Будь в форме !

[вета 2 702]

 

кушайте все подряд, но очень медленно жуйте и берите маленькими чайными ложечками.

 

Совет верный. Но большинство людей едят как правило за телевизором, газеткой, просто потому что хочется что нибудь жевать, а не потому что голод. Вот и съедается больше, чем положено

 

Не подскажите,как набрать 15кг за 3 месяца ааа?

 

Вы это серьезно? Если серьезно надо поправиться, то тоже только зал. Спорт, спорт и еще раз спорт. После тренировки поесть сразу же

[Storm 31 012]

из своего личного опыта( последнее достижение)- хвастаюсь!!!

без тренировок, без голоданий- мои рекомендэйшен!

....

нет усталости, нет голода, нет жажды.

я неущербный! я ем все подряд, просто ем медленно и мелкими кусочками.

через 2 недели организм привык медленно есть и мелкими ложками

при росте 177 вес стал 77

 

вес стал стабильным!

 

я иногда по выходным могу позволить питаться как раньше- всё подряд и много.

вес не прибавляется.

жена увидела мое тело, тоже распросила как я и что делал.

прояснил ей от А до Я

за месяц без истерик, мучений, лишений и нервотрёпки она скинула 8 кг.

Прям как телевизор на диване

Я раньше, признаться, даже верил такому .... счас просто старше стал чутка.

 

Если чел может нажраться 1\10 от СТАНДАРТНОЙ МНОГОЛЕТНЕЙ порции, неважно за какое время, значит, он уникум.

И его жена тоже.

 

Дамы и господа, кто еще желает померяться фантазиями успехами абсолютно беспроблемного сброса веса, велкам ))

Пока вроде было 10кг в месяц рекорд, у Бубуки честное второе семейное место.

 

 

[ve-tech 1 419]

Вы это серьезно? Если серьезно надо поправиться, то тоже только зал. Спорт, спорт и еще раз спорт. После тренировки поесть сразу же

конечно серьёзно,с моими 50 кг. при росте 174 <_<

Edited 25.05.2012 18:27 by ve-tech

[ilnar 6]

конечно серьёзно,с моими 50 кг. при росте 174 <_<

я как похудел, так сразу вес хотел набрать, но увы, у мужского пола после 25 лет все уходит в живот и там все накапливается, ну это конечно если не в спорт зал ходить, и есть надо белковую пищу.

[Diesel 740]

Я раньше, признаться, даже верил такому .... счас просто старше стал чутка.

Если чел может нажраться 1\10 от СТАНДАРТНОЙ МНОГОЛЕТНЕЙ порции, неважно за какое время, значит, он уникум.

Не думаю что ты это не знаешь, просто по привычке решил наверное на кого нибудь наехать!

Обычная рекомендация есть медленней и долго жевать. Сигнал о насыщении доходит до мозга как раз где то минут через 15, так что при медленной и "вдумчивой" еде и получается что съешь меньше. Есть ещё одна рекомендация из этой же оперы - так как долго жевать конечно не всем комфортно, то предлагается после поглощения примерно половины обычной порции остановиться минут на 5-10. Часто после этого есть дальше и не хочется. Сигнал до мозга уже дошёл.

Хотя я не очень верю в диеты, но если взять за основу спорт, любой вид кроме шахмат, да плюс умеренное ограничение рациона с креном к более здоровой пище, то результат может быть фантастическим.

Правда соглашусь со Штормом, что нормальное, здоровое похудение не должно быть очень быстрым - чем медленне похудение, тем меньше вероятность, при сохранении конечно здорового образа жизни, к возврату лишних килограммов.

Исключение только если у человека слишком много этих лишних килограммов, тогда резкий переход на здоровый образ жизни может и поболее 10 килограммов в месяц унести!

[shurik2004 19 043]

из своего личного опыта( последнее достижение)- хвастаюсь!!!

Надо попробовать

[BUBUKA 20 845]

Надо попробовать

 

рекомендую

 

Не думаю что ты это не знаешь, просто по привычке решил наверное на кого нибудь наехать!

 

скучно человеку

 

 

Я раньше, признаться, даже верил такому .... счас просто старше стал чутка.

 

Если чел может нажраться 1\10 от СТАНДАРТНОЙ МНОГОЛЕТНЕЙ порции, неважно за какое время, значит, он уникум.

И его жена тоже.

 

Дамы и господа, кто еще желает померяться фантазиями успехами абсолютно беспроблемного сброса веса, велкам ))

Пока вроде было 10кг в месяц рекорд, у Бубуки честное второе семейное место.

 

ну про то, что я начал полоскание нерафинированным маслом утром и вечером по 15-20 минут, и что у меня перестали ныть ноги( я в среднем в день прохожу до сих пор по 4-8 км уже с 1980 года), а у моей жены улучшилось зрение на 1, я писать не буду.( я ведь чушь пишу - запутать всех хочу)

 

 

 

что в этом уникального???

многие в руки взять себя не в состоянии, поэтому и другие не могут??

я курил с 1986 года по 2-3 пачки астры или голубых куполов в день( потом приплюсовался красный хон)

так же курил сигары

курил до 2008 года

 

никто не верил, что я просто так в один прекрасный день просто взял и перестал, про последнюю пачку

про последнюю сигарету

про с понедельника и т.д я много видел у моих знакомых

и ходили на установки к спецам и прочее.

все курят опять

бросают и курят

 

я не курю, просто .

 

в чем моя уникальность? если человек не может себя держать в руках значит он нормальный???

я писал мне было достаточно сложно первые несколько недель

набухаю как обычно с горой, ем маленькой ложечкой

 

глаза хотят, но пузо полное!!!

обратно в кастрюлю или казан выкладываю.

потом жадность поборол.

 

я не призываю год сидеть на огурцах, кушайте все подряд

и кусок торта, но ровно половину отреж и кушай медленно.

вот и все

 

воду я так же пил очень много, а теперб к куллеру подойду с кофейной маленькой чашечкой, налью на 2 глотка и медленно медленно маленькими глотками ..

кроме уменьшения веса я нашёл еще одно-

я перестал спешить !!!

 

моя жизнь стала размеренной

я могу выслушать жену и сына за столом спокойно

не бегу!

еще лишние 15 минут за столом со своими близкими- это же здорово

а не как раньше в армии накидал и погнал

 

 

 

 

Если серьезно надо поправиться, то тоже только зал. Спорт, спорт и еще раз спорт. После тренировки поесть сразу же

 

бигус + перловка + макароны

за 3 месяца шайбу раздует ой-ой.

проверенный армейский способ!

в столовой многократно откармливал солдат с недобором веса.

Edited 27.05.2012 17:32 by BUBUKA

[ve-tech 1 419]

бигус + перловка + макароны

за 3 месяца шайбу раздует ой-ой.

проверенный армейский способ!

в столовой многократно откармливал солдат с недобором веса.

сорри,а что такое бигус?

[Diesel 740]

сорри,а что такое бигус?

Тушёная капуста. Ну там ещё картофель, морковь , мясо. Точного рецепта на знаю, но говорю как сам делаю. Получается типа жаркого, но ещё капуста там.

[Storm 31 012]

что в этом уникального???

Способность ВДРУГ нажраться 1\10-й порции, хотя много лет было ИНАЧЕ.

 

многие в руки взять себя не в состоянии, поэтому и другие не могут??

Аааа ... а я-то, дурак, чуть не поверил про беспроблемность и безболезненность, дык вот оно че, Михалыч !!!

Я, ежели себя в руки возьму (или отдам), вообще КМС по пауэрлифтингу за 2 года сделаю, цитирую дословно:

"без истерик, мучений, лишений и нервотрёпки" (с).

 

я курил с 1986 года по 2-3 пачки астры или голубых куполов в день( потом приплюсовался красный хон)

...........

я не курю, просто .

С этим в другую етму, ее закрыли.

А я и не курил ни разу сигареты, на кой надо, если потом героически бросать , вишь,

мое кунг-фу сильнее твоего в тыщу раз, я уже с детства посылал бравых парней с их подколами

 

в чем моя уникальность? если человек не может себя держать в руках значит он нормальный???

Я уже ответил.

"У вас что. пациент, нет недостатков ?"

"Нет, один есть. Вру много, доктор"

 

бигус + перловка + макароны

за 3 месяца шайбу раздует ой-ой.

проверенный армейский способ!

в столовой многократно откармливал солдат с недобором веса.

Понятно, откуда привычка "стойко переносить все тяготы и лишения ", а потом писать об отсутствии оных ...

 

Тема дурацкая, я ж грю, у кого еще какие пиписьки есть в загашнике, велкам .

Желательно вот да, беспроблемные, безболезненные, без мучений и нервотрепки.

"Убез шуму и убез пыли" (с).

[serterver 258]

Я, ежели себя в руки возьму (или отдам), вообще КМС по пауэрлифтингу за 2 года сделаю, цитирую дословно:

"без истерик, мучений, лишений и нервотрёпки" (с).

 

вот только один вопрос меня останавливает - НАКОЙ оно мне надо???

[Storm 31 012]

вот только один вопрос меня останавливает - НАКОЙ оно мне надо???

Эт да, бонусы от сего действа будут сильно сомнительны

Но факт, что будет без мучений (особенно када попу рвать на тяге в 220 придется) и без лишений , ну прям как похудение у Бубуки.

[BUBUKA 20 845]

Способность ВДРУГ нажраться 1\10-й порции, хотя много лет было ИНАЧЕ.

 

я про одну десятую порции я где писал??

вы начинаете искажать мои слова в выгодном для себя свете.

 

 

 

 

Вру много, доктор"

 

 

это можно расценить, что вы меня при всех обвинили в том, что я вру.

 

да мой вес гуляет, но не сильно, результаты общие достаточно стабильны.

я писал, что на выходные могу сильно поесть, но той полноты и пуза, как было у меня теперь нет.

 

я готов лично с вами встретиться.

продемонстрировать те штаны, которые я носил еще весной, как они на мне сидят(висят!!!) сейчас и непосредственно свой живот без брюха.

 

если то, о чём я здесь написал подтверждается, то я надеюсь у вас хватит мужества и я прочитаю тут ваши публичные извинения за то, что вы меня упрекнули в обмане.

 

я понимаю, форум, тут можно спрятаться за монитором и наговорить пользуясь своим " весом " все, что придет в голову.

 

все советы, которые я вообще писал тут на форуме за все время проделаны лично мной или лично я был свидетелем.

 

я за свои слова отвечаю, так что и вам предлагаю ответить за свои.

 

 

 

НАКОЙ оно мне надо???

 

я лично вспомнил, каким я был раньше и каким стал.

если вы в гармонии с самим собой- то это радость.

из подтянутого мужчину с годами я превратился в папика с пузьком. хотя физических нагрузок у меня очень много. организм видать привык.

 

мне это стало ненужным. это лично моя основная причина.

 

мне лично это все очень помогло. может именно так кому поможет, я буду очень рад.

Edited 28.05.2012 08:03 by BUBUKA

[serterver 258]

я лично вспомнил, каким я был раньше и каким стал.

 

Моя реплика относилась только к словам Шторма про "КМС по пауэр лифтингу". Я в своем ответе в Штормовской цитате эти слова выделил жирным шрифтом.

Насчет похудения - Раневская вывела эту формулу очень давно "Жрать меньше надо", что и было подтверждено Вашим опытом. С этим я и не спорю.

[BUBUKA 20 845]

 

Насчет похудения - Раневская вывела эту формулу очень давно "Жрать меньше надо", что и было подтверждено Вашим опытом. С этим я и не спорю.

 

ценю.

 

вообще редко кто может на вскидку привести крылатые фразы Фаины Раневской- для меня это показатель.

[Storm 31 012]

Бубука, мне не надо мужества признать то, что ты говоришь и правду в части своих достижений по теме.

"Я тебе конечно верю, я и сам все это видел" (с).

Я подчеркну ЕЩЕ РАЗ, что все мои претензии сводятся к описанию процесса, как без мучений, нервотрепки и лишений.

Здесь ты слукавил, независимо от того, хватит у тебя духу это признать или нет.

[Storm 31 012]

Еще раз, поясняю на пальцах:

Потеря массы тела со скоростью 2кг в неделю (8кг в месяц) - это уменьшение калорийности рациона в 10 раз в среднем.

Поскольку уменьшение в данном случае достигается ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО за счет уменьшения объема поглощаемой пищи, то сие означает уменьшение разовой порции в 10 раз.

Если человек привык за 10-20 лет поглощать грубо говоря полкило пищи за раз, то начав поглощать 50грамм за раз, он, мягко говоря, не может не испытывать дискомфорта.

Тот, кто говорит, что не испытывает, обманывает себя и окружающих.

Так понятнее, Бубука ?

[BUBUKA 20 845]

 

Здесь ты слукавил, независимо от того, хватит у тебя духу это признать или нет.

 

 

первое время напягало долгое жевание этих чайных ложек( 619 )

 

это мой пост.

чувства голода и нервной нестабильности у меня небыло.

 

если я это делать начал в зимний период возможно я и испытывал бы дискомфорт, но в тепло и жару, я много еще хожу, так что такой проблемы не было. только питьё для утоление жажды.

 

 

в лукавстве меня упрекать не надо.

во лжи вы уже обвинили.

 

с духом у меня все тип-топ.

я предложил доказательства - себя самого, мои слова могла бы подтвердить и жена.

 

при необходимости я даже могу предоставить фото, где я "конкретный кабан"

хотя я жену просил фото порвать и их выкинуть, но память есть память.

 

 

так что или ваши извинения, в том что я не обманщик, или с этого дня прошу на мои посты не отвечать, ваши посты я не буду воспринимать в серьез.

 

 

Еще раз, поясняю на пальцах:

 

 

у всех организмы разные

лекарство даже определенное не всем помогает и есть даже у некоторых на простые продукты аллергия.

это надо учитывать.

так что случай с пальцами здесь не уместен.

Edited 28.05.2012 11:02 by BUBUKA

[Ivory 4 546]

ребята, да ладно вам...

[Storm 31 012]

Бубука, те, у кого организмы позволяют не напрягаясь терять по 8 кг за месяц - уникумы, вот и все

Это ж тоже понятно, верно ?

А ты сходу начал вопрошать, в чем твоя и супруги уникальность.

Пришлось тебе все разъяснить - теперь ты сам рулишь в сторону РАЗНЫХ организмов.

Короче, устал я уже и даже похудел ))

 

так что или ваши извинения, в том что я не обманщик, или с этого дня прошу на мои посты не отвечать, ваши посты я не буду воспринимать в серьез.

Ну, раз организмы разные и ваши с супругой - УНИКАЛЬНЫЕ, то при чем тут извинения ?

Я так и написал, нет же, начались оправдания де мы обычные люди, ан нет, вишь, окатца, РАЗНЫЕ организмы.

А так - твое дело, вообще в игнор поставь, так вернее.

 

А касательно твоих постов - звиняй, мое дело, отвечать или нет.

[Kitten 0]

Всем привет.

Настольный тенис и плавание это класс) Сама люблю эти виды спорта. Но после родов этого мало. По себе знаю. =)Что бы сбросить вес и т.д. я начала ходить в спорт зал. мне это помогло) Но как бывает у всех мам, то времени на себя очень мало, пришлось бросить. Но надеюсь что в скором времени я вновь вернусь к спорту. Ведь, нам женщинам, девушкам, надо следить за собою!!

[TAURUS 51 377]

Всем привет.

Настольный тенис и плавание это класс) Сама люблю эти виды спорта. Но после родов этого мало.

 

Теперь попробуйте большой теннис!

[Главный бухгалтер 0]

А мне честно говоря помогло похудеть когда купила весы- такой азарт охватывает когда видишь что цифры на табло уменьшаются каждое утро хотя бы на 200 грамм, и вечером сорвусь, лишнего поем- сразу на весы , так на следующий вечер уже не хочется переедать, жду с нетерпением утра. И хвалю себя , хвалю за каждые 200 гр, но не ем хлеб и ограничение в сладком. Пыталась заменить сахар в кофе на фруктозу, но в инете столько протеворичивых мнений о фруктозе, что засомневалась стоит ли?Правдв мне надо сбросить кг 5, за зиму набрала.

[Главный бухгалтер 0]

И прошу прощение еще один совет - начиная худеть пропейте лекарство от паразитов, просто для профилактики говорят они у всех имеются и чаще они заставляют нас много кушать.

[Lioness 17 648]

И прошу прощение еще один совет - начиная худеть пропейте лекарство от паразитов, просто для профилактики

А вот этого я бы не советовала делать просто для профилактики. Все лекарства от паразитов достаточно токсичны. А для профилактики можно тыквенных семечек погрызть

Edited 01.06.2012 05:29 by Lioness