О тренерах!

[ModernUZb 19]

Давайте обсудим квалификацию тренеров города Ташкента. Интересно, что знают люди о том, что должен знать тренер о них По каким критериям Вы выбираете тренера себе и своим детям? Что для Вас важно? Чего бы Вам хотелось?

 

И еще, как вы думаете, сколько должна продолжаться тренировка для "не спортсмена" и для ребенка?

 

Без привязки к виду спорта. Вообще задумывалась тема, как тема о медицинском контроле граждан, занимающихся спортом

Edited 18.04.2011 17:27 by ModernUZb

[serikbay 86]

без привязки к виду спорта?

[sputnik 597]

Не знаю вот,тут оставить тему,или переместить в спортивный раздел....Ну пусть пока тут.Как другие модераторы решат....

[Lioness 17 648]

ModernUzb, Вы, наверное, тренер?

Ну а сколько должна продолжаться тренировка - вопрос, скорее, к тренеру. Мы можем много чего считать и думать, но на то и профессионалы, чтоб знать

Edited 18.04.2011 17:29 by Lioness

[ModernUZb 19]

Изменил топик немного Чтобы было ясно о чем вообще речь и почему тема тут. Насколько выбор тренера повлияет на ваше здоровье

 

 

Медик я Борец за здоровый образ жизни. Пропагандист. Провакатор.

 

 

Ну и как Вы поеймете, что он профессионал? Частенько люди пользуются критерием большой и накаченный, либо критерием "чемпион". Из чего исходят - из результата. Личного результата тренера. Приходите вы к нему и говорите "мне бы пузо убрать". Не вопрос, я чемпион такой-то лиги такого-то года, многократный призер васькиных игр, участник междунородных сходок спортсменов! - отвечает теренр. И берется "худеть" клиента, и его кошелек.

Проблема у человека медицинская на самом деле. И решать ее надо комплексно. У мужчин после сорока абдоминальное ожирение сопровождается гипоганадизмом, сахарным диабетом, метаболическим синдромом. Мало того, нужно решать вопрос с питанием. Не просто - это ешь, то ненадо. А подходить по системе.

 

Когда в последний раз Вас, или Вашего ребенка, тренер посылал к врачу? На реальное обследование, а не тупо за справкой и чтобы снять ЭКГ?

Edited 18.04.2011 17:47 by ModernUZb

[Mrs.Smith 2 500]

Изменил топик немного Чтобы было ясно о чем вообще речь и почему тема тут. Насколько выбор тренера повлияет на ваше здоровье

Приведу в пример мою подруга и себя. Я не знаю какой у нее там был тренер в Штатах, но здоровье после тренировок сильно ухудшилось. Особенно дал о себе знать остеохондроз, начались серьезные головкружения и пр.

 

А у меня тренер хороший. И благодаря тренировкам у меня, наоборот, состояние улучшилось. Обо всем говорить не буду. Но маленький пример. Мое давление всегда было низким. Без кофе с утра я жить могу, но как-то не очень. Спустя некоторое время после тренировок, давление стало нормальным. Кофе вообще пить перестала ради поддержки себя в тонусе в течение дня.

[sputnik 597]

Я не знаю какой у нее там был тренер в Штатах, но здоровье после тренировок сильно ухудшилось. Особенно дал о себе знать остеохондроз, начались серьезные головкружения и пр.

Привет

Тренер не врач.Это не его дело ставить диагноз.ИМХО.

[Mrs.Smith 2 500]

Привет

Тренер не врач.Это не его дело ставить диагноз.ИМХО.

Диагноз ставил ей врач, а не тренер. А тренера надо ставить в курс всех своих болячек.

[Healthy 0]

Я не знаю какой у нее там был тренер в Штатах, но здоровье после тренировок сильно ухудшилось.

Мда... Видимо он ей кушать не давал! Для того что бы организм человека прогрессировал, нужно хорошее питание и хороший сон! И тогда каким бы спортом ты не занимался, он будет на пользу!

[sputnik 597]

Интересно мнение Шторма услышать по этому поводу.

[Mrs.Smith 2 500]

Интересно мнение Шторма услышать по этому поводу.

Мне помнится он говорил в теме Будь в форме, что занятия могут спровоцировать старые болячки или выявить еще невыявленные. К примеру, когда вроде все ок, а после занятия начинает сустав какой-нибудь болеть.

[Storm 31 012]

Давайте обсудим квалификацию тренеров города Ташкента. Интересно, что знают люди о том, что должен знать тренер о них По каким критериям Вы выбираете тренера себе и своим детям? Что для Вас важно? Чего бы Вам хотелось?

С квалификацией вроде как все не очень хорошо обстоит.

Детям секцию и тренера подбирают, как правило, чтаб:

1) ближе к дому и по времени чтаб после школы успевал

2) знакомые хвалят

3) ребенку нравилось - этот пункт может быть и 2 и 1.

 

 

Не знаю вот,тут оставить тему,или переместить в спортивный раздел....Ну пусть пока тут.Как другие модераторы решат....

Я бы перенес уже в "Спорт", но там она потеряется 6 сек в футболе и событиях, с ним связанных - сколько не прошу футбол и все к нему выделить в отдельную рубрику - Администрация не идет навстречу.

 

И еще, как вы думаете, сколько должна продолжаться тренировка для "не спортсмена" и для ребенка?

Без привязки к виду спорта.

Без привязки никак, даже если не брать шахматы и бокс для сравнения, а взяв тот же футбол и тяжелую атлетику.

 

Привет

Приветы, г-н модератор, в спецтеме, где основная туса, ога

 

Тренер не врач.Это не его дело ставить диагноз.ИМХО.

Перед началом тренировок, по-хорошему, надо бы знать общую картину здоровья клиента - это полезно и для клиента и для репутации тренера.

Но очень дорого такой тренер вам обойдется и наш народ к нему не потянется - он, наш народ, не поймет такой "заботы". Ему надо все уже вчера и желательно лежа на диване.

И если вы ему нагрузки дадите, исходя из его состояния здоровья, то друзьяи/подруги могут над ним смеятся, типа, что это за нагрузка, делай как я, особенно, если они с ним вместе ходят.

И даже пример в Женском клубе - там идут часто очень понты между строчек, какой тренер лучше "грузит" - какое нафиг здоровье, вы откуда )) ?

Пульс на тренировке мерять так это у нас вообще какой-то инопланетизм считается, так делают только те, у кого ограничения по ССС (сердечно-сосудистой системе).

 

Мне помнится он говорил в теме Будь в форме, что занятия могут спровоцировать старые болячки или выявить еще невыявленные.

Все верно. А могут и подлечить, при правильной нагрузке - но тут мнения светил всяких и спортсменов расходятся.

Впрочем, светилы почему-то всегда как есть в пролете и нервно курят, когда после их диагноза по типу "ходить будете, но только под себя" люди восстанавливаются и еще иногда ставят мировые рекорды.

 

 

Касательно собственно темы.

Возьмем СССР - в секции, скажем, бокса, борьбы и тяжелой атлетики принимали в 12 лет при условии чуть ли не абсолютного здоровья.

Тренировка как непосредственно нагрузка длилась не более 40 минут, все остальное - разминка и вспомогательные шняги - пробежки, растяжки, объяснение техники, раздача пендалей нерадивым ученикам и т.д.

У взрослых - раза в 2-3 дольше.

Но это все - спортсмены, т.е. "соревновательные" школы.

 

Оздоровительная школа в СССР заменялась общефизической подготовкой в школах и массовостью спорта как неотъемлимой части жизни советского гражданина, ГТО, опять же, яркое тому подтверждение (кста, у кого какой значок ? )

 

Сейчас ОФП нету, кончито она вместе с СССР и приходом строя, похожего на капиталистический.

 

Касательно нагрузки при тренировке и собственно времени тренировки:

Один и тот же комплекс упражнений или тренировку можно уложить в 30 минут, а можно и в полтора часа - кто как ее видит, эту тренировку, в зависимости от состояния ССС и прочих систем организма и индивидуальной способности к восстановлению.

При этом нагрузка, полученная в 30 минут, будет все равно больше нагрузки той же тренировки, растянутой по времени.

Я всегда был за короткие интенсивные тренировки, но с возрастом идет ощутимая потеря выносливости, поэтому гробить себя, укладываясь непременно по времени - тоже не вариант.

 

Короче, я бы в этой теме отталкивался именно от сочетания двух параметров: "интенсивность тренировки" и "длительность тренировки".

Друг без друга они мало что скажут.

Edited 19.04.2011 05:31 by Storm

[sputnik 597]

Приветы, г-н модератор, в спецтеме, где основная туса, ога

Пардон,по инерции это я

1) ближе к дому и по времени чтаб после школы успевал

Есть у меня знакомые,друзья,у которых дети ходят в секции.Вот это основной критерий,который ты подметил очень точно.

Впрочем, светилы почему-то всегда как есть в пролете и нервно курят, когда после их диагноза по типу "ходить будете, но только под себя" люди восстанавливаются и еще иногда ставят мировые рекорды.

Опять в точку.Примеров очень много.Самый известный -Валентин Дикуль.

Я бы перенес уже в "Спорт", но там она потеряется 6 сек в футболе и событиях, с ним связанных

Пускай здесь будет.Разговор о спорте в сочетании с медициной.

Развёрнуто и подробно.Есть вопросы,позже задам.

Edited 19.04.2011 07:15 by sputnik

[Mrs.Smith 2 500]

 

Перед началом тренировок, по-хорошему, надо бы знать общую картину здоровья клиента - это полезно и для клиента и для репутации тренера.

Но очень дорого такой тренер вам обойдется и наш народ к нему не потянется - он, наш народ, не поймет такой "заботы". Ему надо все уже вчера и желательно лежа на диване.

Вот кстати, спросила свою подругу, ту что подвели тренировки, на тему тренера. В ответ услышала, что тренер стоит 40 уе, а она его себе позволить не могла. Вот откуда все эти вылезшие болячки- от собственной инициативы. Как можно идти в зал и делать не знаю что и не понятно для чего.

[centurion 34]

Изменил топик немного Чтобы было ясно о чем вообще речь и почему тема тут. Насколько выбор тренера повлияет на ваше здоровье

Критерий профессионализма тренера - прогресс его подопечных/клиентов.

Вы хотите иметь тренера и врача в одном лице?

Гипогонадизмом пусть занимаются эндокринологи.

Разогнать метаболизм же можно и физическими упражнениями.

Во многих популярных журналах советуют при избыточном весе сперва обратиться к врачу, сдать анализы, в т.ч. на гормоны, и, наряду с гормональной терапией, посещать фитнес-клубы. Если, конечно, общее состоние здоровья позволяет.

Тренер за вас думать не обязан. Ну а тем более ставить диагноз.

Кстати, во многих спортивных секциях требуют справку о состоянии здоровья.

Edited 19.04.2011 11:29 by sputnik
:удалено сверхцитирование

[Senya 198]

В ответ услышала, что тренер стоит 40 уе, а она его себе позволить не могла.

Cмитти, сорри, не поняла, а у кого же она тренировалась? У старшего электрика клуба? Или вообще сама себе в зале была предоставлена?

[Mrs.Smith 2 500]

Cмитти, сорри, не поняла, а у кого же она тренировалась? У старшего электрика клуба? Или вообще сама себе в зале была предоставлена?

Насколько я поняла, она просто пришла и стала делать упражнения по своему усмотрению. Может в нете где-то нашла или еще что. Но тренера точно не было. Кстати, она не одна такая. Припоминаю некоторых знакомых, пришедших в зал и делающих упражнения наобум.

 

Я в зале провожу часа 1,5. Мне нравятся мои нагрузки тем, что я не выхожу вымотанная. Я выхожу нормальная.

[Boss 8 242]

....

 

Когда в последний раз Вас, или Вашего ребенка, тренер посылал к врачу? На реальное обследование, а не тупо за справкой и чтобы снять ЭКГ?

Меня в году так 87-м ... советском .... за таблетками метандростеналончика

[ModernUZb 19]

Ок Врач и тренер в одном лице это врач ЛФК

 

У нас кстати путают понятия методист\тренер\инструктор - в зале это человек в майке тренер Часто с прекрасной фигурой и лучезарной улыбкой

 

На самом деле, только один из них с высшим образованием. Это тренер. Выпускник физкультурного института. Они проходят там общемедицинские предметы. Имеют понятия так сказать Но не факт, что они хорошо это учат.. все таки подавляющее число спортсменов настроены на результат спортивный, только единицы учатся реально на тренеров. В тренажерках они не работают Работают по основному виду спорта, по которому поступали. При этом получая неплохие деньги. Если не бухают.

 

Методист без спец. образования человек. Но имеющий понятия о методике по которой работает. Работают в дет. садах, в больницах. В зале тоже не судьба встретить. Хороший методист на вес золота. Особенно те, который работают с детьми инвалидами.

 

Инструктор - дяденька который следит чтобы Вы не испортили тренажер. Либо себя не поколечили. Либо кого-то другого. Проводит инструктаж, дает минимальную программу. Девочкам держит ножку. Мальчикам штангу помогает поднимать с серьезным видом. Знания о здоровье минимальные. Диагнозы не ставят, о многих заболеваниях не подозревают даже Последний вид обитает исключительно в тренажерках и фитнесс центрах. Их много разновидностей. Инструктор по фитнессу, по аэробике, по танцам и т.д. Любят гордо себя называть тренерами. Хорошо если хоть жУрналы читАють! А то могут только и картинки посмотреть.

 

До нас еще не совсем докатилось сочитание инструктор-пропихолог. Страшный вид, который уверен просто, что без волшебных аминокислот ты не вырастишь. А без протеина вообще в зале делать нечего. А чтобы можно было долго и упорно переносить гантели с места на место нужен креатин. Много креатина. Ведь это энергия!!! А от энергий горит лампочка, едет паровоз.. растут мышцы И люди верят.. почему? ПаТАМУЧта на майке тренер написано!

 

Насчет продолжительности занятий. Поделились мнениями врачи с кафедры ЛФК и контроля за спортсменами

 

Для ребенка младшего школьного возраста это 45 минут вобщем, включая разминку. Для подростков час. (В секциях тейквандо занимаются по 1,5 часа, спец.наз детей готовят блин)

 

Для взрослых, не спортсменов разрядников, без применения анаболических препаратов:

- силовые нагрузки - 45 минут.

- аэробные нагрузки - 55 минут с контролем пульса в соответсвий с возрастом.

 

Для спортсменов разрядников в зависимости от стадий подготовки (макро.. микроциклы...). О них в другой ветке говорят

 

Многим этого мало, жаба душит наверное. Или думают что эффект придет раньше. Забывая о том, что они еще где-то работают, у них семья, домашние обязанности, ночной образ жизни... В итоге вместо здоровья получают стресс. К тому, который уже имеется. Кортизол.. катаболизм.. страшные слова для спортсмена. Для обычного человека пустой звук. Голова закружилась во время тренеровки, тошнит, настроения нет... надо больше тренероваться! Будешь больше тренероваться, этого не будет Будешь здоров.

Полные тетеньки по 1,5 часа скачут на шейпинге. Веселый мясотряс под музыку. Нагрузки дикие, как рабы на галерах. Прощай сердце... (кордиологи в шоке, откуда у домохозяек признаки хронического сердца спортсмена?). Еще при этом голодают! Едят один раз в день.. забывая что так борцов сумо откармливали.

 

Хочу чтобы народ нашел себя в этих примерах, задал себе вопрос, как сохранить здоровье. Как сохранить здоровье своим детям И чтобы обращались действительно к профессионалам.

[centurion 34]

Разницу между тренером и инструктором все и так знают.

Но не слышал, чтоб в физкультурном институте готовили тренеров по ББ и фитнесу.

Врачей-пропихологов тоже полно. Всем жить надо ведь.)

И еще: Шторм был прав, говоря об интенсивности занятий. А оная может варьироваться даже в пределах конкретного вида спорта. Циклически, линейно и т.п.

[ModernUZb 19]

Центурион, это в Вашем окружений все знают. В моем - 90% затрудняются ответить. Слова синонимы оказывается. Мамаш сегодня спрашивали в поликлинике о том, куда ребенка отдать.. в какую секцию. Они не разбираются в том, кто тренер.. а кто инструктор. И подростки в школах тоже не знают, и в колледжах.

 

Про ББ вообще отдельная тема. Он у нас на "особом" положений. Атлеты есть, тренеровочная база есть, соревнования есть, в мировую ассоциацию вошли, даже есть главный врач ассоциаций бодибилдина А вот тренеров по этому виду спорта не готовят! Научной базы нет собственной. Исследований нет. Поэтому нет и химий нормальной, относительно безопасной. Некому регестрировать препараты, доказывать надобность оных.. создавать легальный рынок. Все виды спорта выйграли бы. Бодибилдеры больше всех употребляют препаратов, можно смотрть эффекты, делать исследования.. внедрять результаты в другие виды спорта. Эх... а еще хотят спорт развивать! Не нравятся видете ли им ребята в стрингах на сцене...

 

Насчет интенсивности: я думаю нужно ориентироваться на пульс в аэробных и силовых нагрузках. В первых держать на субмаксимальных цифрах - к примеру если максимальный рабочий пульс для возраста 140, то в упражнений нужно деражть пульс 120-130 уд.в мин, периодически отдыхать (не думаю что обычный человек при таких нагрузках выдержит больше часа без ущерба для здоровья), во вторых смотреть когда числа приближаются к 80-90 уд. в мин и работать дальше (больше 45-50 минут работать тоже нет смысла, утомление развивается от силовых нагрузок быстрее). Кстати, никогда не видел, чтобы на тренировках люди пульс себе считали..

 

За врачей-пропихологов спасибо фарм.компаниям ведущим активную пропоганду своих препаратов, в т.ч. с применением подарков и денежных вознаграждений. Кто платит, тот и музыку заказывает...

 

Я сам занимаюсь в тренажерке, в прошлом спортсмен разрядник . В силу нынешней специальности интересовался научным подходом, ориентированным на обычных людей. Ищу единомышлеников медиков, и не медиков. Чем просвещенней потребитель услуг, тем выше уровень предоставляемых услуг. Центурион в этом плане дяденька граммотный, читающий. Массы будем просвещать.. табуном в рай пойдем Может спасем детям детство! Юношам подарим старость без дикой боли в спине. Женщим с избыточным весом спасем от стресса в шейпинге.

[Storm 31 012]

Врачей-пропихологов тоже полно. Всем жить надо ведь.)

Эт точно.

 

Ищу единомышлеников медиков, и не медиков.

Ну типа +1.

 

Женщим с избыточным весом спасем от стресса в шейпинге.

Если б только от стресса ...

 

кордиологи в шоке, откуда у домохозяек признаки хронического сердца спортсмена?

Давайте подробнее про это. можно с медицинскими терминами - признаки какие ?

 

Инструктор - дяденька который следит чтобы Вы не испортили тренажер. Либо себя не поколечили. Либо кого-то другого. Проводит инструктаж, дает минимальную программу. Девочкам держит ножку. Мальчикам штангу помогает поднимать с серьезным видом. Знания о здоровье минимальные. Диагнозы не ставят, о многих заболеваниях не подозревают даже Последний вид обитает исключительно в тренажерках и фитнесс центрах. Их много разновидностей. Инструктор по фитнессу, по аэробике, по танцам и т.д. Любят гордо себя называть тренерами. Хорошо если хоть жУрналы читАють! А то могут только и картинки посмотреть.

 

Зря вы так и не совсем правы по своей сути.

Задача инструктора, про которую Центурион уже писать не будет, считая, что вы должны сами знать - это именно помощь в овладении ПРАВИЛЬНОЙ техникой выполнения упражнений, подстраховка, помощь в разъяснении типа нагрузки и ее акцента на мышечные группы.

 

Программу инструктор не дает.

Ножку и прочие места девочкам не держит, хотя .. хотя вру , если человек не может без его помощи держать что-то так, как надо - он поможет.

Штангу поднимать не помогает.

Знания о здоровье ему вашем ему не нужны - это не его компетенция если он не хочет расти до тренера.

 

Короче, это мое видение ПРАВИЛЬНОГО инструктора - и такие есть ТОЧНО, по крайней мере, были .

Не надо огульно обзыватсо - сами-то работали инструктором, знаете, что это такое ???

 

Центурион в этом плане дяденька граммотный, читающий.

Дык он еще и практик , ко всему прочему - а это как бы не совсем то же самое, что начитанный теоретик.

[sputnik 597]

Хорошо,тогда получается что правильнее будет,если нструктор и тренер будут вместе работать?

[ModernUZb 19]

Знаю что практик... Большими весами любит баловаться

 

Я и сам практик. Но у меня другая категория людей ходят на тренеровки. Пациенты с сахарным диабетом, ишемической болезнью сердца, остеохондрозом. Мы их с товарищем ведем.. правда это должно делать первичное звено здравоохранения, в лице ВОП врачей. Но что-то у них слабо пока получается

 

Физиологическое сердце спортсмена, это состояние когда за счет усиленной нагрузки на сердце его камеры дилатируются (расширяются), а стенки гипертрофируются (становятся толще, мощнее). Все это должно привести к большей работоспособности. При этом идет гиперплазия (увеличение) самих кардиомиоцитов (мышечных клеток миокарда) и усиленный рост сосудов (в основном мелкого калибра, капилярной сети)и нервных окончаний. При чем рост капилярной сети считается более важным, нежели увеличение самих клеток. Патологическим, или как говорят хроническим, оно становится после преодоления определенного объема сердца и возможных нагрузок на него. Это индвидуальные параметры, но в среднем это объем в 1000 см в кубе

 

Т.к. сосуды и нервные окончания растут медленее мышечных клеток, при быстром увеличений нагрузок клетки успеют адаптироваться, но питанием на 100% они не будут обеспечены. Это чаще наблюдается у спортсменов после травм, либо у спортсменов на пике, либо у нетренерованных людей которые занялись неожиданно спортом. Проще говоря сердцу нужно больше кислорода, а брать его неоткуда. Состояние развивается постепенно. Результаты при этом растут, потому что компенсаторные механихмы могут обеспечить нормальную работу сердца некоторое время. Нагрузки естественно увеличиваются (люди любят увеличивать нагрузку, это ведь так приятно, пробежать на 2 км больше.. или на 10 минут быстрее). Особенно усугубляет состояние атеросклероз (а у кокого горожанина нет атеросклеротических бляшек.. особенно после 30? Тети с излишним весом задумайтесь!), и вместо здоровья можно вообще себя до инфаркта довести. При присутствий фанатизма - замучить себя до смерти! Еще один неблагоприятный фактор это гипоксия (мало кислорода), а когда в душном помещений собирается 20 потеющих человек... а окно откроешь.. продует... Не думаю что все ходят в залы с хорошей вентиляций. Большенство залов это подвалы, и полуподвальные помещения. Вентиляция удовольствие не из дешевых, ее обслуживать надо Кстати о очагах инфекций.. тонзилитах и гайморитах. Сначало надо санировать, а потом идти в зал. Никак иначе. Есть исследования, в которых четко описывается связь нарушений в миокарде с активацией очагов инфекций на фоне черезмерной физической нагрузки.

 

Теперь о симптомах. Первый признак это колящие или давящие боли, дискомфорт в области сердца, появляющиеся после физической нагрузки. Тут сразу стоит остановиться и обратиться к врачу. Второй признак отдышка, которая раньше при таких физических нагрузках не возникала. Перебои в работе сердца - замирание, либо сердцебиение.. вобщем аритмии. Можно сказать что тут уже патологическое состояние развилось, но еще не поздно скорректировать, убрать метаболические нарушения. Остальные признаки, в т.ч. гипертрофиии миокарда, установит врач. Для этого можно будет сделать ЭхоКГ и ЭКГ.

 

Давайте пропагандировать правильный спорт, полезный для здоровья. Лучше прогулятся на свежем воздухе часок, полтора, чем истезать свое тело в душной тренажерке. Хотьба тоже спорт, просто надо идти в ритме правильном, держа пульс на нужных величинах. Кстати, я заметил в фильмах забугорных.. у всех, кто занимается спортом, на руках специальные часы.. которые считают пульс... а они еще есть с шагомерами.. можно дистанцию смотреть.

 

Хорошо,тогда получается что правильнее будет,если нструктор и тренер будут вместе работать?

 

Да. Нужен человек способный Вас контролировать, в плане реакций на нагрузки. Лучше всего, если Вас будет вообще вести спортивный врач. Но у нас их очень мало, не прибыльно это Лучше после 7 лет академий пойти на уролога или гинеколога

Edited 20.04.2011 13:09 by ModernUZb

[Storm 31 012]

Еще один неблагоприятный фактор это гипоксия (мало кислорода), а когда в душном помещений собирается 20 потеющих человек... а окно откроешь.. продует... Не думаю что все ходят в залы с хорошей вентиляций. Большенство залов это подвалы, и полуподвальные помещения. Вентиляция удовольствие не из дешевых, ее обслуживать надо

Как есть основная беда в наших залах, я уже столько раз только на этом форуме писал про эту проблему.

 

Кстати о очагах инфекций.. тонзилитах и гайморитах. Сначало надо санировать, а потом идти в зал. Никак иначе. Есть исследования, в которых четко описывается связь нарушений в миокарде с активацией очагов инфекций на фоне черезмерной физической нагрузки.

Да, я замечал какие-то непонятные изменения в ССС, когда гайморит и пр. фигня была.

 

Теперь о симптомах. Первый признак это колящие или давящие боли, дискомфорт в области сердца, появляющиеся после физической нагрузки. Тут сразу стоит остановиться и обратиться к врачу. Второй признак отдышка, которая раньше при таких физических нагрузках не возникала. Перебои в работе сердца - замирание, либо сердцебиение.. вобщем аритмии. Можно сказать что тут уже патологическое состояние развилось, но еще не поздно скорректировать, убрать метаболические нарушения. Остальные признаки, в т.ч. гипертрофиии миокарда, установит врач. Для этого можно будет сделать ЭхоКГ и ЭКГ.

Понятно, в целом что-то можно сказать то бишь по этим признакам. Спасибо !

 

Давайте пропагандировать правильный спорт, полезный для здоровья. Лучше прогулятся на свежем воздухе часок, полтора, чем истезать свое тело в душной тренажерке. Хотьба тоже спорт, просто надо идти в ритме правильном, держа пульс на нужных величинах. Кстати, я заметил в фильмах забугорных.. у всех, кто занимается спортом, на руках специальные часы.. которые считают пульс... а они еще есть с шагомерами.. можно дистанцию смотреть.

Это однозначно все, конечно. Но прогулка не прибавит красоты во внешности и объемов где нужно и не уберет оные, если нужно.

А народу очень это над - очень. Это важнее здоровья порой для многих.

Поэтому выход только либо в занятиях на свежем воздухе, либо нормальный зал, коих я в Ташкенте, если честно, не наблюдал.

 

Лучше после 7 лет академий пойти на уролога или гинеколога

Лежит водитель камаза под авто своим, ветер, минус 20, ковыряется.

Вылазиет, бросает инструмент в ящик и вздыхает:

"Говорила же мама, блин ... - Сынок, иди ты лучше в гинекологи, и при деньгах будешь, и руки в тепле всегда"

 

Вообще, спасибо, что вы есть на форуме.

Спасибо, что не считаете ненужной писанину здесь, как некоторые врачи, открыто об этом заявляющие и требующие особых почестей за это.

Прходите в пятницу вечером, на наше пивопытие, народ соберется, двое из них как минимум к спорту имеют отношения - было бы очень интересно с вами побеседовать.

Думаю, вам тоже будет интересно знать мнение простых граждан о спорте в Узбекистане вообще и о ББ в частности