Клуб любителей бега

[guilt 1 003]

On 15 октября 2017 г. at 5:56 PM, alish13 said:

И Вам спасибо Hocum за компанию. Также спасибо Связисту за организацию и возможность познакомиться с интересными людьми, коих много на нашем форуме.

 

Нормальное еще состояние дорожки, я думал там сейчас уже все в черных дырах. 

Молодцы 

[связист 2 100]

Привет всем любителям бега!

Завершился ещё один месяц беговых тренировок. В октябре было два значительных для меня события, преодолел полумарафон и, с начала года, пробежал более 1000 км. Ой, чуть не упустил, была же ещё совместная пробежка клуба любителей бега.

За октябрь пробежал 112 км, в сентябре было 125 км. Средняя скорость пробежек  увеличилась и составила 9,28 км/час, соответственно и средний пульс тоже увеличился и составил 144 удара. В октябре установил свой личный рекорд на 10км - 1 час 50 сек. 

Есть результаты и есть что улучшать. Всем здоровья и новых достижений!

 

Edited 02.11.2017 05:05 by связист

[Lunatic 8 165]

Тока вернулся с пробежки. В такой холод как то не приятно или лентяем становлюсь. Пробежал не больше пару км.

[связист 2 100]

В такой холод надо одеваться потеплее. Перчатки и шапочка закрывающая уши нужны. Особенно утром. 

Зато после пробежки можешь чувствовать себя героем.

Нужно строить маршрут так, чтобы после пробежки сразу домой, в тепло. Главное не простудиться.

[alish13 1 511]

Всех любителей бега с Новым годом!

Начинаем новый сезон 2018.

 

[Марк 169]

 

2 hours ago, alish13 said:

Всех любителей бега с Новым годом!

Начинаем новый сезон 2018.

С Новым Годом! Что за прога такая? Это для андроида?

[alish13 1 511]

Endomondo.

[связист 2 100]

Всех с новым годом и началом сезона 2018. Я тоже присоединился к акции пробеги первого января. Участвовал в пробежке по Экопарку организованной Tashkent runners. 

Edited 05.01.2018 07:45 by связист

[связист 2 100]

Привет всем любителям бега!

Тема наша живет и дышит. Бегающего народа становится всё больше.

И чтобы тема не погасла, подвожу итоги года.

Бегал в среднем 3 раза в неделю, совершил 156 пробежек и преодолел  1275 км. В целом планы на год выполнены. В течении года наблюдал улучшение результатов и соотношения пульса и темпа. Правда, в декабре показатели несколько ухудшились, поэтому на этот год планирую только закрепление достигнутого. Увеличивать количество пробежек и дистанцию не буду и постараюсь пару месяцев бегать на возможно низком пульсе. Типа восстановительного периода и отдыха после года непрерывных тренировок. 

 

[uzinfo 69]

On 1/5/2018 at 0:44 PM, связист said:

Участвовал в пробежке по Экопарку организованной Tashkent runners. 

Отличная зеленая зона для пробежки, это лучше чем бегать по автодорогам выдыхая выбросы.

а этот парк всегда открыт для пробежек?

[связист 2 100]

Парк открыт всегда.

Я был там всего 1 раз, но слежу за пробежками других бегунов и утром и днем они там бегают. Говорят открылся новый парк Ашхабад, где тоже есть дорожки для бегунов. Прогресс!!!

[rasmolov 38]

В 11.01.2018 в 18:11, связист сказал:

Говорят открылся новый парк Ашхабад, где тоже есть дорожки для бегунов. Прогресс!!!

Туда говорят кусочек ашхабадского солнца принесли. Чтобы бегуны не простыли. 

[связист 2 100]

Привет всем любителям бега!

Настало время очередного отчета.

Учитывая снижение показателей в декабре, в январе снизил объемы и скорость, тем не менее результаты продолжили падать. Соотношение пульс/скорость опять увеличилось. В итоге за месяц пробежал 70 км, при среднем пульсе 138,6 ударов в минуту. В конце месяца ещё и приболел слегка, чего после начала занятий бегом вообще не было. Короче, последние 6 дней месяца не бегал.

В феврале тоже пока показатели не радуют. Соотношение пульс/скорость продолжает расти, хотя бегаю всего 3 раза в неделю по 5 км. Будем надеяться, что снижение объемов все-таки скажется и показатели перестанут падать.

[hocum 5 691]

6 часов назад, связист сказал:

В конце месяца ещё и приболел слегка

Дай Бог здоровья !!!!!!!!!! Мужик ,ты держись :)

[Lunatic 8 165]

В связи с потеплением, погода начало давить на мозг, голова болело (особенно в понедельник). Вчера пробежался под дождем пару км.. Сеня вроде нормально. У кого как с погодой?

[alish13 1 511]

Погода шепчет, прям так и приглашает на пробежку. В январе-феврале в морозец пробежался несколько раз, благо супруга задарила зимнюю форму, получил массу удовольствия от морозной пробежки. Немного переоценил свои возможности(горло прихватило) и после очередной пробежки заболел. Кстати, перешел на новые кроссы Mizuno Wave Rider 20 и после Asics Gel-Kayano 23 сразу улучшил результаты в среднем на 10-20ceк на км. Как оказалось, Mizuno на 30грамм легче, да и подошва не такая высокая, соответственно, бег получается более быстрый.

Edited 28.02.2018 07:09 by alish13

[связист 2 100]

Привет всем любителям бега!

Наступила весна, прекрасная поря для бега. Слышал, что в городе Ташкенте собираются организовать полумарафон. Беговых сообществ тоже становится больше. Так что присоединяйтесь, те кто ещё не бегает, не отставайте от тренда. А бегающие не стесняйтесь выкладывать свои достижения для мотивации остальных.

Мой очередной отчет.

Учитывая снижение показателей в декабре и январе вновь снизил объемы и скорость.  В итоге за месяц пробежал 61 км, при среднем пульсе 143 удара в минуту. Темп 7,1 мин/км. Пока кризис преодолеть не получается, но я не теряю оптимизма и продолжаю бегать, хотя и реже. 

 

[hocum 5 691]

16 минут назад, связист сказал:

В итоге за месяц пробежал 61 км, при среднем пульсе 143 удара в минуту. Темп 7,1 мин/км. Пока кризис преодолеть не получается, но я не теряю оптимизма и продолжаю бегать, хотя и реже. 

Ну ,давай-давай ! Беги !Ака, это хорошо -главное не останавливаться.

[Hazard 416]

Полумарафон состоится 20 марта. 

Регистрация закрывается 17 марта. 

marafon.yi.uz

ПОЛУМАРАФОН В ТАШКЕНТЕ
Старт состоится 20 марта в 9:00 (выдача стартовых номеров с 7:30 до 8:30). Предварительная регистрация участников на сайте marafon.yi.uz 
(регистрация закрывается 17 марта). 
Основная дистанция 21 км. Так же состоятся забеги спутники: 2 км 18 метров (2018 метров) и 3 км.
Лимит на дистанцию полумарафона всего 300 человек. Каждый финишер полумарафона получит памятную медаль.

 

Edited 16.03.2018 10:17 by Hazard

[Hazard 416]

Зарегался. 
Очень надеюсь, что будет возможность приехать во вторник  к старту

И будут силы дистанцию одолеть)

пс. старт стадион пахтакор насколько я понял.

[связист 2 100]

Кто-нибудь с форума участвовал в полумарафоне? Поделитесь впечатлениями.

[Hazard 416]

16 часов назад, связист сказал:

Кто-нибудь с форума участвовал в полумарафоне? Поделитесь впечатлениями.

У меня не получилось. За 2 дня перед этим начало ныть колено, я решил что не стоит рисковать.

Один знакомый побежал. Организаторы пообещали что каждые 5км будет вода на дистанции и каждому после дистанции будет полагаться памятная медаль участника.

На деле воды не оказалось, а медали раздавали не всем. Их получали даже те, кто дистанцию не осилил. А те кто осилили - многие остались без медалей.

А в целом по организации говорят было хорошо, кроме таких неприятных моментов. 

[Olidana 94]

23 hours ago, связист said:

Кто-нибудь с форума участвовал в полумарафоне? Поделитесь впечатлениями.

Я бегала маленькую дистанцию 3 км, несколько знакомых бежали полумарафон. Наблюдала как финишировали полумарафонцы. Подтверждаю слова Hazard, с водой были проблемы, потому что бежало очень много народу и вода попросту кончилась. По маршруту курсировал автобус и собирал тех, кто бежать не может/не хочет. В итоге на финише непонятно было, кто бежал честно, а кого подвозили. Поэтому с медалями так получилось, что честные бегуны не все получили, а халтурщикам их дали. Это и был самый неприятный момент. А так в целом нормально все организовали и судя по количеству желающих поучаствовать, такие мероприятия нужны нашему городу.

 

[Nocard 1 101]

Знал бы побежал. По прямой? Думал как обычно 3 км и все, так не интересно. Хотелось бы проверить себя. И медаль не нужна. Хотя конечно неприятно что все еще бардак, думал за более чем 10 лет могли бы сделать так чтобы было всё четко и правильно.

Edited 26.03.2018 03:44 by Nocard

[Hazard 416]

1 час назад, Nocard сказал:

Знал бы побежал. По прямой? 

Нет. Там через полгорода трасса была от стадиона Пахтакор до Гаи Глинка по "президентской трассе", и обратно. Как раз полумарафонская дистанция 

 

Я всю зиму в бассейне плавал, вообще не бегал. Сейчас снова начну) Смотрю все пиарят приложение Strava для бега (которое спалило американские и российские военные базы), удобное вообще?)