Будь в форме !

[Lioness 17 648]

подскажите пожалуйста как избавиться от жирового фартука

Пресс минус жирное, мучное, сладкое

[HOBBIT 15 478]

Для меня самым сильным стимулом... является плата за занятия и строгий тренер

Вам кто-то платит за занятия?

[Lioness 17 648]

Вам кто-то платит за занятия?

Если немножко поразмышлять, то можно понять, почему это является МОИМ стимулом и даже спрашивать не понадобится в следующий раз

[TAURUS 51 263]

Вам кто-то платит за занятия?

 

Это когда сам платишь и ценишь. А когда кто-то - это не стимул.

[kem 1 383]

добрый день всем. подскажите пожалуйста как избавиться от жирового фартука. за одеждой нет так заметно, но приближается лето, а животик не идеален.

Вам надо похудеть, формула проста для всех у кого нормальный обмен веществ: приход д.б. меньше расхода. Для этого необходима диета и физупражнения, например бег, аэробика или любые игровые виды спорта, для быстрого зжигания каллорий. Когда похудеете можно заняться для красоты и шлифовкой живота, качанием пресса. Просто качать пресс...так живот останется, жир же некуда не делся :p

[TAURUS 51 263]

И поболтать, и чаи попить с корицей, имбирем.

 

Самая вредная еда - чай. К нему всегда найдутся прянички, пирожные, торты, печеньки...

[вета 2 702]

Самая вредная еда - чай. К нему всегда найдутся прянички, пирожные, торты, печеньки...

Точно-точно!! Кстати, а если серьезно, то чай с имбирем очень хорошо работает на сжигание жирочка, так то! Главное без приложений всяких там

[Ртуть 2 567]

Я на тренировки хожу

В твоем зале мужчины тоже занимаются? Не смущают? Я огляделась по залам на районе - тихий ужас, одни табуны.... эм... как бы выразиться культурнее

[TAURUS 51 263]

Я огляделась по залам на районе - тихий ужас, одни табуны.... эм... как бы выразиться культурнее

 

Равшаны и Джамшуты?

[вета 2 702]

В твоем зале мужчины тоже занимаются? Не смущают? Я огляделась по залам на районе - тихий ужас, одни табуны.... эм... как бы выразиться культурнее

Зал это еще не значит, что тренажерка

[Pomidorka 23]

Вам надо похудеть, формула проста для всех у кого нормальный обмен веществ: приход д.б. меньше расхода. Для этого необходима диета и физупражнения, например бег, аэробика или любые игровые виды спорта, для быстрого зжигания каллорий. Когда похудеете можно заняться для красоты и шлифовкой живота, качанием пресса.

Вот вроде правильно пишите, но на самом деле советы такие могут быть очень вредны для человека, который хочет

''похудеть к лету''.

Диетами она может погубить метаболизм, бегом и прыгом убить колени.

Сбалансировать питание и для начала заняться регулярной кардионагрузкой, но помнить, что жир начинает гореть после 30 минту как минимум, до этого организм лишь разогревается.

Кардионагрузку для начала выбирать щадящую- прогулку интенсивным шагом не менее 1 часа и желательно натощак, эллипс, танцы. Только не надо начинать с бега или скакалки.

Да, и не тратьте время, деньги и здоровье на всякую фигню типа зеленого кофе, турбослимов, редуксинов и чего там Ксюша Бородина рекламирует.

Если пресс раньше не качали, то самостоятельно тоже не стоит начинать, дабы не причинять вреда пояснице,

желательно, чтобы тренер сам разработал Вам курс упражнений на пресс и компенсаторных упражнений на спину и поясницу.

Очень быстрый и хороший результат дает так называемая высокоинтенсивная интервальная кардионагрузка, погуглите, но ее тоже начинать

лучше с тренером, дабы он выстроил грамотный подход.

[Ртуть 2 567]

Зал это еще не значит, что тренажерка

А я что-то про тренажеры спросила?

[TAURUS 51 263]

Решила с утра заняться бегом. Добежала до кухни, сделала кофе, сижу и бегаю глазами по монитору. Прям чувствую, спорт - это мое. ©

[вета 2 702]

А я что-то про тренажеры спросила?

Ну так мужчины в основном в тренажерном зале или нет? Ты видела просто скучающих или о каких залах имелось ввиду, сорри, возможно я не правильно поняла.

Я занималась стрип пластикой. Так там близко ни одного мужчины не было. Занималась шейпингом в свое время - тоже самое . Занималась в тренажерном зале - были мужчины, но меня не смущал сей факт. Зал был достаточно цивильный.

Edited 05.04.2014 18:11 by вета

[TAURUS 51 263]

Диетами она может погубить метаболизм, бегом и прыгом убить колени.

 

Начиная с 28 мая по 31 мая ничего не есть, только фрукты и пить воду. 1 июня будешь стройной и красивой.

[вета 2 702]

Вообще то это конечно дико не правильно похудеть к лету. Изначально выбрать для себя оптимальный вес и следовать ему в течение всей жизни это правильно, имхо. А занятия физкультурой сделают тело как минимум упругим, пусть не идеальным. Главное все таки выглядеть свежо и чувствовать себя здоровой.

Edited 05.04.2014 18:13 by вета

[Ртуть 2 567]

Ну лично я, например, не принимаю всерьез всякие шейпинги и тому подобное. Я считаю, что более действенно походить именно в тренажерный зал. Там и тренажеры есть для пресса, и дорожка беговая, кому надо, и гантельки. Но меня смущает тамошний состав в виде лиц мужского пола

[вета 2 702]

Ну лично я, например, не принимаю всерьез всякие шейпинги и тому подобное. Я считаю, что более действенно походить именно в тренажерный зал. Там и тренажеры есть для пресса, и дорожка беговая, кому надо, и гантельки. Но меня смущает тамошний состав в виде лиц мужского пола

Поэтому я и сказала, что не каждый зал мужской. В целом мужчины тебя смущают или особый контингент. если особый контингент, то только идти в зал достаточно дорогой. Это как Чимган и Бельдерсай. Либо выбрать зал попроще, но выбрать время, когда нет наплыва клиентов У тебя как я понимаю только вечернее свободное время для занятий? Тут без мужчин никак)) В смысле в зале

Edited 05.04.2014 18:20 by вета

[Pomidorka 23]

Вообще то это конечно дико не правильно похудеть к лету. Изначально выбрать для себя оптимальный вес и следовать ему в течение всей жизни это правильно, имхо.

Вот вот. Похудеть, подсушиться к лету может позволить себе человек, которому в принципе есть что подсушивать, когда у него есть более менее крепкий мышечный корсет. А если просто вес по быстрому сбросить, качество тела от этого ника не улучшится.

[Pomidorka 23]

Начиная с 28 ма

я по 31 мая ничего не есть, только фрукты и пить воду. 1 июня будешь стройной и красивой.

Жаль, что многие девушки и женщины на самом деле уверены в этом

А вообще сидеть на фруктах и воде к лету уже не модно))

"Продвинутые" садятся на ягоды годжи, скифантомные ванны, и уже упомянутый зеленый кофе.

Edited 05.04.2014 18:51 by Pomidorka

[kem 1 383]

Вот вроде правильно пишите, но на самом деле советы такие могут быть очень вредны для человека, который хочет

''похудеть к лету''.

Диетами она может погубить метаболизм, бегом и прыгом убить колени.

Не преувеличивайте. Человек пишет, только животик подправить надо, не надо там 50-100кг убирать, а значит она пока еще в "форме", да и не пишет, что жалуется на сердце и суставы...

Диета имелась ввиду убрать жирную, мучную и сладкую пищу, от этого метабализм не уменьшится...

Бег никто не заставляет делать рекорды или здавать норматив ГТО , просто увеличить расход энергии, пускай даже обыкновенной ходьбой, а колени убить- еще постараться надо, только если с третьего этажа не прыгать

[Ртуть 2 567]

и уже упомянутый зеленый кофе.

Какой бред, и вы в это верите??? :wacko2:

[kem 1 383]

Вот вот. Похудеть, подсушиться к лету может позволить себе человек, которому в принципе есть что подсушивать, когда у него есть более менее крепкий мышечный корсет.

Подсушиться и похудеть - это как говорят в Одессе две большие разницы

А если просто вес по быстрому сбросить, качество тела от этого ника не улучшится.

Если правильно сбросить вес, то от этого улучшится здоровье, да и внешний вид, спрашивается к чему таскать с собой лишние какашки ?

Edited 05.04.2014 18:56 by kem

[TAURUS 51 263]

Какой бред, и вы в это верите???

 

Это был сарказм. Читай внимательно.

[Pomidorka 23]

Не преувеличивайте. Человек пишет, только животик подправить надо, не надо там 50-100кг убирать, а значит она пока еще в "форме", да и не пишет, что жалуется на сердце и суставы..

Даже и не думала преувеличивать , однако, не понимаю, как возможно быть в форме, но при этом иметь жировой фартук на животе.

Не проблемную зону в области живота, которую надо подсушить, чтобы обнажить кубики, а именно фартук.

Человеческий организм устроен так, что невозможно быть в форме только в некоторых местах, и худеть только в области живота невозможно тоже.