нет. У меня на 31 запланирован биатлонный кросс-марафон по горам. Там на много интересней. И воздух чище, и природа красочней и набегаешься так, что на следующий день еле ноги передвигаешь, да и с пользой для дома, если повезёт -2-3 кг мяса диетического добудешь. А по стадиону бегать- это такая скука, даже на тренировках, а тем более полумарафон. Может быть поменял стиль бега, сместив акцент на усиленную работу голеностопа при отталкивании.

А может быть по кочкам напрыгались, что аж диски полопались. hmigor (04 Август 2016 - 20:15) писал: не бздишь, как всякие кобальты и джентры , которые перед каждой ямкой тормозят Vikarij: Да ну! Как раз и едешь не глядя на всю эту фигню недостроенную, с ходу пролетаю и смотрю в зеркало заднего вида как остальные бздят потихоньку. trew (04 Август 2016 - 20:35) писал: кобальтам на городском бездорожье как раз лафа Vikarij:Однозначно! Конфёрм!

Ну да, судя по фотографиям, в кедах покоряли целинные снега Бельдерсая. Хорошо, хоть не в сланцах . Вроде бы по прогнозу до конца месяца потепление до 21 градуса, так что ещё и грибы могут пойти. Может быть, ещё рано до весны зачехлять авто.

Я, всегда мерил по спидометру . Вот присмотрел новую трассу от Ташсельмаша до 2-го автопарка и даже уже промерил -2,5 км в одну сторону. Как-нибудь надо опробовать, покрытие хорошее - ровное,трасса широкая, машин мало и от дома недалеко .

Может быть потому, что на дорожке вы расскованы и расслаблены, бежите в своём темпе, отсюда и правильное дыхание, а на стадионе бегает много людей и вы подсознательно выбираете не свойственный вашему уровню темп, напрягаетесь и неправильно дышите, поэтому задыхаетесь, а отсюда и проблемы с печёнкой. Это имхо, как один из вариантов.

Вчера с товарищем нарвались на эту гадость в районе посёлка Олга. Пока я бегал с ружьишком, он прочесал придорожнуюлесополосу, где и обнаружил это чудо. Действительно, запах был фенольный. Мы их сфотографировали и выкинули, а так с виду крепкие хорошие шампиньоны.

Выдавать поляны и не надо, можно просто район горный обозначить.

Да по-моему, всё та же Аксаката. В субботу со своим пожилым другом пробежались по горам Беляутсая , результат - по три мозоли на каждой ноге (лапе) у обоих и всего четыре птички на двоих. Теперь оба ходим- хромаем

Во всех хозяйственных залипуха, этикетка - ацетон, а по факту растворитель.

Ну это вы зря.

Да и с клиренсом в 140 мм, учитывая российское бездорожье и нечищенные дворы зимой.. У всех моделей Ваза клиренс 160 и выше.

Буйство желто-красной листвы можно будет наблюдать в основном в горах, в Ташкенте и окрестностях, к сожалению, многие деревья не доживают до желто-красной листвы, преждевременно засохнув. В октябре наступает наше " бабье лето". Когда по утрам уже холодно, а дни стоят теплые,ветра нет, а небо голубое, без облаков и летит паутина. На счет дождика в выходные и грибочков - это вы оптимистка. Такой дождик только пыль прибьёт и не более. Чтобы пошли грибы надо, чтобы дождь дня три поливал, а может даже и снег выпал, ну а затем потепление. Вот тогда точно пойдут

Ну, если про "очей очарованье", тогда да. Сразу, что то не дошло.

Если имеется в виду фотографии, то я их просмотрел.