Клуб любителей бега

[hmigor 501]

В 21.05.2019 в 17:54, Hazard сказал:

Первые места взяли как обычно военные 

Не даром, целое урочище в Чимгане отдали им под горную подготовку.

И с каким результатом пробежал дистанцию победитель?

[Hazard 416]

2 часа назад, hmigor сказал:

Не даром, целое урочище в Чимгане отдали им под горную подготовку.

И с каким результатом пробежал дистанцию победитель?

01:06:36

[связист 2 100]

Привет любителям бега!

Незаметно пролетело три года как начал бегать. Можно, наверное, уже меня причислить к бегунам-любителям.

В мае пробежал 107км. Соотношение пульс/скорость составило 15,61. Было 13 пробежек, в среднем по три в неделю.

В июне планирую бегать через день. Буду увеличивать частоту и длительность пробежек. Начинаю подготовку к Шымкентскому полумарафону.

[vyuga 1 589]

всем привет, по своему опыту скажите, в какое время (утром или вечером) вы бегаете? 

[связист 2 100]

4 часа назад, vyuga сказал:

всем привет, по своему опыту скажите, в какое время (утром или вечером) вы бегаете? 

Я, в основном, бегаю по утрам. Просто мне так удобно. На прошлой неделе попробовал бегать вечером, так как утром был занят. Разницы особой не почувствовал.

[hmigor 501]

5 часов назад, vyuga сказал:

всем привет, по своему опыту скажите, в какое время (утром или вечером) вы бегаете? 

Кому как удобно по времени. В данное время мне удобнее с утра, так как работать приходиться во второй половине дня. Раньше бегал и вечером.

 

[Timofeus 3 971]

У утра и вечера есть плюсы и минусы. С утра прохладно, мало людей, зарядка. Но нужно вставать рано, особо не набегаешься, иначе целый день уставший потом. Сложно совмещать с другими тренировками. Еще с утра организм будет терять массу (хотя если худеть это плюс).
Вечером жарко, может быть темно, люди ходят. Но можно бегать сколько влезет, все равно отдыхать.

[Hazard 416]

зимой, весной и осенью стараюсь после работы вечером бегать сразу, не ужиная 

сейчас жарко, пробовал после ужина - получаются пробежки в 11 часу заканчиваются - неудобно. С утра - надо тогда рано вставать, не очень удобно, но надо себя приучить наверное. Плюс в том, что на работе потом энерджайзер)

[hmigor 501]

2 часа назад, Hazard сказал:

зимой, весной и осенью стараюсь после работы вечером бегать сразу, не ужиная 

сейчас жарко, пробовал после ужина - получаются пробежки в 11 часу заканчиваются - неудобно. С утра - надо тогда рано вставать, не очень удобно, но надо себя приучить наверное. Плюс в том, что на работе потом энерджайзер)

Сейчас, даже если на работу не надо, приходиться рано вставать, потому как в 8 часов утра уже температура в тени -28-29гр., а на солнце и все 35-40, особо не набегаешься, поэтому, если пробежка больше часа, то выбегаю около 6. Раньше, когда вечерами было свободное время, летом, переносил пробежки на вечер, потому как вечером, хоть температура воздуха и выше, но солнце уже не печет, а заканчиваешь пробежку вообще, когда солнце село. Да, и утром можно было поспать подольше.

[связист 2 100]

Всем привет! Очередной отчет за июнь.

Пробежал 135км. Так много за месяц я ещё не бегал. Было две длительных 14,5 и 15,5 км.

 Всего 14 пробежек, почти через день. Один день был прогул по уважительной причине.

Соотношение пульс/скорость 15,69. Чуть больше, чем в прошлом месяце. Средний темп пробежек 6:23/км

Надеюсь в этом месяце проблем не будет и пробежки через день войдут в норму.

[hmigor 501]

В 04.07.2019 в 17:37, связист сказал:

Всем привет! Очередной отчет за июнь.

Пробежал 135км. Так много за месяц я ещё не бегал. Было две длительных 14,5 и 15,5 км.

 Всего 14 пробежек, почти через день. Один день был прогул по уважительной причине.

Соотношение пульс/скорость 15,69. Чуть больше, чем в прошлом месяце. Средний темп пробежек 6:23/км

Надеюсь в этом месяце проблем не будет и пробежки через день войдут в норму.

Попробую и я отчитаться. За июнь вышло около 190 км. Добавил ещё одну пробежку и теперь бегаю по пять раз в неделю. Быстрых тренировок не делаю, в неделю одна круговая тренировка, сейчас добавил горку, остальные две восстановительные в медленном темпе и длительная. За месяц получилось 4 длительные тренировки 17, 18, 18 и 19 км соответственно.

На этой неделе вышло 53 км, включая сегодня утром длительную  в 21 км.  Пробежал её за 2.09. Последние три км дались тяжко, так как стало уже жарко, а бежать пришлось по солнцу. 

Бегаю со смартфоном и программой Strava, но чувствую, что пришла пора раскошелиться на приобретение часов, потому как сильно привирают, как по расстоянию, так и по скорости. Иногда такие рекорды мне выдаёт, что рекордсмены мира позавидуют. Отмеряю маршрут пробежки по Яндекс-карте, а Strava мне добавляет километр-другой к результату. Некоторые тренировки или не записывает вообще или куски куда-то пропадают. Несерьёзно это, надо переходить на новые технологии.

[Hazard 416]

В 06.07.2019 в 19:44, hmigor сказал:

Бегаю со смартфоном и программой Strava, но чувствую, что пришла пора раскошелиться на приобретение часов, потому как сильно привирают, как по расстоянию, так и по скорости. Иногда такие рекорды мне выдаёт, что рекордсмены мира позавидуют. Отмеряю маршрут пробежки по Яндекс-карте, а Strava мне добавляет километр-другой к результату. Некоторые тренировки или не записывает вообще или куски куда-то пропадают. Несерьёзно это, надо переходить на новые технологии.

Вам надо настроить gps чтобы не вырубался и бегать с включенным интернетом 

 

У меня редко врёт страва

[hmigor 501]

56 минут назад, Hazard сказал:

Вам надо настроить gps чтобы не вырубался и бегать с включенным интернетом 

 

У меня редко врёт страва

Я, промеряю  маршрут пробежки по Яндекс-картам, наметил, допустим 18  км, подключено всё и  интернет и gps? в итоге получаю от страва - 12,95 мили (20, 840 км), то есть добавила почти 3 км. Да, и скорости, иногда, показывала странные. Короче, доверия нет, да и таскать телефон муторно, не говоря уже об отслеживании данных во время пробежки.

[Hazard 416]

Ну да, я бы часы тоже взял . Если бы не конский ценник на хорошие часы )

[hmigor 501]

3 минуты назад, Hazard сказал:

Ну да, я бы часы тоже взял . Если бы не конский ценник на хорошие часы )

Это точно, цены заоблачные. На фениксы я даже и не смотрю. Приглянулась модель Garmin Instinct, думаю, заказать на Amazone.

[Hazard 416]

10 часов назад, hmigor сказал:

Это точно, цены заоблачные. На фениксы я даже и не смотрю. Приглянулась модель Garmin Instinct, думаю, заказать на Amazone.

Ну Инстинкт тоже неслабо стоит, около 300$ ,если не ошибаюсь

Я чуть на Ebay не выиграл аукцион на Forerunner 235 б\у за 120 евро) жаль не подфартило, их забрал чел за 130 евро ,а я не повысил вовремя.

Феникс это уже Топ, для триатлона + они солидно смотрятся.  Для бега достаточно Forerunner попроще + пульсометр нагрудный обязательно.  

Вон , Семён вообще бегал с Forerunner 25 что ли, самая простая модель, ему тренер сказал не париться - брать нагрудник + самые простые часы, чтобы всегда было видно пульс и темп.

ps  смотрю вы дорогу освоили эту новую Авиатор-Тузель-Янгибазар... там пока так же тихо, никого нет?

 

[hmigor 501]

4 часа назад, Hazard сказал:

ps  смотрю вы дорогу освоили эту новую Авиатор-Тузель-Янгибазар... там пока так же тихо, никого нет?

 

Освоил, но не полностью. Весной, там бегать было отлично - чистый воздух, простор, никого  нет. Сейчас, чуть похуже, потому как тени там вообщем нет и на обратном пути, когда бежишь по ветру, жаришься конкретно, поэтому далеко пока не забегаю. А так дорога перспективная- широкая, ровная, всё жду когда же её заасфальтируют до конца , а то три дня назад, читал статью о том, что её уже показывали президенту- готовую, в районе моста.  На участке же, от теплого арыка пока не шевелятся, весной был утрамбованный мелкий гравий, потом машинки покатались и сейчас во многих местах  он рыхлым стал, так что приходится немного выбирать траекторию бега. 

[связист 2 100]

Всем привет! Очередной отчет за июль месяц.

Общий километраж за месяц 145 км. Было  16 пробежек. За месяц 2 длительных по 15 км и одна 13 км. Был на отдыхе в горах, так что 6 пробежек получились с горками. Из-за горок среднее соотношение пульс/скорость получилось побольше, чем в прошлом месяце – 15,95. Средний темп 6:31 мин/км.

В планах на август пробежать порядка 160 км за счет увеличения количества пробежек.

[Hazard 416]

ну что, на Трейл Бельдерсай в воскресенье кто с форума поедет? какая дистанция? 

[Hazard 416]

o,  Hmigor вас в списке увидел, значит будете на 18км )) я тоже, только категория будет возрастная другая

[hmigor 501]

4 часа назад, Hazard сказал:

o,  Hmigor вас в списке увидел, значит будете на 18км )) я тоже, только категория будет возрастная другая

Да, в последний момент, решил бежать. Видел, что вы трассу проходили уже. Вопрос -на последнем участке, вдоль речки Бельдерсай - тропа есть? А то по картам на страве не видно её. 

[Hazard 416]

15 часов назад, hmigor сказал:

Да, в последний момент, решил бежать. Видел, что вы трассу проходили уже. Вопрос -на последнем участке, вдоль речки Бельдерсай - тропа есть? А то по картам на страве не видно её. 

Есть, она проходит слева от русла 

Узкая правда . Все будет отмечено ленточками. Готовьтесь что забег будет долгим , минимум на 3-3.5 часа. 18км в горах это не 18км в городе по асфальту 

Удачи , до завтра ) 

[связист 2 100]

Ну, как ребята пробежали по горам? Делитесь впечатлениями. Перепад высот очень большой, там и бежать-то, наверное, не получится. 

[Hazard 416]

На подъеме, естественно, бежать получилось только у победителей)) а на спусках побегали

на 18км первое место взял парень из Ферганы - профессиональный легкоатлет, обогнал даже действующих офицеров КОГГ СГБ )) 

hmigor тоже хорошо прошел дистанцию - взял первое место в своей возрастной категории, обошел бегуна из нашего сообщества и француза из Airbus Helicopters

мне тоже все понравилось, хоть я и не в призерах  - отхожу сегодня после вчерашнего, мышцы ноют.. все-таки 3 с лишним часа гонка длилась

 

Edited 26.08.2019 11:04 by Hazard

[связист 2 100]

27 минут назад, Hazard сказал:

hmigor тоже хорошо прошел дистанцию - взял первое место в своей возрастной категории, обошел бегуна из нашего сообщества и француза из Airbus Helicopters

Насколько мне известно, hmigor - охотник, так что горная подготовка у него отличная. Что он и продемонстрировал на трейле. 

Молодцы форумчане, показали, что не только на форумах сидите! 

Да и читателям форума хороший пример. В следующий раз я тоже постараюсь участвовать.