Будь в форме !

[Storm 31 012]

П.С. Подтягиваюсь уже 30

Лет или раз ?

[Azazello 2 836]

Лет или раз ?

За подход

[Svetik 11]

хочу...

не могли бы вы подсказать где и почем такая прелесть

вот хочу узнать если такое удовольствие в бассейне на торговом центре,а вообще аквааэробика есть в больших фитнес центрах, типа "Чехова". Удовольствие раньше стоило около 20 тыщ за занятие, сейчас не знаю ..

[Storm 31 012]

За подход

Тады тебе только с Таурусом тягаться, мы тута все пас и можем только завидовать.

Но, в отличии от Тауруса ты имеешь одно неоспоримое преимущество - мы тебя знаем, а я даже тебе верю ))

[Azazello 2 836]

Тады тебе только с Таурусом тягаться

Москва не сразу строилась, почти 3 недели приходил в себя. Когда раньше спортом занимался лет эдак 8 назад, то турник 50 раз и брусья 120 не проблема была.

А вот теперь, когда начал первый раз на широком хвате 7 сделал и понял, что я развалюха. Но зато помогло взять себя в руки и начать заниматься

[oddiy bola 987]

П.С. Подтягиваюсь уже 30

Мне бы так. :( . Думаю для начала я с отжимания начну пару недель, а потом само собой подтягиваться легче станет думаю.

Edited 20.04.2012 06:02 by bronemaster
: Тэги. Надо было закрыть квадратной скобкой, вот такой: ]

[HOBBIT 15 592]

Москва не сразу строилась, почти 3 недели приходил в себя. Когда раньше спортом занимался лет эдак 8 назад, то турник 50 раз и брусья 120 не проблема была.

А вот теперь, когда начал первый раз на широком хвате 7 сделал и понял, что я развалюха. Но зато помогло взять себя в руки и начать заниматься

Какой рост/вес?

[Azazello 2 836]

Какой рост/вес?

187/86

[Claire 493]

Москва не сразу строилась, почти 3 недели приходил в себя.

 

мне это тоже светит на днях вчера дошла наконец то до зала (пока не скажу в какой), во вторник иду заниматься уже) учитывая что не посещала зал год, думаю буит весело

 

Наконец прошли дни, когда на следующий день после зала чувствуешь себя хламом. Усе ритм набран, мышцы привыкли, будем теперь активно совершенствоваться

 

 

завидую белой завистью

[HOBBIT 15 592]

187/86

30 подтягиваний - отличный результат в таком случае. Молодец!

[Storm 31 012]

Мне бы так. :( .

Альпинизм ??? Монтажные работы ???

Просто я вообще содрогаюсь при мыслях о 30-ти подтягиваниях, ума никак не приложу, где это мне может пригодиться .

 

Думаю для начала я с отжимания начну пару недель, а потом само собой подтягиваться легче станет думаю.

Не станет само собой - это мышцы-антагонисты, если что .

Золотое правило - хочешь делать что-то лучше - делай это .

То есть - бегать лучше - надо бегать, плавать - надо плавать.

[Storm 31 012]

ЗЫ: Азазелло, а на доске смогешь подтянуться, получается ? ну, зажав см 4-5 в ладони ...

И силовой выход тоже могешь, значит, раз несколько подряд ... эх ... красавчеГ, как она есть.

[Azazello 2 836]

а на доске смогешь подтянуться, получается ? ну, зажав см 4-5 в ладони ...

Не пробовал, не знаю где это может мне пригодиться . А так даже не думал, надо будет попробовать.

[Storm 31 012]

Вот это как раз может пригодиться , расскажу как-нить, где

[Немой 34 827]

Не пробовал, не знаю где это может мне пригодиться

Подтягивания на доске лучше бы, конечно, не пригодились.

[ГОГИ 830]

Золотое правило - хочешь делать что-то лучше - делай это .

опа!))))

[Ekobana 93]

ума никак не приложу, где это мне может пригодиться

для здоровья полезно

[Storm 31 012]

Касательно пригодится-не пригодится ...

Сугубо мое ИМХО, но зачастую спорт имеет мало полезного с точки зрения приложения силы или выносливости - люди привыкли хватать штангу, гантели - удобно же.

А некоторые, поднимая над головой 70кг штангу, беря в становой с лямками 120кг в качестве рабочего, мешок с рисом 60-70кг на плечи не могут самостоятельно взвалить.

Смешно и грустно сразу становится. Почему так - потому что гриф штанги имеет мало общего с мешком, еще проще - потому что предплечья такого человека "заточены" под хват штанги, т.е. толку в бытовухе от такой силы - практически ноль.

Подробнее про такой, нестандартный тренинг изложено в книжке "Тренинг динозавров" , автор - уже не помню, но кто-то из кентов Мак Роберта, Рубик по-моему.

 

Теперь, возвращаясь к подтягиваниям - иногда нужно перемахнуть ограду и залезть на крышу - вот ограду перемахнуть поможет четкий силовой на ней на 2 руки сразу, а залезть на крышу - железный хват доски, ну это так, касательно применимости приобретенных в ходе тренировки навыков.

 

В целом, для многих это всего лишь бонусные фишки , сам же, например, крайне люблю ощущать какой-то выхлоп от вложенных усилий, средств и т.д., окромя внешней эстетики и связанных с этим бонусов, коих, сказать откровенно, не так уж и много.

Спекулянт, как сказал бы СереГа_Уз

[ГОГИ 830]

кто чо берёт на тренировку в джим попить? воду,какую,газовку? сок? химия же? Колу? ваще отрава же..чай из дома? может ваще : МОЛОКО???)))

[GweN 30]

кто чо берёт на тренировку в джим попить? воду,какую,газовку? сок? химия же? Колу? ваще отрава же..чай из дома? может ваще : МОЛОКО???)))

Воду чистую. Лучше ничего не придумали:)

[ГОГИ 830]

Воду чистую. Лучше ничего не придумали:)

где её взять? дистилированю пить штоле??? чистая - пустышка,надо с минералами же?))

энергетики,фреши и ещё куча новых напитков существует же?))

Edited 23.04.2012 05:22 by ГОГИ

[не герой 4 647]

энергетики,...

Какое мнение у тебя на счёт Ред Булл? Бодрит дух и тело?

[ГОГИ 830]

Какое мнение у тебя на счёт Ред Булл? Бодрит дух и тело?

фигня полная. Или может учитывая што у меня пониженое давление,он не берёт меня и всё. Пил с летсдринковцами коктейл,не знаю как называется,водка+редбул без закуса,1 пузырь точно сам выдул,потом пошли танцевать,всё взболталось...вообщем, помню летсдринковец в халате мне горячий укол в вену делает и как я всю лестницу заблевал там...реклама редбула ваще гранжиозный н...он, типа яйца для МТС, такое гaвно за бешенные деньги пропихнули компаниии-миллиардеру,и ещё зачесали што это крутой ребрендинг и реклама,слоф-нет.....

[Mrs.Smith 2 500]

Наткнулась на одну инфу, может кому пригодится.

 

Эктоморфы, Мезоморфы, Эндоморфы - типы телосложения

У человека могут присутствовать и признаки двух типов, но один всегда доминирует и является определяющим. Зная свой тип, намного легче подбирать и питание, и физическую нагрузку. И вообще знать на что способно свое тело, а чего от него не ждать.

 

 

1.Эктоморфы. Этому типу сложнее всего набрать мышечную массу и вес. Эктоморфы мало едят, легко переносят голод, и как правило, не могут набрать достаточно калорий для построения мышц. Им почти не нужны кардио тренировки, чтобы не сжигать нужные калории, а нужны силовые упражнения и белковые добавки.

 

2.Мезоморфы очень легко набирают мышечную массу и жир, но легко и теряют. Им легко и полнеть, и худеть. Это самый спортивный тип, да и вообще предмет зависти многих. По-определению, это самый desirable мужской тип.

 

3.Эндоморфам очень тяжело худеть и очень легко набирать вес. Они часто думают о еде и не переносят голода. Но, в отличие от эктоморфов, им легко набрать мышечную массу, если заниматься силовыми упражнениями. Но в первую очередь, эндоморфам нужно кардио для сжигания ненужных калорий.

 

 

это для пионеров:) мнеб фляк прыгать в 40 лет,больше не надо)) а,ну и мамона штоб не было:)

 

Активное влияение +1? Респект и уважуха ей))

 

опа!))))

 

Странная стойка. Левша?)

[ГОГИ 830]

Странная стойка. Левша?)

одинаково криво и левой и правой:)

 

Наткнулась на одну инфу, может кому пригодится.

 

Эктоморфы, Мезоморфы, Эндоморфы - типы телосложения

это в 1м классе любого джима проходят:)