Будь в форме !

[Hold oN 434]

Начал каждый вечер ходит по полчаса, приблизительно 2км. Час и больше не могу выделить на прогулку.

Судя по тому, что написал Storm бесполезно?

Живот торчит, и свисание по бокам уже. :-(

 

Или утренние пробежки по 20-30 мин лучше?

Самое лучшее чтобы бока ушли и живот ушёл это потеря всей массы , те

1) бег на носочках утром желательно 20 минут

2) Пить воды т.к она задействует действие в организме и так же включаться жиросжигатели

3) Пить до бега или прогулки или при любой физ нагрузки жиросжигатели

 

Вот всё . основа основ .. за неделю можно голодать и потерять окола 7-8 кг но , с таким же быстрым успехом вы потеряете все

За месяц мужчине если приведет свой организм в порядк и если тестостерон будет выделятся то это будет очень большим плюсом в плане того что и живот уйдет и вы себя будете лучше чувствовать

и кстати обязательно НУЖНО меньше колорий употреблять !

Желаю удачи

[Nickolas 8 729]

За месяц мужчине если приведет свой организм в порядк и если тестостерон будет выделятся то это будет очень большим плюсом

так вроде тестостерон выделяется только на упражнениях с большой нагрузкой- становая тяга например. Во время бега и ходьбы его уровень не повышается. Ну если только рывковый бег с нагрузкой.

[Руслан Усеров 49]

Излишная масса стартёр многих заболеваний.

Был 126кг (середина май) стал 122кг на 13.06.2015. ходьба быстрым темпом по утрам.

Диету приинципиально не держу, не хватает силы воли, но после 5 вечера не кушаю горячее. только салаты.

Есть ли среди коллег форумчан кто занимается ходьбой для похудания? делитесь советами.

[br127 1 684]

Для худения ходьба вряд ли поможет, похудеть конечно можно но ходить нужно с утра до вечера и попутно ни чего не есть.

[Sultana 2 259]

Для худения ходьба вряд ли поможет, похудеть конечно можно но ходить нужно с утра до вечера и попутно ни чего не есть.

Похудел ведь он уже...

[br127 1 684]

Похудел ведь он уже...

 

это потомучто после 5 не ест, да и жара сейчас все худеют и что такое для мужчины 120 кг, нормальный вес, зачем худеть то

Edited 14.06.2015 10:42 by br127

[Sultana 2 259]

это потомучто после 5 не ест, да и жара сейчас все худеют и что такое для мужчины 120 кг, нормальный вес, зачем худеть то

120кг -м.б.нормально, если мышечная масса присутствует и рост не менее 180...а если у него 1,60м рост?

 

Излишная масса стартёр многих заболеваний.

Был 126кг (середина май) стал 122кг на 13.06.2015. ходьба быстрым темпом по утрам.

Диету приинципиально не держу, не хватает силы воли, но после 5 вечера не кушаю горячее. только салаты.

Есть ли среди коллег форумчан кто занимается ходьбой для похудания? делитесь советами.

Продолжайте в том же духе: можете вечером ходить

Edited 14.06.2015 11:21 by Sultana

[Snapper 17 925]

Есть ли среди коллег форумчан кто занимается ходьбой для похудания? делитесь советами.

Каждый вечер хожу по 4.5 км... Не похудел... Вес растет, правда медленно... За 3 года прибавил 10 кило

 

Реально похудел однажды на 6 кило за 10 дней... Съездил на хлопок. Хлопок не собирал, но отвечал за людей.

 

Абсолютно здоровый образ жизни... Целый день, как сурикат бегал по полю Натуральная пища без намеков на жир + артезианская вода. Подъем в 3.30, отбой в 20.30. В день терял по 600 грамм жира. Рекомендую тем, кто никак-никак не может похудеть...

[Sultana 2 259]

Каждый вечер хожу по 4.5 км... Не похудел... Вес растет, правда медленно... За 3 года прибавил 10 кило

А питаетесь как?

[Hold oN 434]

Ходьба не поможет нужно бегать .. Причем бегать не менее 20 минут

[Sultana 2 259]

Ходьба не поможет нужно бегать .. Причем бегать не менее 20 минут

У него же вес - 120 кг, нельзя бегать -нагрузка.

[Hold oN 434]

 

У него же вес - 120 кг, нельзя бегать -нагрузка.

Нужно бегать в любом случае даже если это нагрузка.. Без кардио никак.. Сбросить можно всегда.. Но если вы сбросили вес с помощью диеты то вы так же быстро наберете как скинули.. Так что кардио хотя бы по немногу , с легким бегом начать и поступенно темп добовлять

[Sultana 2 259]

Нужно бегать в любом случае даже если это нагрузка.. Без кардио никак.. Сбросить можно всегда.. Но если вы сбросили вес с помощью диеты то вы так же быстро наберете как скинули.. Так что кардио хотя бы по немногу , с легким бегом начать и поступенно темп добовлять

Он ходит - правильнее это, когда скинет хотя бы до 100, можно и бегать...хотя разницы между бегом и ходьбой только в км...мы же не знаем сколько лет ему, какое здоровье...если он спортом не занимался-ходьба в самый на до начала...ну и питание...а если ща бегать начнет - нагрузка на сердце и позвоночник.

[Михай 2 407]

С собакой договорились или маршрут изменили?)))

[Hold oN 434]

Он ходит - правильнее это, когда скинет хотя бы до 100, можно и бегать...хотя разницы между бегом и ходьбой только в км...мы же не знаем сколько лет ему, какое здоровье...если он спортом не занимался-ходьба в самый на до начала...ну и питание...а если ща бегать начнет - нагрузка на сердце и позвоночник.

уже не правдо ..

[Sultana 2 259]

 

уже не правдо ..

Вы ходьбой занимались? Вы ведь бегаете...откуда Вам знать?

[Hold oN 434]

Вы ходьбой занимались? Вы ведь бегаете...откуда Вам знать?

И ходьбой занимался , просто лень писать сейчас , приводить доводы .. Многобукф строчить не моё ..

[csant 1 411]

Я за то, что начинать надо с ходьбы, потом постепенно переходить на бег.

[Руслан Усеров 49]

Бегатть чревато потерей коленного сутстава, в интернете читал с массой как у меня категорически не рекомендуют бегать,

 

сегодня немного позитива. -700 граммм за 2 дня.

Насчёт собаки, вчера и сегодня калитка была закрыта, может хозин собаки тоже форумчанин ?

[Ladyavto 2 010]

Беговая дорожка дома - можно и бегать, можно и перейти на ходьбу, если устанешь. И собак можно не бояться

[Руслан Усеров 49]

12.06

 

14.06

 

 

 

Беговая дорожка дома - можно и бегать, можно и перейти на ходьбу, если устанешь. И собак можно не бояться

Беговые дорожки как "резиновая женщина", при ходьбе на улице я таскаю своё тело а на беговой дорожке кручу ноги стоя на месте, и нету у меня беговой дорожки наверно дорого стоит.

[Hold oN 434]

12.06

 

14.06

 

 

 

 

Беговые дорожки как "резиновая женщина", при ходьбе на улице я таскаю своё тело а на беговой дорожке кручу ноги стоя на месте, и нету у меня беговой дорожки наверно дорого стоит.

Ну и за это респект !

[Ladyavto 2 010]

беговой дорожки наверно дорого стоит.

От 2,2 млн и выше. Более бюджетный вариант - велотренажер, совмещенный с лыжами. В прошлом году брала за 715 тыс.сум.

[Sultana 2 259]

Бегатть чревато потерей коленного сутстава, в интернете читал с массой как у меня категорически не рекомендуют бегать,

 

сегодня немного позитива. -700 граммм за 2 дня.

Насчёт собаки, вчера и сегодня калитка была закрыта, может хозин собаки тоже форумчанин ?

И не только колена...Ходите пока...как до 100дойдете можно и побегать...

700г за два дня - это очень хорошо, возможно, потом будет меньше уходить, но не паникуйте, так бывает

[Ladyavto 2 010]

А еще, как вариант, обычная скакалка. Прыгайте каждый день и вес понемногу будет таять