Будь в форме !

[Sirinius 20 390]

Как можно отказаться от хлеба, например? Или жаренного?

Насчёт жареного - понятия не имею. И не собираюсь узнавать. А хлеб - это просто наполнитель для желудка, чтоб другой еды меньше съесть

Edited 26.06.2015 07:28 by Sirinius

[Sultana 2 259]

Насчёт жареного - понятия не имею. И не собираюсь узнавать. А хлеб - это просто наполнитель для желудка, чтоб другой еды меньше съесть

Диета - нельзя то, это: хлеб, жаренное, майонез и тд и тп

 

. А хлеб - это просто наполнитель для желудка, чтоб другой еды меньше съесть

А то, что хлеб сам по себе вкусным может быть...не думал? Иного просто от запаха горячего хлеба насыщаешься...я его ем без ничего - только хлеб...тем более не ем с салатами или с картошкой (пловом, пельменями, супами и тд)

[Sirinius 20 390]

Диета - нельзя то, это: хлеб, жаренное, майонез и тд и тп

Диеты диетам рознь.

 

Первый завтрак - гречка с молоком и варёные яйца

Второй завтрак - творог и банан

Обед - жареное или тушёное мясо с овощами или злаками. салат

Полдник - орехи, курага, кефир

Первый ужин - какой-нибудь суп и на второе мясо с чем-нибудь

Второй ужин - банан и кефир

 

На ужин вместо банана можно другие фрукты по вкусу

Edited 26.06.2015 08:07 by Sirinius

[Sultana 2 259]

 

Диеты диетам рознь.

 

Первый завтрак - гречка с молоком и творогварёные яйца

Второй завтрак - творог и банан

Обед - жареное или тушёное мясо с овощами или злаками. салат

Полдник - орехи, курага, кефир

Первый ужин - какой-нибудь суп и на второе мясо с чем-нибудь

Второй ужин - банан и кефир

 

На ужин вместо банана можно другие фрукты по вкусу

Это скорее на правильное питание смахивает, чем на диету

[Sirinius 20 390]

Это скорее на правильное питание смахивает, чем на диету

Да пофиг, подавалось это как диета

[Sultana 2 259]

 

Да пофиг, подавалось это как диета

Кем? И в каких целях: сброс веса или что-то др?

[Sirinius 20 390]

Кем? И в каких целях: сброс веса или что-то др?

Это давно было, уже не помню. Нет, не сброс веса, наоборот, питание к тренировкам. Мне сбрасывать нечего))

[Sultana 2 259]

 

Это давно было, уже не помню. Нет, не сброс веса, наоборот, питание к тренировкам. Мне сбрасывать нечего))

Ппц...я ее брату скинула

[Sirinius 20 390]

Только для набора веса важно спину качать. Чего мне нельзя, блин

[Sultana 2 259]

Только для набора веса важно спину качать. Чего мне нельзя, блин

Травма?

[csant 1 411]

Как я и предполагал пару дней не смог бегать, но сегодня получилось.

Результат

[Руслан Усеров 49]

csant Вы молоток!! но помоему лучше 1 час быстрой ходьбы чем 20 минут бега. лучше утром чем вечером дышать автовыхлпы.у Вас андроид или айфун?

Edited 27.06.2015 17:42 by Руслан Усеров

[csant 1 411]

csant Вы молоток!! но помоему лучше 1 час быстрой ходьбы чем 20 минут бега. лучше утром чем вечером дышать автовыхлпы.у Вас андроид или айфун?

Отец мой говорил - молоток, вырастешь, кувалдой будешь .

Наверно ходьба лучше, но мне как-то бег больше импонирует. Причём сегодня с дочкой был, она на велике не торопясь едет, а я рядом бегу.

Утром не получается, сплю .

Андроид у меня, Леново 780, но с телефоном не айс бегать, не люблю лишнего в руках. Но если результаты хочешь знать, приходится.

Встречный вопрос, в каком районе живёте? А то разница между мной и вами почти 400м над уровнем моря.

[Руслан Усеров 49]

Встречный вопрос, в каком районе живёте?

Живу далековато в области, хорезм.

Сегодня 6.31км 936 kcal

Edited 28.06.2015 01:43 by Руслан Усеров

[Руслан Усеров 49]

[csant 1 411]

Живу далековато в области, хорезм.

Сегодня 6.31км 936 kcal

А, тогда понятно, а то я думаю, где в Ташкенте горы

Результат за вчера.

[Руслан Усеров 49]

 

 

csant у Вас цель похудеть? если похудеть то короткая дистанция бегаете надо длинные бегать.

а я открыл второй фронт теперь добавиль диету, результат на лицо. смотрите фото за сегодня.

[csant 1 411]

 

csant у Вас цель похудеть? если похудеть то короткая дистанция бегаете надо длинные бегать.

но дело в основном не в похудении. Просто надоела малоподвижная жизнь, хочется чувствовать себя лучше, ну и выглядеть тоже получше.

а я открыл второй фронт теперь добавил диету, результат на лицо. смотрите фото за сегодня.

Поздравляю, Вы точно молодец. Так держать!

А у меня эти дни опять не получилось бегать :(, но зато в бассейне поплавал, тоже физнагрузка .

 

 

[Sultana 2 259]

Может кому пригодиться

[Руслан Усеров 49]

[Hold oN 434]

 

А, тогда понятно, а то я думаю, где в Ташкенте горы

Результат за вчера.

Я реально понял 2 км за 17 минут????

[Руслан Усеров 49]

Я реально понял 2 км за 17 минут????

Ну шо ты, чел только приобщается к спорту.

[Sultana 2 259]

Я реально понял 2 км за 17 минут????

3 км почти ...я тоже так бегаю...

[ttt 3 298]

Вчера пробежал 2 километра по кругу. и не много погонял мяч с сыном.

Решил побороть свою лень и привести не много себя в порядок.

[csant 1 411]

Я реально понял 2 км за 17 минут????

2,9км за 17мин. А что тебя удивляет. Я же для себя бегаю, а не для рекордов

Вот ещё данные

 

Меня пока этот темп устраивает, потом постепенно буду увеличивать расстояние.