Senya

У меня Аля была, она и сейчас тренирует. Про Нигору ни разу не слышала.

Возможно, но если честно, на моих нынешних тренировках, я испытаваю непередаваемый кайф, единственное время за сутки, когда можно сказать чувствую себя человеком Буду крайне благодарна!

В курсе, и я сама не фитнесс-вумен, но у нас в некоторых случаях на тренировках просто беда- Маня, ты скачи полчаса на одной ноге, потом на другой, и ни разу не интересно, что там у Мани с вестибулярным аппаратом, не было ли у неё недавних травм, сотрясений, или варикоза. Зато похудеешь . И если Галинка спрашивает совета здесь, а не у тренера, это значит, скорее всего спросить больше не у кого, помогаем как можем. Галинка, извини меня, пожалуйста

Ты хочешь, чтобы я срочно устыдилась? Хорошо, я впредь буду писать и о начальной физической подготовке в том числе, не только о курении.

Извини, но я не совсем верю в геройство в бассейне, и расслабление с кальяном. Тренировка, как и курение- это прежде всего ответственность перед организмом, шоковый контраст "огонь, вода и кальянные медные трубы" ни к чему хорошему тоже не приведет.

Ну так и я делаю такие поправки на Форуме, предупреждения. Почему нет?

Если говорить про конкретную акву при конкретном тренере, то Аквааробика на Юнусабадских кортах- не индивидуальный вид тренировок, а групповой. У тренера есть определенная программа, рассчитанная (как мне кажется) на здоровых людей. Тренер не уменьшает интенсивность под самого слабого в группе, не заморочен сбавлением темпа под разные физические состояния индивидуумов. Если девушка знает, что у неё существуют некоторые проблемы, и она скорее всего не потянет данный вид, мне кажется ей стоит отправится в обычный бассейн, оценить свои силы, легкие, а потом уже браться за такое дело, как аквааэробика. У культуристов есть фраза- Не обижай штангу- даст сдачи. В данном случае не стоит обижать собственные легкие. Почему же? Сравни интенсивность дыхания в базовом тай- чи и акве..

Я бы не написала эту фразу в тех видах нагрузок, где правильное дыхание не имеет большого смысла, Шторм. Бодифлекс и аква к таким видам не относятся. Курящие девочки, с которыми я хожу на аэробику реально задыхаться при возрастании темпа нагрузки, за сердце хватаются. Мне бывает жалко смотреть на них, да и тренер наша предлагает подобирать им более простые тренировки- танцы например, калланетику, базовую тай-чи, базовые асаны, шейпинг, степ, моменты из хореографии и т.п. Ты наверное не занимался аквой, это аэробика, усиленная давлением воды+ груз, подвешенный на руки-ноги+ условие держаться на плаву в течении продолжительного количества времени. Без здоровой дыхалки, запросто приступ можно схлопотать, тебе так не кажется? Почему ты так решил? Я крайне лояльна к чужим привычкам, и у девчонок своя голова на плечах, решать только им. Я говорю лишь о том, что видела и практиковала сама.

Занималась аквааэробикой в бассейне на Юнусабадских кортах. Всё очень нравится, таешь на глазах прямо + мягкая распределенная нагрузка без вреда для позвоночника. Если куришь- ходить не стоит. Там очень большое значение имеет темп и правильное дыхание. Из минусов- холодновато в прохладное время года, и волосы жалко. Если плавать не умеешь- тоже не получится. На Ю-А бассейне для аквы глубина- 6 метров, плюс грузы подвешивают к ногам и рукам.

Посмотрите на Динамо. Там представлены велотренажеры под разные весовые категории и с разным набором опций.

Мне тоже не совсем понятно. Обычно, когда делают "Скрытую тему" указывают фильтр на группы участников- допустим, не менее 1000 сообщений.

Tonya, Шисейдо у нас крайне редко встречается, что и говорить. Если есть возможность- лучше заказывай через знакомых. Девочки, кто-нибудь микродермобразией Мери Кей пользовался? Как ощущения? Обещают, на следующий же день- уже восстановленную после этой процедуры мосю.

Давайте без ксенофобии, плиз. Иначе это попадает под определение ПП 2.7.

Я на тв канале. Работа в одиночку- это вопрос твоего терпения и выдержки.. Со временем, если привыкнешь, требуется только одно- грамотная постановка задачи, формулировка направления. Немаловажное значение имеет компетенция начальства. В идеале, руководитель-это равноправный участник процесса, со всеми не только правами, но и обязанностями. Если рук-ль осознает свою ответственность над процессом, уже хорошо.

Я не хотела усложнять Я о том, что только большому агентству с полным комплектом узкопрофильных специалистов, вполне по силам, браться за крупные масштабные заказы. Там и соответствующее финансирование. А что будет, если в этом агентстве одна Галинка отвечает и за айдентику, и за креатив, рождение идей, и за дизайн - художественный, технический, за копирайт, за маркетинг? Правильно, ничего путного не выйдет. Поэтому, в самых мелких дизайнерский агенствах такой мультизадачный подход более- менее оправдан, но дальше уже возникают трудности. Будь человек хоть гиперпродуктивен, он не справится. У нас ещё очень со сроками любят душить. "Завтра -эфир (презентация, выставка, печать). Уж будь добра постараться". Сначала это означает для тебя неспанную ночь, потом это входит у некоторых в любимую привычку и оборачивается для тебя ступорами, стрессами, кучей потраченных нервов, срывами.. Конечно же лишним не бывает.. Но это очень трудно в одиночку на себе тащить, допустим, целый отдел.

Этот подход может оправдать себя в совсем небольших компаниях, агентствах. Здесь в первую очередь имеет значение формат производства агентства. Вот если сравнить с крупным конструкторскими бюро, при заказе большого проекта, будут задействованы куча людей-проектировщики, конструкторы, сметчики, другие инженеры и т.д. Это будет оправданно. А если в бюро сидит один единственный конструктор, он на эту работу убьет несколько лет и не факт, что вообще даст требуемый результат. А вот мелкие частные заказы вполне ему по силам будут одному. И сам заказчик будет выбирать, опираясь прежде всего на сроки. Соответсвенно, укомплектованность персонала- вопрос приемлимости в рамках отдельно взятого агентства или компании..

Маркетинг у нас не процветает..вернее, отработанные схемы, практикуемые в большинстве российских, западных агентств, не всегда подходят нам. А своих маркетологов не так много.

Galinka, какая у тебя специализация?

Сорри, но сначала добиваются качества объектов, а потом работают с ними в Афтере. Тогда просто разрешение увеличивай, размеры не трогай. Глянь на картинке в том окошке, где написано 72 pixels/inch. При увеличении разрешения размеры не поменяются, изменится только "вес" файла. Но для роликов, по -моему разрешение не делают больше 300 pixels/inch. Я сейчас не помню из- за чего, но в Афтере есть такое условие кажется.

В смысле потом? Зафиксируй нужный размер, пересохрани. В Афтере на eps.- файле нажми Reload Footage. Файл преобразуется в файл с более высоким резрешением. Зубчики уйдут. Если не уйдут- увеличивай размер и разрешение дальше.

Галинка, в Афтере разрешение не получится увеличить. Минуя Иллюстратор, ты можешь это сделать опять таки в Фотошопе. Открой файл через Фотошоп, обрати внимание, что eps.- файл выдаст диалог Там, где подчеркнуто голубыми линиями, ты можешь увеличивать размер до любого, как тебе угодно, без потери качества, т.к. изначально этот файл- векторный. И конечно же обрати внимание на цветовую схему, подчеркнуто красным. Кстати, такая фишка не пройдет с родными psd.- файлами, качество потеряешь

Eps. -файлы можно открыть в Фотошопе для проверки цветовой схемы, Открывай через Open, Фотошоп тебе растеризует файл. Для переключения цветовой схемы на RGB нажми Ctrl+Y.

Антивозрастная линейка у Ив Роше есть. И в магазинах наших представлена. А Эсти Лаудер случайно не АНР комплекс ищете? Слышала о высоком проценте аллергических реакций. Без пробников приобретать не рекомендуется.

Галинка, в темке о Семерке эти вопросы -оффтоп Если есть вопросы по Премьеру, прошу сюда http://www.tforum.uz/index.php?showtopic=22420&pid=415427&st=15entry415427 Если по ноутбуку, сюда http://www.tforum.uz/index.php?showtopic=5877&st=75

Галинка, я конечно не Дежа Вю, попробую ответить, почему Вы решили, что виной тому семерка? Ai- файл не может не распознаваться адобовскими же программами Откройте файл в Иллюстраторе, проверьте, не тянется ли там "хвост" из присоединённых невидимых файлов, заново пересохраните с прозрачным фоном, если необходимо. Да, обязательно проверьте цветовую схему, Премьер не "кушает" CMYK.