Здоровье и здоровый образ жизни

[Listok 5 687]

  On 2/5/2022 at 19:10, TAURUS said:

Листок в помощь. Он поможет сбросить лишний вес и не стирать суставы. 

На беговой дорожке быстро ходить а не бегать, на эллипсоиде бегать и на степпере "прыгать". Хорошая професиональная обувь + бады такие как анимал флекс и колени будут в порядке. 

  On 2/5/2022 at 12:42, BUBUKA said:

ну вот...

и снова здравствуйте...))

 

Это раскачка перед следующей диетой, более сложной. Буду худеть до 68 кг.

[hmigor 505]

  On 2/5/2022 at 18:30, Немой said:

Суставы сотрутся с таким пробегом.

Глубокое заблуждение.

[ii-hum 9 646]

  On 2/6/2022 at 16:27, Storm said:

Ну на самом деле это так и есть и здоровому человеку аспирин ни к чему и всё такое, но у всех есть работа и у 90% она сидячая.

Ваш выбор, как жить и сколько.

Один знакомый юрист всю жизнь вкалывал как раб на галерах, неплохо зарабатывал и умер в Склифосовского от цирроза  печени не дожив до 50 лет, потому что не лечился вовремя. Другой знакомый тоже пашет как проклятый, недавно дом купил даже, но увы с 2 стентами в сердце вряд ли еще более чем пару лет задержится на этом свете.  

[hmigor 505]

  On 2/6/2022 at 16:50, ii-hum said:

Ваш выбор, как жить и сколько.

Один знакомый юрист всю жизнь вкалывал как раб на галерах, неплохо зарабатывал и умер в Склифосовского от цирроза  печени не дожив до 50 лет, потому что не лечился вовремя. Другой знакомый тоже пашет как проклятый, недавно дом купил даже, но увы с 2 стентами в сердце вряд ли еще более чем пару лет задержится на этом свете.  

От тяжелой работы, тем более юристом цирроза не бывает. Значит, или хорошо обмывал сделки и процессы, или были заболевания печени - гепатиты.

Edited 06.02.2022 16:56 by hmigor

[ШивОлег 15 714]

  On 2/6/2022 at 16:50, ii-hum said:

умер в Склифосовского от цирроза  печени не дожив до 50 лет

Другой знакомый тоже пашет как проклятый, недавно дом купил даже,но увы с 2 стентами в сердце вряд ли еще более чем пару лет задержится на этом свете. 

И какой вывод?

[ii-hum 9 646]

  On 2/6/2022 at 16:56, hmigor said:

От тяжелой работы, тем более юристом цирроза не бывает. Значит, или хорошо обмывал сделки и процессы, или были заболевания печени - гепатиты.

человек наплевательски относился к своему здоровью, я многократно рекомендовал ему подлечиться, он это игнорировал, если бы лечился вовремя при его сухой и жилистой конституции прожил бы долго.

[ii-hum 9 646]

  On 2/6/2022 at 16:59, ШивОлег said:

И какой вывод?

снижение объёма работы после 45 лет в соответствие с естественным старением организма и своевременная профилактика организма -

залог здоровья.

[D.L. 16 719]

  On 2/6/2022 at 16:59, ii-hum said:

человек наплевательски относился к своему здоровью, я многократно рекомендовал ему подлечиться, он это игнорировал, если бы лечился вовремя при его сухой и жилистой конституции прожил бы долго.

Поверьте, с нашей медициной, нужно только лопатник нарисовать в "продвинутой" клинике. Залечат вполне здорового мужика. У меня так чуть кента до операции не довели миллионом анализов, страстями на латыни и пр. Хотели башку вскрывать.

[hmigor 505]

  On 2/6/2022 at 16:59, ШивОлег said:

И какой вывод?

Лучше быть здоровым и богатым, чем бедным и больным

[trew 17 534]

  On 2/6/2022 at 16:59, ШивОлег said:

И какой вывод?

От работы кони дохнут!(с) 

[ШивОлег 15 714]

  On 2/6/2022 at 17:02, hmigor said:

Лучше быть здоровым и богатым, чем бедным и больным

Вот я тоже так думаю!

 

  On 2/6/2022 at 17:05, trew said:

От работы кони дохнут!(с) 

А ЗОЖ с забегами по 5 км это не работа?

[hmigor 505]

  On 2/6/2022 at 17:05, ШивОлег said:

Вот я тоже так думаю!

 

А ЗОЖ с забегами по 5 км это не работа?

Это легкий, приятный отдых.

[ii-hum 9 646]

  On 2/6/2022 at 17:04, ШивОлег said:

 А если после 45 уже 14лет прошло, что теперь делать?

Вы со своим организмом разберитесь , кроме Вас это никому нафиг не нужно. Это не так просто как кажется.

я только после 52 лет стал практиковать ЗОЖ, причем не от хорошей жизни, как-то  навалились болячки сразу, еле разгреб,

в результате стал чувствовать себя гораздо лучше, как-то сам собой прошел хронический бронхит которым я страдал с о школы.

давление и пульс стабилизировались.

 

[Sirinius 20 390]

  On 2/6/2022 at 17:05, ШивОлег said:

 

А ЗОЖ с забегами по 5 км это не работа?

здоровым людям спорт не нужен, а больным - вреден (с)

[Storm 31 013]

  On 2/6/2022 at 16:33, hmigor said:

Глубокое заблуждение.

Отнюдь, если бегом или быстрой ходьбой начинать заниматься не с детства и не бегать ходить плюс минус постоянно, то суставам псец однозначно, это подтверждено.

Другое дело, если с детства много ходишь/бегаешь, не весишь 90+ и всё такое, тогда нормально.

Иначе спешите медленно (с), древние греки

  On 2/6/2022 at 17:04, ШивОлег said:

что теперь делать?

Донашивать (с)

  On 2/6/2022 at 16:50, ii-hum said:

Ваш выбор, как жить и сколько.

Бла бла бла очередное )))

Всё ...ть такие умные, аж умиляет )))

[Storm 31 013]

5км ходьбы в день дадут чуть больше, чем ...я, а заберут целый час.

Уж лучше в этот час что-нибудь поэффективнее впихнуть.

  On 2/6/2022 at 16:56, hmigor said:

Значит, или хорошо обмывал сделки и процессы

Нервы бухло и курево убивают обычно задолго до разрушения суставов, факт )))

[D.L. 16 719]

  On 2/6/2022 at 18:17, Storm said:

5км ходьбы в день дадут чуть больше, чем ...я, а заберут целый час.

Уж лучше в этот час что-нибудь поэффективнее впихнуть.

Реально, наш общий товарищ, мой тёзка по вечерам 5-7км гулял. В тот год он на спор кило 20 скинул с весны до сентября. Но, там была еще и диета мощная и хитрая.

Edited 06.02.2022 18:47 by D.L.

[Storm 31 013]

Диета - ключевое

Да, 5-7 км лучше, чем без них

Но мне, например, они чуть менее, чем бесполезны

Пишите, завтра перенесу в зож

[Sirinius 20 390]

Почему когда говорят слово диета, по умолчанию подразумевают худение?))

5-7 км в день гулять если, то и без спора похудею на 20 кило, потому что много жрать лень и не хочу. Да и воздух ближе к земле похуже будет.

[TAURUS 53 368]

  On 2/6/2022 at 19:20, Sirinius said:

5-7 км в день гулять если, то и без спора похудею на 20 кило

Так цель ходьбы не похудеть же. Не только похудеть.

[Sirinius 20 390]

  On 2/7/2022 at 08:41, TAURUS said:

Так цель ходьбы не похудеть же. Не только похудеть.

ну вообще полезно, да. Только вон Шторм верно сказал, можно сократить время) Аэробную зарядку за 10 мин сделать, например. Правда нагрузки будет больше гораздо, чем за 5 км ходьбы

[TAURUS 53 368]

  On 2/7/2022 at 08:47, Sirinius said:

Аэробную зарядку за 10 мин сделать

Ну, кардио/аэробная нагрузка будет только если ходить быстрым шагом. Приложение показывает, кстати, сколько делается полезных шагов. В общем, от простой прогулки пользы кот наплакал. Но все равно это лучше, чем сидеть или лежать целыми днями.

[Lcdr43 4 356]

Выхожу на прогулку вечером после работы и ужина.

5 км в среднем за 40 минут. Это быстро или медленно? Польза есть от этого?

[Sirinius 20 390]

  On 2/7/2022 at 10:23, TAURUS said:

Но все равно это лучше, чем сидеть или лежать целыми днями

если больше ничего не делать, то конечно)

[Listok 5 687]

  On 2/7/2022 at 10:38, Lcdr43 said:

Выхожу на прогулку вечером после работы и ужина.

5 км в среднем за 40 минут. Это быстро или медленно? Польза есть от этого?

Польза полюбому есть. Быстро это когда скорость 7км +