Будь в форме !

[Storm 31 012]

Или надо где щиколотка?

Верно. Над косточкой, в узком месте.

Запястье тоже между косточкой и кистью.

0.67 твое соотношение . Для женщин я ничего внятно дома не нашел об этом показателе, кстати.

Там все заморочено сильно. Но ты где-то права, 14х1.33 = 18.62 (типа идеальная пропорция). У тебя 21.

 

Голень где икра-32

А это вот хороший очень показатель

 

Кстати по золотому сечению я пробивала в прошлом году. У меня вышли нормальные результаты.

Ну что я могу сказать ... мои поздравления папе и маме

 

Вообще, рекомендую не парится относительно всех этих цифирек и корректировать все по фигуре самыми надежными методами - визуальным и поспрошабельным.

[Mrs.Smith 2 500]

Вообще, рекомендую не парится относительно всех этих цифирек и корректировать все по фигуре самыми надежными методами - визуальным и поспрошабельным.

А никто и не парится. Так, в глубине души просто считаешь себя идеальной :D

 

Ну что я могу сказать ... мои поздравления папе и маме

Ну в чем-то мне должно было повезти .

Помню у нас в универе был номер на одном концерте. Все девчонки должны были быть в очень коротких юбках и вся одежда в обтяг. Даже запись с концерта была. У однокурсницы запись осталась. И тогда она говорила, что когда приходили в гости и смотрели эту запись, то все сразу показывали на меня, мол идеально сложенная фигура, как выточенная

 

Но так как нет пределов совершенству, я и хожу в зал.

[sms 11]

...

"От оно че, Михалыч !" (с).

Ты смотри, чего заметил, а ...

Нет такого типа сложения. Нет и все.

Так, на будущее, советчикам, не путать термины:

http://www.medkurs.ru/psychiatry/aperiodicities_maturity/section2756/17568.html

 

Ржачно, да ? Мне тоже.

 

Лучше писать попроще, эктоморф, мезоморф, эндоморф и т.д.

 

не будьте так категоричны, читайте здесь про Конституциональные типы женщин и здесь

 

 

У ТС, как я понял, они и так никакие, эти нагрузки.

А если не будет аэробных - не будет выносливости никакой для анаэробных тренировок + кислород будет хреново прокачиваться, грубо говоря.

Читайте внимательней, речь идет не о прекращении аэробных нагрузок, а об их ограничении и их влиянии на набор массы тела.

 

ХУДАЯ КОРОВА - ЭТО НИХРЕНА НЕ ГАЗЕЛЬ.

No comments

 

Основная мысль, которую я хотел выразить для ТС- Если нет угрозы здоровью, не грузите себе мозг!

Поликлиники, необходимость в контроле питания, регулярно спортзал и пр. - Вы хотите посвятить остаток жизни этому?

Live fast, die young!

[Storm 31 012]

не будьте так категоричны, читайте здесь про Конституциональные типы женщин и здесь

Я не читаю советских газет давно уже .

Ибо написанное там архаично.

Астеник, нормостеник и гиперстеник - все определения относятся по большому счету не к сложению и генетическому типу, о чем вы пытались сказать, а к несколько другому.

Причем, не обязательно совсем это будут женщины - ибо эти типы - общие для мужчин и женщин вроде как, согласно книжкам умным в СССР.

К чему привязаны - ломы писать.

 

А ваши ссылки как раз наглядно показывают, так сказать, плюрализм мнений:

 

Это вот звучит как обзывательство .... или приговор ))

Астенический тип характеризуется понижением мышечного тонуса, внешней слабостью, хрупкостью. Из-за слабого связочного и ткано-соединительного аппаратов, такие женщины нередко страдают от перегибов матки и опущения стенок влагалища после родов. Кроме того, в группе женщин с таким типом сложения наблюдаются болезненные менструации (дисменорея, альгоменорея), запоры, ощущение тяжести внизу живота.

 

Здесь попроще ...

Первый тип - тонкокостный или астенический. У женщин этого типа запястье шириной не более 15-ти с лишним сантиметров. Астенические женщины обладают тонкой костью, длинными верхними и нижними конечностями, их ладони и стопы как правило, также тонки, у них длинные пальцы. Шея у астеничек тоже «лебединая», мышцы развиты, обычно, слабо. Они легко тратят энергию и поэтому всю жизнь остаются худышками.

 

Это все одно и то же, на ваш взгляд ?

 

Тип (генетическая предрасположенность) включает в себя, естественно, не только кости и связочный аппарат, он включает в себя еще несколько признаков, связанных с гормонами и т.д.

Но определяющим все же будет являться кости и связочный аппарат, поэтому, говоря о ТИПЕ СЛОЖЕНИЯ (А НЕ ТИПЕ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ, МЫШЕЧНОГО ТОНУСА И Т,Д,), лучше все же пользоваться терминами поточнее.

Но это мое ИМХО, опять же, я просто ратую за понимание и однозначность.

+ типы в чистом виде встречаются крайне редко, преобладают в основном смешанные типажи

Ну да я вообще не врач и не генетик, тут я не рулю, а знаю что-то, "постольку-поскольку".

 

Вред от аэробных тренировок при наборе массы, ИМХО, сильно преувеличен различными (меня просили не выражаться) пассивными гомосексуалистами современной формации, в том числе и из соображений меркантильного характера - всех надо в зал, ибо бегать (а многие и плавать) народ может забесплатно а это - головная боль торгашей от фитнесса.

 

Они легко тратят энергию и поэтому всю жизнь остаются худышками.

Эт ваще как в лужу бздануть, на мой взгляд.

 

ЗЫ: Не могу редактировать сообщения, какая-то фигня пишет мне, что необходимо ввести текст, типа такого. Даже форум без глюков жить не может, ептыть.

[centurion 34]

А кто наезжает, я показал челу на некое несоответствие в его посте которое дает почву думать что чел не своими проблемами делится а гонит лабуду(троллит народ).

Источник твой не открывается, суточная потребность взрослого человека(занимаешегося тяж. трудом) как ты и написал, а я написал про спортсмена который усиленно работает на массу и сам весит 100 кг(расчет 50калл на 1кг веса)+1000. Другой вопрос что это привет здоровью и т.д. И еще 6000калл это максимальная доза каллорий про который я читал сам.

Расчет тут несколько иной - 45 Ккал на 1 кг веса. Это как бы норма при массонаборных тренировках. И 6000 Ккал - далеко не предел.))

Сомнению подлежит утверждение, что девушка за раз съедает 1 кг творога + яйца + банан. Кстати, в обычный блендер все это даже не влезет.

Я за раз более 500 г творога ну никак не осилю, хотя и вешу более чем в 2 раза.

Для наглядности добавлю, что для многих ббилдеров-любителей ограничивающим фактором в наборе массы становится именно способность поглотить и переварить нужное кол-во пищи. Даже стероиды тут не помогут.

Следовательно, ТС либо:

- приукрашивает (это мягко говоря) свой рацион;

- ЖКТ не успевает переварить такой объем пищи и она выходит наружу практически непереваренной;

Либо расходует все эти калории физическими нагрузками. Что тоже невозможно. Ну не может девушка весом под 50 кг, со слаборазвитой мускулатурой сжигать по 12-15 000 Ккал в день.

[Senya 198]

Расчет тут несколько иной - 45 Ккал на 1 кг веса. Это как бы норма при массонаборных тренировках. И 6000 Ккал - далеко не предел.))

Сомнению подлежит утверждение, что девушка за раз съедает 1 кг творога + яйца + банан. 

да уж, килограмм творога в день за один прием- это сильно.  Особенно, если учесть, что количество приемов пищи в день равно 6. Там вес спокойно варьируется от 43 до 50 в течении дня )) 

 

 

 

 

 

[Mrs.Smith 2 500]

да уж, килограмм творога в день за один прием- это сильно.  Особенно, если учесть, что количество приемов пищи в день равно 6. Там вес спокойно варьируется от 43 до 50 в течении дня )) 

:lol: Ржу. Про вариации с весом.

 

Я по утрам ем 200 гр творога. Как в себя вместить кило - страшно подумать.

[Senya 198]

Ржу. 

   Мне тоже представить страшно. Считается, что надо есть столько, сколько помещается в две сложенные ладошках, не больше. Чтобы желудок не сдавливал и не смещал другие органы. 

Edited 06.03.2011 06:09 by Senya

[kilid 348]

А банан с яйцом в качестве пробки наверное. Чтоб творожная масса не вывалилась...

[TAURUS 51 545]

да уж, килограмм творога в день за один прием- это сильно.

 

Да не глумись ты то хоть над человеком. Тебе не к лицу. Во-первых, ТС не сказала, что она съедает 1 кг. творога в день за один прием. Возможно, что она готовит 1 кг. за раз, а прием делит на 3-4 раза. Салаты ведь тоже готовят некоторые на неделю. Во-вторых, если что-то кому-то не по силам, то это вовсе не означает, что другим это тоже не по силам. Есть девушки, которые поднимают штангу весом 100 кг, при этом веся 50-60 кг. Каждый ли мужчина может это сделать?

[kilid 348]

Да не глумись ты то хоть над человеком...

Думал, почему? Senya никогда себе не позволяла подобное!

 

Отмотав на первую страницу, обнаружил...

Тема схожа с той, где обсуждается облысение мужчины...

Получается ТС, сам TAURUS.

 

Вот только... Немного смущает следующее...

ТС не сказала...

К чему бы это?!

Edited 06.03.2011 12:44 by kilid

[Mrs.Smith 2 500]

Черным по белому:на завтрак съедалось до килограмма творога.

[TAURUS 51 545]

Senya никогда себе не позволяла подобное!

 

Вот и правильно делает! Молодец, Сеня!

 

А все остальное ты написал не по теме, не в тему, даже не поняв, о чем и о ком идет речь. Впрочем, чему я удивляюсь.

 

Черным по белому:на завтрак съедалось до килограмма творога.

 

"на завтрак съедалось 1 кг творога (жирного), 5 перепелиных яиц, и какая то добавка найду коробку напишу название (помню что для увеличения мышечной массы)все смешивалось в блендере и лопалось (я еще добавляла фрукты в основном бананы иначе вообще гадость"

 

Я это понял, что съедалась смесь, приготовленная из 1 кг. творога и т.д. В каком количестве съедалось за раз - не известно. Возможно, я ошибаюсь. Придет ТС, разъяснит: за раз ли это или как.

[kilid 348]

TAURUS, извини. Я забыл что у нас форумчанка с таким ником есть!

Вот и подумал про ТопикСтартера, которым ты и оказался. Сорри ещё раз.

Но твои высказывания насчёт глумления были неуместны. Впрочем в чём ты и сознался.

[TAURUS 51 545]

kilid, говори лучше по теме, если есть, что сказать. И, просьба, следи за тем, что говоришь.

[kilid 348]

kilid, говори лучше по теме, если есть, что сказать.

По теме говоришь...

Ну ни в жизнь не поверю, что кто-то среднестатистический (тем более женщина), осилит кило творога за один присест.

Даже если с бананом и яйцом, по прямому их назначению (поеданию)...

И, просьба, следи за тем, что говоришь.

Позволь поинтересоваться. Что такого я запостил, вызвав замечания в свой адрес с твоей стороны?

[TAURUS 51 545]

Ну ни в жизнь не поверю, что кто-то среднестатистический (тем более женщина), осилит кило творога за один присест.

 

Ты сообщения выше не видишь или притворяешься? Приготовить смесь из 1 кг. творога и разделить ее на 2-3 приема и съесть 1 кг. за один присест - это разные вещи. Дождемся ТС, пусть она скажет, за раз это все съедалось или частями.

 

И не лень тебе было переходить на первую страницу, чтобы посмотреть, кто создал эту тему? Проще было посмотреть в активных темах или запомнить, что эта тема была в голосовании на звание Лучшей темы 2010. Да, если ты не знаешь, эта тему создал не я, а Сеня. Тема была создана в результате дискуссии в другой теме, затем все посты (мой пост просто оказался первым) были перенесены в эту тему.

В моем посте выше, ТС - это человек, который начал говорить о наборе веса. И этот человек, как я понимаю, женского пола. Вот о ней и шла речь. Не обо мне. Теперь понятно?

[kilid 348]

TAURUS, опять форточки ищешь?

 

"на завтрак съедалось 1 кг творога (жирного)..."

 

Или завтрак длиною в жизнь?

[TAURUS 51 545]

Или завтрак длиною в жизнь?

 

У тебя один завтрак в неделю или каждый день завтракаешь? Или тебе в голову не приходит, как это можно приготовить 1 кг. чего-то и разделить это на 3-4 приема? Лично я понял, что девушка съедает все это не за один завтрак. Может человек выразился не совсем понятно или неправильно, но не в этом суть. Вот скажет если она, что за раз все это съедала, тогда и посмеешься и поспоришь с ней.

 

В общем, можешь продолжать ковыряться в словах, в людях, и делать глупые выводы, пытаясь выяснить, кто ТС и какой его пол. Это в твоем репертуаре, как сказал Сталкер. Поковыряйся лучше в себе.

[Galinka 5]

Девочки, хожу на акву, очень нравится!! но хотелось бы, чтобы результат быстрее появился кто- нибудь параллельно занятиям сидит на каких- нибудь диетах?

[Senya 198]

кто- нибудь параллельно занятиям сидит на каких- нибудь диетах?

я пробую... без легкоусвояемых углеводов. Без сахара, конфеток, шоколадок. Трудно, настроение не очень, иногда прямо вредина врединой хожу

 

 

 

 

 

 

 

 

[Galinka 5]

Ха, если ты врединой становишься, кем стану я?? мегерой :)

Тоже думала о сладком. Есть привычка хомячить мармелад в течении дня, просто пачками иногда, и пирожные из соеднего магазинчика :( только при мармеладе я себя прекрасно чувствую и работоспособна

 

девы, а что есть пилатес?

[Senya 198]

девы, а что есть пилатес?

Видимо, каждый тренер вкладывает свое понятие в эту систему тренировок.

 

Моя Танечка, когда проводит занятие пилатес делает упор на  постоянное чередование нагрузки и растяжки. И задержки в одном положении после многократного повторения упражнения. На примере пресса:

 

прокачиваешь пресс, на грани сил задерживаешь положение максимального напряжения мышц пресса, потом довольно длительное время тянешь мышцы в растяжке.

 

На втором пункте меня всегда посещают мысли, кому бы завещать мои парфюмки   Мышцы настолько напрягаются, что начинают дико пульсировать.

 

 

 

 

 

[kilid 348]

У тебя один завтрак в неделю или каждый день завтракаешь? Или тебе в голову не приходит, как это можно приготовить 1 кг...

Форточник ты наш...

В общем, можешь продолжать ковыряться в словах, в людях, и делать глупые выводы, пытаясь выяснить, кто ТС и какой его пол. Это в твоем репертуаре, как сказал Сталкер. Поковыряйся лучше в себе.

В детстве, летом, часто бывал в области. И очень часто приходилось помогать местным дехканам, выковоыривать головы телят из вёдер с творогом комбикормом и водой. Застрявших в них, по своей животной дурости. Так что извини, привычка. Но даже там, учитывая совковый период (с отсутствием секаса), периферию и обилие помидоров. Ни разу не видел людей пытающихся совокупиться с овощами. Как рассказывал Stalker. Про бананы промолчу, их там тупо не было. Местные кушали мало (кило творога в неделю на рыло хватало), работали много (у них инета не было как у тебя). Поэтому всегда были в хорошей физ. форме... Так что мне тебя, TAURUS, и Stalker-а, не понять. И слава Богу!

 

На втором пункте меня всегда посещают мысли, кому бы завещать мои парфюмки   

Senya! Ты эта. Не пугай нас так!

Мышцы настолько напрягаются, что начинают дико пульсировать.

Тише, тише! Так и грыжу, не дай Бог, можно заработать...

[centurion 34]

У тебя один завтрак в неделю или каждый день завтракаешь? Или тебе в голову не приходит, как это можно приготовить 1 кг. чего-то и разделить это на 3-4 приема? Лично я понял, что девушка съедает все это не за один завтрак. Может человек выразился не совсем понятно или неправильно, но не в этом суть. Вот скажет если она, что за раз все это съедала, тогда и посмеешься и поспоришь с ней.

 

В общем, можешь продолжать ковыряться в словах, в людях, и делать глупые выводы, пытаясь выяснить, кто ТС и какой его пол. Это в твоем репертуаре, как сказал Сталкер. Поковыряйся лучше в себе.

Давайте тогда пойдем от противного.

ТС указала суточный калораж в 15-12 000 ккал. 1 кг творога - "всего лишь" 1500 - 1600 ккал. Отсюда смело можем сделать вывод, что творог съедался за РАЗ. Иначе калораж не набирается.