Здоровье и здоровый образ жизни

[Storm 31 012]

Только что, trew сказал:

Тот карьер засыпан полностью

Ахренеть вообще !

Три этажа там было же

[Listok 5 684]

3 минуты назад, Storm сказал:

Смотря какие механизмы задействовать.

И как.

А ты зачем этому говну веришь-то ?

Верить можно только машинкам 2к зелени + стоимостью.

Биоимпендансный анализ называется.

это как сломанная линейка, может данные не точные но можно видеть изменения . вот например август 2021. А в 2020 я вообще 85 кг был

[Storm 31 012]

Только что, Listok сказал:

это как сломанная линейка, может данные не точные

Листок, ему вообще верить нельзя

% конкретного жира в организме дает только БИА

А ты сейчас донкихот ..ть с мельницами

[Listok 5 684]

16 минут назад, TAURUS сказал:

Это что за приложение? Как оно все это оценивает?

Это mi fit или zepp оценивает через умные весы xiaomi.

[trew 16 967]

Только что, Storm сказал:

 

Три этажа там было же

Больше. Своя экосистема в виде прудиков, камышей, больших деревьев, диких собак, птиц и цыган в шалашах..

1 минуту назад, Listok сказал:

Это mi fit или zepp оценивает через умные весы xiaomi.

Они тебе и рост привирают

[Storm 31 012]

1 минуту назад, Listok сказал:

Это mi fit или zepp оценивает через умные весы xiaomi.

Так же точно через жопу оценка.

В общем, я даже не знаю, где сейчас делают недорого БИА тела.

Если найдет, свисти. я тоже поеду.

Где знаю, там 150 тысяч, идут нахер.

[Storm 31 012]

На 80 кг массы с таким % мышц иметь базовый метаболизм в 1500 Ккал ?

Серьезно ?

Тогда я негр

[Jоod 110]

3 часа назад, trew сказал:

А про возраст ответ будет? А то я в свои почти 46 комплексовать начинаю. Пробег в день 12-15 тыщщ шагов, а я чот толстею. Наверное из-за позднего ужина

Только отказавшись от ужина, муж начал худеть. Оставил на вечер фрукты, йогурт/кефир. 

Но у всех по разному. Как вариант - стоит попробовать.

[shurik2004 19 053]

В 22.02.2022 в 20:37, trew сказал:

Наверное из-за позднего ужина

Ну и ляган плова на обед тоже как-то не очень 

[trew 16 967]

6 минут назад, shurik2004 сказал:

Ну и ляган плова на обед тоже как-то не очень 

Крути педали, пока п..одзатыльников не дали! 

[shurik2004 19 053]

1 час назад, trew сказал:

Крути педали, пока п..одзатыльников не дали! 

Велотренажер подари, алегарх 

[trew 16 967]

2 минуты назад, shurik2004 сказал:

Велотренажер подари, алегарх 

От него толка мало.. Скажите ему, знающие люди!

[shurik2004 19 053]

4 минуты назад, trew сказал:

. Скажите ему, знающие люди!

Послушаем 

[trew 16 967]

Только что, shurik2004 сказал:

Послушаем 

Надо их из Холивара вытащить

[shurik2004 19 053]

8 минут назад, trew сказал:

Надо их из Холивара вытащить

После спецоперации только 

[Немой 34 827]

16 минут назад, trew сказал:

От него толка мало.. Скажите ему, знающие люди!

Гребля - эффективнее 

[MAKLER 14 160]

В 23.02.2022 в 00:05, Jоod сказал:

Только отказавшись от ужина, муж начал худеть. Оставил на вечер фрукты, йогурт/кефир.  Но у всех по разному. Как вариант - стоит попробовать.

Всё верно, зависит конечно от индивидуальности организма, но если полностью исключить из рациона хлебобулочные изделия и сахар, можно реально снизить вес.

[ttt 3 261]

В 05.02.2022 в 16:24, Listok сказал:

Продолжаю посещать спортзал каждый день. Полтора часа силовые + полтора часа кардио. Вес 71 кг. Гречку перловку грудку уже не ем, перешел на нормальную пищу: шурпа, плов, казан-кабоб итд. Молоко не пью, пью протеин разведенный в воде. Редко ем вареные или жареные яйца. Орехи не ем, ем изюм и финики которые сухие.  Через день где то ем творог 100-150гр. Хлеб ем любой +всякие катлама +фастфуд иногда.

вместо хлеба лучше орешки, творог, молоко и яйца)) 

ТО что начал есть обычную еду, это хорошо, нужно не много радовать себя. 

[hmigor 499]

19 часов назад, MAKLER сказал:

Всё верно, зависит конечно от индивидуальности организма, но если полностью исключить из рациона хлебобулочные изделия и сахар, можно реально снизить вес.

Ем и сахар и хлебобулочные изделия, ужинаю плотно,  вес на месте или даже худею. Возраст 54 года. Пульс в покое утром 45-53, когда бегу со скоростью 6 мин на км пульс 115-120, при 5мин на км - 135-140. 

[Denon 143]

14 минут назад, hmigor сказал:

Ем и сахар и хлебобулочные изделия, ужинаю плотно,  вес на месте или даже худею. Возраст 54 года. Пульс в покое утром 45-53, когда бегу со скоростью 6 мин на км пульс 115-120, при 5мин на км - 135-140. 

Сколько км пробегаешь за раз, и сколько раз за неделю?  Утром до завтрака или вечером после ужина? Какие кроссовки можно фото?

Сколько весишь?

[hmigor 499]

10 минут назад, Denon сказал:

Сколько км пробегаешь за раз, и сколько раз за неделю?  Утром до завтрака или вечером после ужина? Какие кроссовки можно фото?

Бегаю 6 раз в неделю, понедельник выходной, с утра до завтрака, от 6 до 35 км за тренировку. Недельный пробег от 50 до 112 км, в зависимости от сезона. Кроссовок несколько(8 пар)

Edited 02.03.2022 15:15 by hmigor

[shurik2004 19 053]

20 часов назад, MAKLER сказал:

 но если полностью исключить из рациона хлебобулочные изделия и сахар, можно реально снизить вес.

Да, именно так . У меня точно.  

[shurik2004 19 053]

25 минут назад, hmigor сказал:

Бегаю 6 раз в неделю, понедельник выходной, с утра до завтрака, от 6 до 35 км за тренировку. Недельный пробег от 50 до 112 км, в зависимости от сезона. Кроссовок несколько(8 пар)

Я тоже 6 раз в неделю,  выходной в субботу.  По 7 км в день. Пара кроссовок на два месяца хватает ))  Подумываю о велотренажере дома. Друг советует забить на велотренажер и начать делать 300 берпи.  В раздумьях..,

[hmigor 499]

2 минуты назад, shurik2004 сказал:

Я тоже 6 раз в неделю,  выходной в субботу.  По 7 км в день. Пара кроссовок на два месяца хватает ))  Подумываю о велотренажере дома. Друг советует забить на велотренажер и начать делать 300 берпи.  В раздумьях..,

А кто мешает крутить велотренажер и дополнительно делать берпи, приседания, отжимания, подтягивания, планку и т.д., что они друг-друга исключают что ли. 

[shurik2004 19 053]

Велотренажёра ещё нет. Думаю им заменить бег на улице. Чтобы не зависеть от погоды.  А 300 берпи если делать,  то наверное уже на все остальное и сил не хватит.  Но я ещё не пробовал. 

Edited 02.03.2022 16:25 by shurik2004