Здоровье и здоровый образ жизни

[Nickolas 8 729]

Говорят, что от них хорошо накачиваются ноги, да и общий вес сбрасывается. У меня как раз недалеко от дома парк, где можно будет кататься. Как думаете, сколько нужно километров в день, чтобы давало результат и отражалось на фигуре?

Если ездить без нагрузки и ускорения, то результата не будет, а в парке так ездить не получится.

[Sultana 2 259]

Говорят, что от них хорошо накачиваются ноги, да и общий вес сбрасывается.

 

ролики лучше для этого...

[Немой 34 827]

Если ездить без нагрузки и ускорения, то результата не будет, а в парке так ездить не получится.

Скакать получится. Со скакалкой. Но суставы убьёт.

В общем, лучше зал или фитнес. Ушу или йога тоже хорошо, но дольше и менее травматично.

[hocum 5 666]

Убить при неправильном,не системном,без обследования у грамотного кардиолога можно всё !

Убить себя можно и занимаясь у неправильного тренера.

А вот ПОСТОЯННО,ПОСТЕПЕННО.С нормальными вложениями в своё здоровье-это нельзя,дорого,нет времени...

Присяд,бег,прыгалка-олга...но вес скинте ...А чтоб скинуть вес это метаболизм надо увеличить и вредные углеводы снизить...Жиры они :) всякие...но без ни-ни...усвоение витаминов не будет ! Жиры нужны и растительного и животного происхождения...Белки эт кирпичики в нашем теле но ...опять какие ...как приготовлены...из чего ,кого !?Весь вопрос и понимание его доступно лишь тому кто твёрдо встал на путь оздоровления себя и своей семьи !!!Ибо кушать будете из одного котла !А здоровье каждого члена семьи это семейное счастье и богатство.

 

Ушу,вело,йога,-танцы !!!Вот вещь сам тренирующийся, ладно...так и гормональный уровень начинает молодеть...

 

Из пустого в порожнее...Щас встанте и пешком 1 км...далее по нарастающей на свежем воздухе...3 мес отходил(в конце по 10-15 км и скоростью быстрого шага)велком в спортзал...год в зале.Вперёд на танцы...Через 2 года ВЫ себя не узнаете...Начните сейчас...

[Storm 31 012]

Бесполезно, Хокум.

Всем надо максимум через месяц.

Большинству - через неделю.

 

Поверь моему многолетнему опыту, комплексный подход осиливает меньше полпроцента, остальные пополам - жрут что попало, но тренируются, вторая половина старается есть правильно, забив болт на спорт.

Народ стал слабый, безвольный и караул ленивый.

[Evtanazia 2 258]

Бесполезно, Хокум.

Всем надо максимум через месяц.

Большинству - через неделю.

 

Поверь моему многолетнему опыту, комплексный подход осиливает меньше полпроцента, остальные пополам - жрут что попало, но тренируются, вторая половина старается есть правильно, забив болт на спорт.

Народ стал слабый, безвольный и караул ленивый.

Народ тот же. Комфорта и соблазнов много стало. Сейчас личное авто, такси, отсутствие очередей, нет дефицита в магазинах(раньше полки были пустые(не было мяса, масла, майонеза, колбасы, шоколада и мн. мн. другого).

[Игорь Весельчак 16 063]

Скорее народ растерял логику. Когда малолетнему запрелестнцу показывают какого-нить качка, и говорят что он за месяц стал таким с помощью всего одной банки "Супер-пупер-мышце-рельефина", то естессно, запрелестнец выпрашивает бабло у родителей, покупает банку этой фигни и бежит в качалку на оставшиеся деньги, где считает что сходу справится со штангой в 300 кг

Ну либо начитаются интернета, и считают себя самыми умными и подкованными

[Lioness 17 648]

остальные пополам - жрут что попало

Творог, грудка - не моё

[Sultana 2 259]

Поверь моему многолетнему опыту, комплексный подход осиливает меньше полпроцента, остальные пополам - жрут что попало, но тренируются, вторая половина старается есть правильно, забив болт на спорт.

Народ стал слабый, безвольный и караул ленивый.

 

дело не только в лени и безволии. есть такие, которым не по карману-фитнес/бассейн/протеины/фруктыкруглыйгод/мясогрудкаиндейка/фрешишмеши и тп...

 

вот в РФ: во дворах спортплощадки: НОРМАЛЬНЫЕ (!) - с беговыми дорожками, станками, турниками и тп... вечером смотришь глаз радуется- от мала (ясельки с папашами-мамашами) до велика (бабульки с подружками) на этих площадках беснуются. во-первых удобно, возле дома, после работы/учебы пришел, передохнул, пошел позанимался. бесплатно. во времени не ограничено: хочешь ранним утром, хочешь ночью (ребята постарше так и занимаются).

 

а катки: во дворах, ТЦ и в парках полно бесплатных катков, летом ролики/скейты и тп.

у нас во дворе каток был. пришли с работы в 6. легкий ужин. мелкие дела по дому. в 8 вечера вышли с детками и катайся до упаду. -40 не чувствуешь. ранние пташки утром с 5 часов катаются.

 

 

здесь хороший зал приличных денег стоит и не всегда в твоем районе, а у тебя не всегда график стабильный...у женщин семья-муж-дети-родня и тп. у мужчин-бизнес... у молодежи - денег нет, контракты/учеба. в общем не всегда желание с возможностью договориться может

[Lioness 17 648]

есть такие, которым не по карману-фитнес/бассейн/протеины/фруктыкруглыйгод/мясогрудкаиндейка/фрешишмеши и тп...

В этих случаях можно заниматься во дворе или на ближайшем стадионе. Да можно просто гулять по утрам или вечерам быстрым шагом. Смотрю у меня во дворе пацаны постоянно висят на турниках и утром, и вечером. Там же на турнике занимаются. Пенсионеры с утра на стадионе ближайшем все тусят и ничего, нормально и без зала

Да и грудку вовсе не столь обязательно есть, можно просто есть поменьше субпродуктов и поедая натуральную пищу (каши, бобовые, зелень и т.д.)

 

не всегда желание с возможностью договориться может

Шторм прав. Кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - причины

Edited 22.01.2017 17:39 by Lioness

[не герой 4 647]

Я люблю курить. Это помогает мне оставаться здравомыслящим и счастливым.

(Джоржд Майкл)

[Storm 31 012]

-40 не чувствуешь.

Султана, как часто вы -40 ощущали просто при ходьбе, про бег и коньки молчу ?

Мож не будем фантазировать, а ?

Я про "не ощущаешь"

[Sultana 2 259]

Мож не будем фантазировать, а ?

Я про "не ощущаешь"

о чем вы

[Storm 31 012]

о чем вы

Я - о минус сорок по шкале Цельсия.

[the user 1 070]

-40 в России еще поискать надо

[Storm 31 012]

-40 в России еще поискать надо

Да нет, ты чо, они с детишками катались и не ощущали, перестань

[des 25 402]

-40 не чувствуешь.

Это фантастика, сынок(с) Сразу скажу, что 11 лет почти прожил в Сибири в не самых комфортных местах Красноярского края, самолично от скуки гулял когда было минус 53.

 

о чем вы

О сказках венского леса

Edited 23.01.2017 06:41 by des

[des 25 402]

Да нет, ты чо, они с детишками катались и не ощущали, перестань

Ну, скажем так, ощущаться начинает примерно после минус 15, в районе минус 20 уже хочется натянуть на лицо маску или шарф завязать, чтобы дышать через него, бежать при температуре ниже 20 - практически невозможно, меня хватало только на 20-30 метров, в районе минус 30 - ходишь только пешком, в районе минус 40 - даже ходить трудновато, если честно.

 

Ну, и,само собой, всё сильно зависит от влажности и силы ветра.

[Sultana 2 259]

-40 в России еще поискать надо

 

О сказках венского леса

омг ... лишний 0 приписала...так суть не в этом, как бы холодно не было- не ощущалось . вы еще про орфографию расскажите.

[des 25 402]

как бы холодно не было- не ощущалось .

Ой , ну ты и сказочница

[the user 1 070]

как так Султана вы же бухгалтер вроде

[des 25 402]

Минус четыре, если речь идёт об этом - вполне комфортная для восприятия температура, если сухо и нет ветра, а если ещё и солнышко при этом светит или идёт снежок, то вообще красота.

[Sultana 2 259]

Ну, скажем так, ощущаться начинает примерно после минус 15, в районе минус 20 уже хочется натянуть на лицо маску или шарф завязать, чтобы дышать через него, бежать при температуре ниже 20 - практически невозможно, меня хватало только на 20-30 метров, в районе минус 30 - ходишь только пешком, в районе минус 40 - даже ходить трудновато, если честно.

 

когда мы были до -10 были морозы, для меня как для южанки - это очень холодно. ... -40 - выражение было образное - жуткий мороз...

[des 25 402]

. лишний 0 приписала...так суть не в этом,

Панама, перелогинься

[Sultana 2 259]

как так Султана вы же бухгалтер вроде

именно ...а не метеоролог...