Будьте здоровы!

[ЛучиK 25 710]

8 фактов о пользе дыни

Дыня содержит множество витаминов и полезных для нашего организма микроэлементов. Хотите узнать, какое влияние оказывает дыня на мужскую потенцию и женскую привлекательность?

1. Дыня содержит больше витамина С, чем апельсины. Помимо витамина С в мякоть дыни богата витаминами А и В, а также калием, кальцием, натрием и железом.
   
2. Регулярное употребление дыни улучшает работу желудочно-кишечного тракта, и оказывает очищающее действие на организм, избавляя его от шлаков и токсинов. Дыня является натуральным средством от запоров.
   
3. Дыня обладает мочегонным средством и помогает при заболеваниях почек и мочеполовой системы.
   
4. Дыня – природный антидепрессант: улучшает настроение, помогает снять стресс и оказывает успокаивающее действие на нервную систему.
   
5. Этот чудесный продукт способен также повысить иммунитет.
   
6. Считается, что употребление семечек и мякоти дыни улучшает мужскую потенцию.
   
7. Дыня продлевает молодость и улучшает состояние кожи, препятствуя образованию свободных радикалов.
   
8. Кремний, содержащийся в мякоти дыни, способствует здоровью и росту волос, предотвращая их выпадение и ломкость.
   

 

Cледует знать меру и, несмотря на упоительный вкус, вовремя останавливаться.

Как определить спелость дыни

Дынный стебель должен быть подсушенным и толстым в диаметре, а корка с противоположной стеблю стороны должна быть не слишком затверделой и немного пружинить. Слишком мягкая корка, на которой остаются следы пальцев, наоборот, говорит о перезрелости дыни. Цвет плода должен быть равномерным. Кроме того, спелая дыня сильно и приятно пахнет, а если ее похлопать ладонью, издает глухой звук. Будьте здоровы!

[ЛучиK 25 710]

Укреплять иммунитет никогда не поздно и не сложно

• Постоянно употребляйте продукты с антиоксидантами — бета-каротином, витаминами C, Е, В6, биофлавоноидами, аминокислотой L-цистеин. Они есть в зерновых, бобовых, свежих овощах и фруктах, масле. Необходимо ежедневно употреблять не менее пяти различных блюд и десертов из круп, овощей, фрукто
  
• Иммунной системе необходимы минеральные элементы-стимуляторы:
  

1. цинк (пшено, говядина, бобовые, ракообразные);
   
2. железо (гречневая крупа, шпинат, яблоки, сливы, цветная капуста, ячменный хлеб);
    
   
3. медь (красное мясо, морепродукты, орехи, бобовые, белокочанная капуста, лук, арахис);
    
   
4. селен (пшеница, орехи, рыба).
   

• Необходимо отказаться от чрезмерного (более 45 г в день для взрослого) употребления жиров, которые непосредственно подавляют иммунный ответ.
  
• С осторожностью употреблять растения: чеснок, эхинацею, лакрицу, женьшень, алоэ, зеленый и черный чай, календулу, ромашку, сену, подорожник и др. А также специи — шафран, имбирь, куркуму, тмин, гвоздику.
  
• Не обойтись без умеренной умственной и физической нагрузки.
  
• Иметь в виду, что даже при намеке на стрессовые ситуации наблюдается ослабление иммунного ответа.
  
• Больше оптимизма! Если человек убежден, что умирает, он может погибнуть даже от простуды.
  
• Эффективный стимулятор иммунной системы — счастливый брак, отношения с окружающими.
  
• Не на пользу — пьянство, курение, наркотики, ультрафиолет.
  
• Время, посвященное отдыху и развлечениям, так же важно, как и время, отданное работе. Достижение равновесия в жизни — ключевой момент в оздоровлении.
  

Будьте здоровы!

Источник: http://www.happydoctor.ru/info/27

Edited 23.08.2014 02:20 by Лучик солнца

[ЛучиK 25 710]

9 причин съесть виноград

 

Виноград – одно из самых вкусных лакомств августа и начала сентября. В чем польза винограда для вашего здоровья? Сколько можно есть винограда без вреда для здоровья? Какой виноград полезнее?

Полюбите виноград, но знайте меру

1. Виноград является богатым источником витаминов А, С, В6 и фолатов (производных фолиевой кислоты), а также важных минералов — калия, кальция, железа, фосфора, магния и селена. Кроме того, виноград содержит флавоноиды, которые являются мощными антиоксидантами, замедляющими процесс старения и уменьшающими негативное воздействие свободных радикалов.

2. В косточках винограда содержатся витамины А, Е, К и природные масла, которые способствуют укреплению клеток и омоложению организма. Поэтому диетологи советуют есть ягоды с косточками и со шкуркой. Последняя, кстати, способствует очищению кишечника от шлаков.

3. Многие считают, что от винограда толстеют, но это не так. На самом деле, полнеют не от самих ягод винограда, а вследствие повышенного аппетита, вызываемого виноградом.

Если употреблять виноград в меру, без фанатизма, вреда для фигуры не будет. Средняя норма винограда в день с пользой для здоровья – 10-15 крупных ягод, не больше.

Учтите: если заедать виноградом плотную трапезу, разрастешься, как на дрожжах.

4. Если же хочешь укрепить сердце и почки, диетологи рекомендуют регулярно употреблять темные ягоды. А вывести «песок» из желчного пузыря и почистить почки поможет светлый виноград, обладающий мочегонным свойством.

Обратите внимание: калорийность и энергетическая ценность и темного, и светлого винограда примерно одинакова. Поэтому, если вы любите светлый, но осознанно делаете выбор в пользу темного из-за его меньшей калорийности – вы делаете ошибку! Можете расслабиться и лакомиться любимым темным виноградом, не думая о калориях.

5. В «домашнем» винограде, гроздочки которого слегка «лысоватые», ягоды мелкие и кисловатые, пользы больше, чем в селекционных сортах. Бесспорно, отборный виноград и по виду красивее, и на вкус приятнее. Зато и калорий в нем больше, чем в «диких» сортах, а вот витаминов — меньше.

6. В темных ягодах содержится большее количество антиоксидантов, которые укрепляют защитные функции организма. Но виноградные ягоды — достаточно сильный аллерген. Чем темнее виноград, тем вероятнее аллергия.

7. Виноград укрепляет сердце. Виноградные ягоды увеличивают содержание в крови оксида азота, который предотвращает образование сгустков крови, тем самым сокращая вероятность сердечных приступов.

8. Виноград снимает усталость и нервное напряжение. Благодаря содержанию витаминов и антиоксидантов, виноград быстро восстанавливает силы и энергию, укрепляет иммунитет и защищает организм от стресса.

9. Спасает при астме. Виноград улучшает состояние дыхательных путей и легких, поэтому эту ягоду очень рекомендуют астматикам.

Возьмите на заметку! Виноград следует употреблять людям со здоровой системой пищеварения, потому что эта ароматная ягода достаточно «тяжела» для организма. Виноград содержит легкоусвояемые углеводы (глюкоза+фруктоза), которые быстро всасываются в кровь и повышают уровень инсулина.

Поэтому всем, у кого слабая поджелудочная железа, проблемы с желудочно-кишечным трактом, а также сахарный диабет или ожирение, от употребления этого лакомства даже в малых дозах лучше воздержаться. Будьте здоровы!

Edited 23.08.2014 18:17 by Лучик солнца

[TAURUS 53 983]

Мороженое вредно или полезно?

[ЛучиK 25 710]

  On 8/23/2014 at 18:16, TAURUS said:

Мороженое вредно или полезно?

Чем полезно мороженое. Польза мороженого

Натуральное мороженое – очень ценный продукт и не стоит исключать его из своего рациона питания.

Мороженое, которое приготовлено из натуральных продуктов, в своем составе содержит много полезных веществ. Аминокислоты, до 20 видов, 25 жирных кислот, до 20 витаминов и 30 видов минеральных солей, а также важные для человека ферменты, которые необходимы нам для нормального обмена веществ. Порция такого лакомства может не только зарядить нас энергией, утолить голод, но и успокоить. Но современные производители, объясняя снижением калорийности и стоимости мороженого, заменяют натуральные животные жиры на растительные, а также добавляя различные наполнители, ароматизаторы и эмульгаторы. Полезность такого мороженого можно поставить под большое сомнение.

Большое содержание кальция, содержащегося в мороженом, делает этот продукт очень ценным в детском, диетическом питании. Исследования, проведенные американскими учеными, доказали, что умеренное употребление мороженного не ведет к повышению веса, а, наоборот, снижает, т.к. кальций способствует сжиганию жиров. К тому же кальций укрепляет кости, нормализует артериальное давление.

Употребление мороженого предотвращает появление камней в почках, укрепляет иммунитет, у женщин уменьшает менструальные боли, снижает риск женского бесплодия. Объясняют это ученые тем, что цельное молоко улучшает овуляцию.

Мороженое может быть полноценной частью завтрака, обеда и ужина, полезным дополнением к основной еде, т.к. содержит витамины, кальций, протеины и другие полезные для организма вещества.

Мороженое может снять стресс и бессонницу. Однако частое и не умеренное употребление мороженого может стать причиной головных болей: мороженое быстро снижает температуру тела, сосуды сужаются и вследствие этого кровь к головному мозгу поступает медленнее. Поэтому наслаждайтесь мороженым, кушая его не торопясь, медленно.

Многие бояться есть мороженое из-за опасения, что заболит горло. Но многие врачи считают наоборот мороженое очень полезным для горла, и не только после операции по удалению миндалин. Если мороженое есть небольшими порциями, то горло постепенно привыкнет к холодному лакомству. Не рекомендуется употреблять шербеты и фруктовый лед у кого слабое горло.

В чем вред мороженого

Но все же, как бы не было полезным мороженое, во всем нужно знать меру.

Людям, у которых повышено содержание холестерина, употреблять мороженое, приготовленное на животных жирах, не следует.

Не советуют диетологи употреблять мороженное, ароматизированное искусственными ароматизаторами, лучше заменить их плодово-ягодным мороженым.

Меньше всего калорий содержит молочное мороженое, но в нем больше всего содержание сахара, который может способствовать повышению уровню глюкозы в крови.

Ограничить употребление мороженого нужно и тем, кто страдает ишемической болезнью сердца, атеросклерозом, кариесом. Да и здоровым людям употреблять мороженое рекомендуют диетологи не чаще 2-3 раз в неделю.

Детям разрешать есть мороженое только на десерт, после основного приема пищи, чтобы не перебить аппетит. Оптимальным вариантом будет давать детям мороженое на полдник, между основными приемами пищи.

Но мороженое настолько вкусное лакомство, что в меру можно побаловать себя всем. Ведь как приятно посидеть в кафе за порцией мороженого. А лучше всего — дома. Совсем вредно есть мороженое на улице. Ведь вместе с вкусным мороженым мы поедаем и уличную пыль, грязь, выхлопные газы. Все это мороженое очень хорошо впитывает.

Будьте здоровы!

[TAURUS 53 983]

  On 8/23/2014 at 18:30, Лучик солнца said:

Да и здоровым людям употреблять мороженое рекомендуют диетологи не чаще 2-3 раз в неделю.

 

А я каждый день ем после обеда. Иногда и после ужина. Что теперь? Не есть? Вредно?

[shurik2004 19 618]

  On 8/24/2014 at 06:11, TAURUS said:

А я каждый день ем после обеда.

В меру, почему нет?

[TAURUS 53 983]

  On 8/24/2014 at 06:15, shurik2004 said:

В меру, почему нет?

 

А сколько это в меру? Я макс 2 больших шарика съедаю. Еду много не могу есть, ем побольше мороженого.

[Sirinius 20 390]

Адским летом 2010 в Москве на протяжении двух недель ел только по 3-6 220-граммовых брикета мороженого в день. Больше ничего не лезло.

Так что иногда оно очень полезно)

[Inca 394]

алкоголь полезно или нет?

[Lioness 17 648]

  On 8/24/2014 at 13:25, Inca said:

алкоголь полезно или нет?

В меру

Всё есть лекарство и всё есть яд - всё дело в дозе (с)

[TAURUS 53 983]

  On 8/24/2014 at 13:25, Inca said:

алкоголь полезно или нет?

 

Алкоголь (от араб. al-kuhol, этиловый спирт, хим., C2H5OH) – известен как значимый компонент, обуславливающий поведенческие сценарии людей с самых разных стадий эволюции социума. Способность алкоголя вызывать у человека состояние эйфории, вуалировать заботы и формировать сопутствующие иллюзорные представления уже в глубокой древности воспринималась людьми как свойство, безусловно, сакрального типа. Бокал красного вина – рекомендованная врачами суточная доза работающего человека. © Сперто с настенного календаря о 12 удовольствиях, среди которых есть и алкоголь.

[ЛучиK 25 710]

  On 8/24/2014 at 13:25, Inca said:

алкоголь полезно или нет?

 

Алкоголь. Польза и вред алкоголя для здоровья.

Алкоголь в небольших дозах может быть полезен для здоровья. Об этом всё больше научных данных. Алкоголь снижает содержание холестерина в крови, предотвращает формирование тромбов, расширяет сосуды и тем способствует более интенсивному кровообращению. Как следствие, снижается вероятность развития сердечно-сосудистых и некоторых других болезней.

При исследовании 1900 человек, госпитализированных с инфарктом миокарда, было показано, что те больные, которые принимали алкогольные напитки семь раз в неделю в течение года до инфаркта, на 32% реже умирали от него по сравнению с трезвенниками. Люди, принимающие алкогольные напитки менее 7 раз в неделю, умирали на 21% реже в течение 4 лет после инфаркта по сравнению с непьющими людьми.

Результаты другого исследования показали, что у пожилых людей, принимающих ежедневно алкогольные напитки в умеренных количествах, риск развития заболеваний сердца снижается на 47% по сравнению с трезвенниками, независимо от возраста, расы, кровяного давления, наличия диабета, курения и других факторов. В исследовании принимало участие более 2200 человек в возрасте около 74 лет.

Только у одного процента регулярно пьющих красное вино обнаружены полипы. У пьющих же пиво и ликеры – в 18 процентах случаев. А у непьющих – в 12.

Лучшим алкогольным напитком, видимо, является натуральное вино из красного винограда. Хотя и другой качественный алкоголь будет полезен.

Дозировку лучше подобрать по самочувствию. Предел видимо там, где чувство удовольствия от напитка сменяется отрицательными чувствами (грамм 50 спирта в сутки).

Вред алкоголя для организма, здоровья.

Алкоголь в дозе свыше 50 грамм является ядом и наносит вред большинству органов и систем организма.

 

 

  Reveal hidden contents

Польза и вред алкоголя

Всё хорошо и полезно в меру. Вот об этой пользе и об этой мере и поговорим.

Для начала стоит отметить, что полезная доза алкоголя – понятие весьма условное. Так как всё зависит от индивидуальной восприимчивости человека к спирту и спиртосодержащим напиткам, а также от особенностей обмена веществ, от количества ферментов и т. д.

Вино – полезная доза.

Сведения о полезной дозе вина варьируются, однако, превышением её считается количество от 600 грамм в день (для женщин в два раза меньше).

Вино – польза.

Вину приписывают следующие полезные свойства:

- снижает давление

- тонизирует организм

- снижает уровень холестерина

- укрепляет артерии

- снижает риск сердечнососудистых заболеваний

- противодействует старению тканей.

Все эти действия объясняются богатым содержанием в напитке витаминов и микроэлементов. Сухими винами лечат авитаминоз, холодное шампанское рекомендуют для остановки рвоты. Вермуты рекомендуют при почечнокаменных болезнях. По воздействию на организм отмечают антистрессовое, тонизирующее, диуретическое, бактерицидное и противоаллергическое действие.

Вино рекомендуют для восстановления солевого баланса, нарушаемого длительными перелётами и переездами.

Данные о пользе вина подтверждают примерами разных стран, в которых развита культура употребления этого напитка. Так, например Франция, Испания и Италия, известные своей «тяжёлой», богатой холестерином кухней, вопреки ожиданиям, реже страдают от сердечнососудистых заболеваний.

Полезные свойства вина послужили созданию такого направления в лечении как энотерапия (в дословном переводе - лечение вином).

Вино – вред.

В кожуре винограда содержится вещество – танин, именно благодаря ему вино обретает красный цвет и остроту вкуса. У человека танин же может вызывать головные боли. Вероятность их возникновения и сила зависит от степени восприимчивости к веществу. Также ряд противопоказаний к вино лечению. Это панкреатит, язва желудка, болезни печени и почек, а также некоторые другие заболевания. На вино возможна аллергическая реакция. Она может проявляться в головокружении, высыпаниях на теле и метеоризме. Также вино может вызвать приступ астмы, точнее два вещества в нём содержащиеся, это диоксид серы и гистамин.

Водка – полезная доза.

30 грамм именно это количество чаще всего упоминается в рецептах избавления от недугов.

Водка - польза.

Для нормализации давления и понижения уровня холестерина в крови румынские врачи рекомендовали пациентам-сердечникам 30 гр. водки.

Водка известна как дезинфицирующее средство при различных травмах. А небольшое количество напитка поможет согреться, но только в том случае, если вы уже находитесь в тёплом помещении. Пить на морозе крайне опасно, ложное ощущение тепла может сыграть злую шутку.

Водка – вред.

Водка – это один из самых крепких алкогольных напитков, стало быть, передозировка будет достигнута гораздо быстрее, нежели чем от слабоалкогольных напитков. Поэтому большое количество алкогольных отравлений (в том числе и со смертельным исходом) происходит именно при злоупотреблении водки. В качественной водке (кстати, подделать водку довольно просто) гораздо меньше отравляющих организм побочных продуктов брожения, чем в том же пиве, однако любитель крепких напитков получает гораздо больше этанола (Даже в ГОСТах к нему написано, что в больших количествах – это сильный яд), как следствие цирроз, алкогольный гепатит и другие тяжёлые заболевания.

Сомнения.

В 1961 году американский учёный Мелвин Нейсли открыл так называемый эффект виноградной грозди. В 1977 году эффект был подтверждён советским учёным А.П. Явлиным. Заключается он в следующем. Красные кровяные тельца покрыты тончайшей липидной оболочной. Это облегчает процесс движения крови по сосудам. Под воздействием алкоголя, а именно этилового спирта, эта оболочка разрушается, ведь спирт – универсальный жирорастворитель. Лишаясь оболочки, эритроциты склеиваются, это приводит к образованию сгустков, в каждом из которых находится по 200-500 а то и больше кровяных телец. По виду они похожи на виноградную гроздь, отсюда и название. Проходить через мелкие кровеносные сосуды эти «грозди» уже не могут, таким образом, происходит их закупорка, следовательно, затрудняется доступ крови к органам и тканям. Наибольшую опасность представляет закупорка коронарных сосудов – это может привести к инфаркту миокарда.

Сгустки начинают появляться уже через сорок минут после приёма алкоголя и по наблюдениям учёных могут сохраняться в крови до нескольких месяцев. Причём процесс этот начинается даже при приёме небольшого количества алкоголя, той самой «полезной дозы». И, соответственно чем больше количество спирта в крови, тем больше погибающих клеток.

 

Будьте здоровы!

Edited 24.08.2014 16:45 by Лучик солнца

[TAURUS 53 983]

Продукты и напитки, вызывающие изжогу.

[Sirinius 20 390]

  On 8/24/2014 at 16:44, Лучик солнца said:

Люди, принимающие алкогольные напитки менее 7 раз в неделю, умирали на 21% реже в течение 4 лет после инфаркта по сравнению с непьющими людьми.

Печень быстрее отказывала

Edited 25.08.2014 17:08 by Sirinius

[Elbrutos 146]

Отказался от алкоголя вообще. Вообще ддя мужика думаю есть четыре вредных ( наркотических) продукта, от которых надо отказаться, либо жестко ограничить:

Алкоголь - полный отказ, особенно от пива

Никотин - полный отказ

Кофеин содержащие напитки- жестко ограничить, макс.одна чашка кофе в день

Сахар - полный отказ от шоколадов, кондитерской хрени, можно фрукты, мед.

Edited 26.08.2014 01:50 by Elbrutos

[ЕленаСергеевна 9 704]

  On 8/26/2014 at 01:50, Elbrutos said:

ддя мужика думаю есть четыре вредных ( наркотических) продукта, от которых надо отказаться, либо жестко ограничить: Алкоголь,Никотин,Кофеин,Сахар

то есть женщинам эти 4 продукта не вредны и можно без ограничений?? :D

Edited 26.08.2014 02:18 by ЕленаСергеевна

[Elbrutos 146]

Ага, все лучшее для прекрасной половины))

[Lioness 17 648]

  On 8/26/2014 at 01:50, Elbrutos said:

Вообще ддя мужика думаю есть четыре вредных ( наркотических) продукта, от которых надо отказаться, либо жестко ограничить:

5 пункт - женщины

[Elbrutos 146]

Женщины - это полезный "наркотик")))

[Lioness 17 648]

  On 8/26/2014 at 04:03, Elbrutos said:

Женщины - это полезный "наркотик")))

Разве?

А все беды разве не от них?

[ЕленаСергеевна 9 704]

  On 8/26/2014 at 04:03, Elbrutos said:

Женщины - это полезный "наркотик")))

так же как и

  On 8/26/2014 at 01:50, Elbrutos said:

Алкоголь

Никотин

Кофеин

Сахар

но только все в разумных пределах

[Elbrutos 146]

  On 8/26/2014 at 04:13, Lioness said:

Разве?

А все беды разве не от них?

 

возможно у каждого по своему складывается с женщинами. Еще вроде есть статистика, что женатые мужчины живут дольше неженатых:) это также подтверждает полезность "продукта".

[Lioness 17 648]

  On 8/26/2014 at 04:22, Elbrutos said:

Еще вроде есть статистика, что женатые мужчины живут дольше неженатых)

А неженатые - интересней

[Elbrutos 146]

  On 8/26/2014 at 04:13, ЕленаСергеевна said:

так же как и

 

но только все в разумных пределах

 

кто-то говорил "Человек знающий меру, знает все")))