Будь в форме !

[csant 1 411]

 

 

Скачал, сегодня занимался с ней. Но что то мне кажется она завышает расстояние. Завтра по этому же маршруту на машине поеду и сравню

 

Ну а я сравниваю с комп прогой планетой земля, вроде больших расхождений нет.

Проехал на машине, расхождений действительно нет. Значит у меня с оценкой расстояния проблемы . ну да ладно, зато теперь я знаю сколько реально бегаю B)

Edited 23.06.2015 05:43 by csant

[Руслан Усеров 49]

csant какая у вас вес и рост?

[csant 1 411]

csant какая у вас вес и рост?

Рост 168, вес примерно 75. Просто давно не взвешивался.

Вчера тоже бегал, когда небольшой дождик был. В дождик нормально, а вот после дождя такая душная влажность была, поэтому только побегал и домой сразу ушёл.

Edited 24.06.2015 07:11 by csant

[csant 1 411]

Сегодня ускорил темп. Но пробежал только 2км. Наверно рановато ещё ускоряться

[Hold oN 434]

Так резко не надо , я начинал сначала в стадионе от 1-55 сек за круг и потом каждый день уменшал по 5 секунд

[csant 1 411]

Так резко не надо , я начинал сначала в стадионе от 1-55 сек за круг и потом каждый день уменшал по 5 секунд

Кстати если судить по этой программе, то калорий больше сгорает, если бежать медленнее, но дальше.

[Hold oN 434]

 

Кстати если судить по этой программе, то калорий больше сгорает, если бежать медленнее, но дальше.

Ну да .. Бегать по дольше нужно но если темп уровнять то лучше будет но потихоньку.. Хотя бы по 5 сек каждый день сбрасывать

[Руслан Усеров 49]

 

 

 

 

csant у Вас колени не болят при ходьбе(беге)? сразу начинать с бега как-то непривычно для организма. ходите долго и быстрым темпом так луше помоему. я начинал тяжело по 2-3 км колени болели, теперь запросто за 8-9-10 км хожу при этом стараюсь постепенно увеличивать среднюю скорость.

Edited 25.06.2015 05:14 by Руслан Усеров

[csant 1 411]

 

 

 

 

 

 

csant у Вас колени не болят при ходьбе(беге)? сразу начинать с бега как-то непривычно для организма. ходите долго и быстрым темпом так луше помоему. я начинал тяжело по 2-3 км колени болели, теперь запросто за 8-9-10 км хожу при этом стараюсь постепенно увеличивать среднюю скорость.

 

Нет, не болят. Я и начал с ходьбы, правда недолго, дня 3. И бегал почти также как вы ходите . Дискомфорта нигде не чувствую. Это для меня главный показатель.

[R2D2 762]

csant у Вас колени не болят при ходьбе(беге)? сразу начинать с бега как-то непривычно для организма

при весе в 75 кг - думаю бегать можно сразу. вот если вес за 100 то нужно постепенно.

я тоже начинал с ходьбы сначала при весе в 105. но и то после того как стал гораздо больше ходить у меня что-то случилось с левой пяткой. думал шип. 3 дня еле передвигался, были дикие боли. но потом норм.

[Руслан Усеров 49]

 

В начале июня было 125кг, за неполный месяц сделал 13 походов, прошёл 101 км, израсходовал 15509 ккалорий, диету не держал, горячее после 6 не кушаю. вроде уже есть положительный сдвиг.

[Sultana 2 259]

~6кг за полмесяца - молодца! Штаны-то уже небось великоваты А главное:как легко себя чувствуете!

Edited 25.06.2015 15:41 by Sultana

[Руслан Усеров 49]

 

Сегодня 9.5 км. Собак не было,

Csant Вы всё еще занимаетесь бегом или бросили? Советуется кушать после не менее 1 часа после ходьбы, т.к. вроде сгорание калорий некоторое время всё еще повышенное будет.

Edited 26.06.2015 02:12 by Руслан Усеров

[csant 1 411]

Сегодня 9.5 км. Собак не было,

Csant Вы всё еще занимаетесь бегом или бросили? Советуется кушать после не менее 1 часа после ходьбы, т.к. вроде сгорание калорий некоторое время всё еще повышенное будет.

 

Занимаюсь, но вчера не получилось . сегодня наверное тоже не получится, хотя постараюсь. Я на календаре отмечают дни занятий, вот и бывают дырки 1-2 дня. Вечером стараюсь не кушать, обычно кефир с корицей, огурцы, помидоры.

Edited 26.06.2015 04:05 by csant

[Sultana 2 259]

 

 

Занимаюсь, но вчера не получилось . сегодня наверное тоже не получится, хотя постараюсь. Я на календаре отмечают дни занятий, вот и бывают дырки 1-2 дня. Вечером стараюсь не кушать, обычно кефир с корицей, огурцы, помидоры.

Я тоже пила кефир с корицей, но быстро осточертело... Лучше зелень в течение дня побольше

[csant 1 411]

Я тоже пила кефир с корицей, но быстро осточертело... Лучше зелень в течение дня побольше

А мне нравится корица, я и зелень тоже без проблем кушать могу. Я практически всеядный

Вот сегодня гречкой с молоком позавтракал.

Edited 26.06.2015 06:28 by csant

[Sirinius 20 389]

Вот сегодня гречкой с молоком позавтракал.

Сейчас тоже буду этим завтракать. Пора снова на диету переходить

[Sultana 2 259]

А мне нравится корица, я и зелень тоже без проблем кушать могу. Я практически всеядный

Вот сегодня гречкой с молоком позавтракал.

Корицу я тоже любо но каждый день ее есть не могу

 

Сейчас тоже буду этим завтракать. Пора снова на диету переходить

А диеты я не люблю

[Sirinius 20 389]

А диеты я не люблю

Почему? Удобно же. Правда там шесть приёмов пищи...

[csant 1 411]

Корицу я тоже любо но каждый день ее есть не могу

А диеты я не люблю

Корица нормально, а вот имбирь жесть, только с кефиром и можно употреблять.

[Sultana 2 259]

Почему? Удобно же. Правда там шесть приёмов пищи...

Я ем все, что мой организм требует, но в меру. То, что вредно, совсем чуток...от консервантов себя давно отучила...

[csant 1 411]

Я ем все, что мой организм требует, но в меру. То, что вредно, совсем чуток...от консервантов себя давно отучила...

Согласен на 100%.

Умеренное питание+физ.нагрузки=здоровая жизнь.

[Sirinius 20 389]

имбирь жесть, только с кефиром и можно употреблять

Со свининой варить

 

Я ем все, что мой организм требует

Аналогично, и организм требует диету А кушать то, что тебе не нравится - только во вред, я считаю. От этого человек злее становится, нервы расшатываются, а значит - и здоровье пострадает

Edited 26.06.2015 07:18 by Sirinius

[Sultana 2 259]

Аналогично, и организм требует диету

категорически не любит это слово

 

 

Как можно отказаться от хлеба, например? Или жаренного?

[csant 1 411]

 

 

категорически не любит это слово

Как можно отказаться от хлеба, например? Или жаренного?

Хлеб могу есть мало, по моему в армии за всю жизнь наелся А кто-то и арбуз и макароны и картошку с хлебом ест.

А жаренное люблю