Клуб любителей бега

[MeliusMaris 8 449]

4 часа назад, Chel77 сказал:

Вопрос можно ли сейчас бегать?

Если очень быстро бегать, то можно 

[Dynamo 1 452]

20 hours ago, Chel77 said:

Вопрос можно ли сейчас бегать?  не закатают ли штраф нарушения карантина?

В связи с тем, что сейчас не пускают на стадион, в 6:30 утра (иногда вечером, после 20:00) выхожу на пробежку по набережной вдоль канала Байнал-Минал (со стороны Узбектелекома до Актепе и обратно). Никто ничего не предъявляет. Во время пробежки встречаю еще нескольких бегунов или прогуливающихся.

[guilt 983]

On 22 апреля 2020 г. at 13:14, Chel77 said:

Вопрос можно ли сейчас бегать?  не закатают ли штраф нарушения карантина?

С каждым днем на стадионе все больше людей. Один раз всего была облава. Привели к участковому, написали объяснительные и по домам. 

Edited 25.04.2020 18:10 by guilt

[Nocard 1 101]

В масках бегаете?

[Dynamo 1 452]

21 hours ago, Nocard said:

В масках бегаете?

Сначала карантина использовал марлевую, сейчас бегаю с трикотажной маской. В них чуть полегче дышится, чем в одноразовых.

[alexsander 343]

Пробежался первый раз после карантина результат не очень 

Сказывается сидение на карантине

[связист 2 100]

23 часа назад, alexsander сказал:

Пробежался первый раз после карантина результат не очень 

Судя по среднему пульсу, находитесь в очень хорошей физической форме. Видимо, для первого раза после карантина, решили не выкладываться. Если бегали в маске, то это тоже на результате могло сказаться.

Edited 07.06.2020 09:51 by связист

[alexsander 343]

3 часа назад, связист сказал:

Судя по среднему пульсу, находитесь в очень хорошей физической форме. Видимо, для первого раза после карантина, решили не выкладываться. Если бегали в маске, то это тоже на результате могло сказаться.

Да. Сначала в маске бежал, (нос свободный был) до парка, потом когда перевозил через забор , неудачно приземлился  ногу немного подвернул, поэтому  бежал все расстояние с дискомфортом... на полную не выложился. 

Так, у меня рекордное время 1:36 было

Но теперь надо наверстывать...

[Programmer 89]

On 06.06.2020 at 15:13, alexsander said:

Пробежался первый раз после карантина результат не очень 

Сказывается сидение на карантине

Ничего себе не очень. Мне такого "не очень" результата наверное никогда не достичь. Всё относительно...

[alexsander 343]

В 6/22/2020 в 18:46, Programmer сказал:

Ничего себе не очень. Мне такого "не очень" результата наверное никогда не достичь. Всё относительно...

Можно достичь , если заморачиваться...

[Centrum 9 319]

Решил начать бегать. Основная цель - убрать жир с живота, а то начинает расти. Хочу начать с коротких пробежек или быстрого шага и постепенно увеличивать нагрузки. А через какое время после принятия пищи можно бегать? 

[связист 2 100]

58 минут назад, Centrum сказал:

А через какое время после принятия пищи можно бегать? 

Рекомендуют бегать через 1-2 часа после еды. Я бегаю с утра на голодный желудок. Водички попью и вперед.

На счет быстрого шага и постепенного увеличения нагрузки - правильное решение. Одобряю.

[hmigor 501]

2 часа назад, Centrum сказал:

Решил начать бегать. Основная цель - убрать жир с живота, а то начинает расти. Хочу начать с коротких пробежек или быстрого шага и постепенно увеличивать нагрузки. А через какое время после принятия пищи можно бегать? 

Если вес сильно выше нормы, то от бега на первых порах, лучше вообще отказаться. Начинать с ходьбы, увеличивая для начала время и расстояние, а потом уже и скорость, ну и конечно, с вниманием отнестись к диете, меньше мучного и сладкого, а то,  даже и бег не поможет.

Edited 03.07.2020 15:50 by hmigor

[alexsander 343]

15 часов назад, hmigor сказал:

 ну и конечно, с вниманием отнестись к диете, меньше мучного и сладкого, а то,  даже и бег не поможет.

Это один из фактов, за что я люблю бег.

Он позволяет мне есть все, что захочу и не полнеть. Ем без ограничений в 41 вешу 70...

Но бегаю много около30- 40 км в неделю

Edited 04.07.2020 06:49 by alexsander

[alexsander 343]

Примерно вот такая статистика в неделю...

[hmigor 501]

1 час назад, alexsander сказал:

Он позволяет мне есть все, что захочу и не полнеть. Ем без ограничений в 41 вешу 70...

Но бегаю много около30- 40 км в неделю

70 кг при каком росте? 

Я, тоже, в принципе, ем всё, что захочу, но стараюсь всё равно ограничивать себя в сладком и мучном, налегаю больше на фрукты и каши, те же углеводы, но более полезные и с более низким гликемическим индексом,хотя чай без сахара не могу пить . Мне 52, рост 190 вес 80 кг, бегаю 60-80 км в неделю.

[alexsander 343]

36 минут назад, hmigor сказал:

70 кг при каком росте? 

 

Рост 177

38 минут назад, hmigor сказал:

Мне 52, рост 190 вес 80 кг, бегаю 60-80 км в неделю.

Буду стремиться до ваших результатов к 52м!

[hmigor 501]

1 час назад, alexsander сказал:

Рост 177

Для нормального человека вес отличный, для бегуна на дальние дистанции чуть великоват.

 

1 час назад, alexsander сказал:

Буду стремиться до ваших результатов к 52м!

А я, к вашим результатам на полумарафоне -1.36! Сейчас пока бегаю объёмы, когда подключу скоростные работы,ближе к осени, может быть и осилю такие цифры.

Что-то мне подсказывает, что в октябре марафона у нас не будет. Киргизы все пробеги 2020 уже перенесли на 2021 год. Обстановка по короновирусу не только не улучшается, а наоборот  ухудшается, так что скорее всего и нам ничто не светит.

[alexsander 343]

5 часов назад, hmigor сказал:

Для нормального человека вес отличный, для бегуна на дальние дистанции чуть великоват.

 

 

Поэтому бегаю не больше полумарафона.

Если марафон, то буду готовиться и скидывать, и тогда придется в еде умерить ,  но пока еще не начал готовиться и тоже считаю. Что не будет таких мероприятий в этом году....

Edited 04.07.2020 16:17 by alexsander

[Centrum 9 319]

В 7/3/2020 в 10:10, Centrum сказал:

Решил начать бегать. 

Бегаю 5 дней. Расстояние - около 2 км,, на большее пока не тяну. Возможно, через пару недель увеличу дистанцию до 3 км. Чередую неспешный бег с быстрой ходьбой. При беге болит внешняя сторона обеих ног от колена до стопы. Это нормально? Должно пройти?  

[maverick144 1 400]

On 04.07.2020 at 11:42, alexsander said:

Он позволяет мне есть все, что захочу и не полнеть. Ем без ограничений в 41 вешу 70...

В конце недели будет 41, вес 75 при 179. После уразы -5 кг держу еще, живот уменьшился но не покинул меня. 
4й день гуляю/хожу в районе Анхора, 1-1,5часа, на бег все никак не решаюсь. Но бегунов по утрам у Анхора не много, в основном все ходят.
Кстати, спустя много много лет позавчера смог сделать подъем переворот, аж 2раза ))

[связист 2 100]

1 час назад, Centrum сказал:

При беге болит внешняя сторона обеих ног от колена до стопы. Это нормально? Должно пройти?  

Если болят мышцы голени, то, по идее, должно пройти. Если вес большой и болят коленные суставы, то надо быть осторожным. 

[alexsander 343]

В 7/22/2020 в 11:12, maverick144 сказал:

В конце недели будет 41, вес 75 при 179. После уразы -5 кг держу еще, живот уменьшился но не покинул меня. 
4й день гуляю/хожу в районе Анхора, 1-1,5часа, на бег все никак не решаюсь. 

Не все сразу, надо начинать с коротких дистанций...

 

[Dynamo 1 452]

Дамы и господа, подскажите, где можно проводить утренние пробежки в районе Дархана?

Спорткомплекс NBU и Динамо еще функционирует? Во сколько открываются/закрываются, стоимость (если платные) и какие есть удобства/неудобства?

Есть что-нибудь еще, где можно побегать в районе Дархана? 

[связист 2 100]

С

В 18.09.2020 в 17:23, Dynamo сказал:

Дамы и господа, подскажите, где можно проводить утренние пробежки в районе Дархана?

Спорткомплекс NBU и Динамо еще функционирует? Во сколько открываются/закрываются, стоимость (если платные) и какие есть удобства/неудобства?

Есть что-нибудь еще, где можно побегать в районе Дархана? 

Спорткомплекс NBU открыт. Вход был 10 тысяч. Открыт, вроде, с 8:00.