Будь в форме !

[дохтур 634]

  On 9/5/2018 at 17:50, kem said:

тоже вариант, но есть минусы- тяжело настроиться, могут и отвлекать домашние, нету соревновательного духа, а это важно для прогресса, настроения

+100500,   когда вижу впереди покачивающиеся задницы девушек ноги сами бегают начинают   и когда встречаю беременных мужиков. адреналин вырабатывается.

[дохтур 634]

[pandex 266]

  On 9/6/2018 at 05:43, дохтур said:

Извините может не в тему вопрос, а где такая высота над уровнем моря? 

 

[News 931]

spy_cam 

желудок зачем такнасиловать?

[Ulikta 2 164]

  On 2/20/2021 at 12:05, Listok said:

Я на диету сел, 18 часов пью только воду и сплю,в остальные 6  кушаю что нибудь здоровое

Я тоже придерживаюсь интервального голодания, больше шести месяцев уже как. Привыкла. С 9 до 5 ем, потом перерыв. Дисциплинирует, да. Легкость по утрам.

[Listok 5 687]

  On 3/17/2021 at 03:47, Ulikta said:

Я тоже придерживаюсь интервального голодания, больше шести месяцев уже как. Привыкла. С 9 до 5 ем, потом перерыв. Дисциплинирует, да. Легкость по утрам.

Я с 12.00 до 18.00 кушаю, в остальное время только воду пью.

Уже привык

[shurik2004 19 514]

А во сколько вы просыпаетесь? 

[spy_cam 31 092]

Я 1 раз в день ем, вечером, в любое время..

Edited 17.03.2021 04:07 by spy_cam

[Listok 5 687]

  On 3/17/2021 at 04:03, shurik2004 said:

А во сколько вы просыпаетесь? 

Я просыпаюсь каждый день в 4.20-4.40 утра. 

Edited 17.03.2021 04:21 by Listok

[shurik2004 19 514]

  On 3/17/2021 at 04:15, Listok said:

Я просыпаюсь каждый день в 4.20-4.40 утра. 

 

И до 12:00 не ешь? Только жидкость пьешь?.

[HOBBIT 16 132]

Начал заниматься в спортзале по утрам. В 7:00-7:15 начинаю, в 8:15 заканчиваю. Немного меньше есть стал, но особо не голодаю. За 2 недели минус 1,5кг.

[Немой 34 827]

  On 3/17/2021 at 06:27, HOBBIT said:

Начал заниматься в спортзале по утрам. В 7:00-7:15 начинаю, в 8:15 заканчиваю. Немного меньше есть стал, но особо не голодаю. За 2 недели минус 1,5кг.

А сколько было?

[Be Quiet 1 401]

  On 3/17/2021 at 06:27, HOBBIT said:

Начал заниматься в спортзале по утрам. В 7:00-7:15

Лучше заниматься во второй половине дня

[Немой 34 827]

  On 3/17/2021 at 06:35, Be Quiet said:

Лучше заниматься во второй половине дня

От организма зависит.

Но больше - от свободного времени.

[HOBBIT 16 132]

  On 3/17/2021 at 06:35, Немой said:

А сколько было?

было 93, стало 91,5. Рост 186см.

  On 3/17/2021 at 06:35, Be Quiet said:

Лучше заниматься во второй половине дня

Возможно, но мне удобно заниматься по утрам. Гарантировано свободное время.

[spy_cam 31 092]

  On 3/17/2021 at 06:44, HOBBIT said:

было 93, стало 91,5. Рост 186см.

Нормальный же вес к росту.. нахрена организм мучать..!?

[HOBBIT 16 132]

  On 3/17/2021 at 07:01, spy_cam said:

Нормальный же вес к росту.. нахрена организм мучать..!?

Я не мучаю. После тренировки даже бодрее весь день себя чувствую.

[Listok 5 687]

  On 3/17/2021 at 04:25, shurik2004 said:

И до 12:00 не ешь? Только жидкость пьешь?.

Только воду лечебную, типа чартак омонхона 

сегодня вот это на весь день, + будут яблоки сыр сузьма и семечки 30грам.

[Be Quiet 1 401]

  On 3/17/2021 at 06:44, HOBBIT said:

Возможно, но мне удобно заниматься по утрам. Гарантировано свободное время.

Просто будьте осторожней, с утра не желательно напрягать сердце.

  On 3/17/2021 at 07:01, spy_cam said:

Нормальный же вес к росту.. нахрена организм мучать..!?

По этим цифрам не понять, нормальный ли весь. Если нормальный уровень жировой ткани, то нормальный вес, если процент жировой ткани большой, то это уже ожирение. 

[shurik2004 19 514]

  On 3/17/2021 at 06:27, HOBBIT said:

Начал заниматься в спортзале по утрам. В 7:00-7:15 начинаю, в 8:15 заканчиваю. 

Шикарно. Самое главное не бросать  

  On 3/17/2021 at 08:03, Listok said:

Только воду лечебную, типа чартак омонхона 

сегодня вот это на весь день, + будут яблоки сыр сузьма и семечки 30грам.

 

Я завтракаю плотно, обед горсть орехов и яблоко, ужин до 18:00 (обычно) почти без хлеба.  

Edited 17.03.2021 09:31 by shurik2004

[Lunatic 8 652]

Начал кушать меньше, в течении месяца тоже сбросил около 2 к.г. Поменьше хлеба и на ночь меньше еды. Салаты и фрукты по больше. В феврале профосмотр был, изменение печени и почек, жировой гипотез, давление.

[shurik2004 19 514]

Без хлеба тоскливо , но много его есть нельзя. 

[Lunatic 8 652]

  On 3/17/2021 at 09:31, shurik2004 said:

Без хлеба тоскливо , но много его есть нельзя. 

Да, но привык уже. Колу и кофе, саленное исключил. Рис варенный по больше части

[BUBUKA 20 845]

  On 3/17/2021 at 09:31, shurik2004 said:

Без хлеба тоскливо , но много его есть нельзя. 

поэтому хлеб приходится пить?

так да?

  On 3/17/2021 at 09:36, Lunatic said:

Да, но привык уже. Колу и кофе, саленное исключил. Рис варенный по больше части

можно не исключать.

от голодовок и диет больше вреда для организма чем пользы

психологические моменты..

просто все десерты и колы переноси на завтрак.

[shurik2004 19 514]

  On 3/17/2021 at 09:37, BUBUKA said:

поэтому хлеб приходится пить?

так да?

 

Спиртное не пью года 1.5 как