Почему я не занимаюсь спортом?

[zmey 1]

Врачи говорят, что редкие интенсивные занятия подрывают здоровье ничуть не меньше, чем отсутствие тренировки...Берегите себя

спасибо B)

[ГОГИ 830]

Врачи говорят, что редкие интенсивные занятия подрывают здоровье ничуть не меньше, чем отсутствие тренировки...Берегите себя

 

А раз в неделю это подрыв? или это можно назвать регулярными тренировками?

[greg77 0]

Года полтора назад смотрел репортаж про долгожителей. Никто из них спортом не занимался. Это наводит на мысль, что государству долгожители невыгодны

[ГОГИ 830]

Года полтора назад смотрел репортаж про долгожителей. Никто из них спортом не занимался. Это наводит на мысль, что государству долгожители невыгодны

 

а долгоработатели выгодны? А чтобы быть долгоработателем надо быть вспортзалоходителем.

[greg77 0]

У нас нет долгоработателей. Мы долго работать не сможем. Я видел как китайцы работают. По 14 часов в сутки каждый день. Какой там спортзал???

[ГОГИ 830]

да я имел ввиду пенсионовозрастных работателей.

Edited 27.10.2008 05:49 by ГОГИ

[Иммигрантка 42]

Я видел как китайцы работают. По 14 часов в сутки каждый день. Какой там спортзал???

Да, по телеку показывали, как люди делают наркотики из обычных таблеток, а потом работают по несколько суток подряд. Говорят: "Кормить семью-то надо." И зарабатывают они таким образом очень хорошо. Правда, живут потом недолго.

[Senya 198]

Да, по телеку показывали, как люди делают наркотики из обычных таблеток, а потом работают по несколько суток подряд. Говорят: "Кормить семью-то надо." И зарабатывают они таким образом очень хорошо. Правда, живут потом недолго.

Ужасно, жалость- единственная эмоция, приходящая в голову в таких случаях.. "Время бить в колокола.."

 

 

Senya, у тебя в подписи написано "фитнес фан", это как-то связано со спротом и тобой? Ты преподаватель?

Любовь к фитнессу уравниваю любовью к сладкому, пока мне не покорится программа Ани Курниковой- я не успокоюсь, так и живём...

 

А раз в неделю это подрыв? или это можно назвать регулярными тренировками?

Если Вам по состоянию дыхания и работе сердца комфортно, то наверно можно и раз в неделю. Но обычно всё -таки советуют хотя бы два- три раза в неделю- более распределённая и равномерная нагрузка

[ГОГИ 830]

Если Вам по состоянию дыхания и работе сердца комфортно, то наверно можно и раз в неделю. Но обычно всё -таки советуют хотя бы два- три раза в неделю- более распределённая и равномерная нагрузка

 

З раза? Эвер-азердейно нет времени, вот и как щас, пора, а то водка стынет.

[Shinobi 0]

Кстати, бывалые, расскажите с чего надо начать тем, кто решил таки сделать шаг в направлении здорового образа жизни? Может для начала бегать по утрам? или сразу в тренажерку?)

 

Согласен.

Я тоже резко начал заниматься бодибилдингом после годичного отпуска.

ПОсле месяца тренировок я нормально заснуть не мог, сердце билось, так аш я чувствовал ее биение. Потом обратился к кардиологу. Нагрузка на сердце.

 

Вывод. Все надо постепенно.

 

Надо учитывать три фактора после длительно отдыха:

1. Выносливость сердца

2. Давление

3. Опорно-двигательная система (связки, суставы и кости)

 

Надо их как следует подготовить хотя бы за полмесяца перед начатием тренировок.

А в течении тренировок нагрузку надо давать максимально меньше, но по программе постепенно увеличивая каждый раз. В начале лучше тренироваться 2 раза в недели по часу. Потом увеличить до 3 раз, а потом уже доводить сначало до 1,5 часа, потом до 2 часов.

 

Хорошая разминка.

 

И еще ньюансы с простудой. Когда тренируешься, особенно сенйчас нужно также заранее заняться профилактикой простуды. Период добирания до дому от 0,5 - 1 часа. Сейчас холодно. так можно бронхит или гайморит заработать. И вся твоя тренировка затухниться.

[wertical 5]

И еще ньюансы с простудой. Когда тренируешься, особенно сенйчас нужно также заранее заняться профилактикой простуды. Период добирания до дому от 0,5 - 1 часа. Сейчас холодно. так можно бронхит или гайморит заработать. И вся твоя тренировка затухниться.

 

Во и я так попал... лежу теперь лекарства пью

[Ulugbek_Nur 2]

Мой тренер часто говорит: "Дорога ведущая на диван (отлеживать пузо)перед телевизором ведёт в никуда... Все Великие Мастера - тоже люди - они как и мы начинали когда то с нуля..."

Спорт это здорово! А отговорки бывают разные

[Lioness 17 648]

А если не на диван и не перед телевизором? Если не спорт, но активный отдых? Тоже в никуда? Эх... :(

Неужели придется-таки спортом заниматься? А отговорок на сегодняшний день как минимум 2 уже имеются в наличии

[Алик 203]

одна из причин не занятия спортом людей - отсутствие спортивных площадок, а вернее их недоступность. Лично я на треньку хожу 3 раза в неделю. Но это в основном силовые упражнения, а между этими днями с удовольствием занялся бы аэробными. Вот пришел я как-то на ближайший стадион, говорю, побегать можно вечерком? Сторож злобный как собака проворчал, что тут только для "своих". А спрашиваю, а кто тут "свои"? Он говорит, тот кто записан в кружки - футболисты, теннисисты и др. А просто побегать по дорожке со своим пацаном - шиш. Я даже плату предлагал. А во дворах ни спортплощадок, ни нормальных пешеходных тротуаров даже. Некоторые люди по малой кольцевой бегают, отпрыгивая от машин, но я щетаю, это даже вред, чем польза. Др. словами, нет у нас культуры физкультуры.

[Lioness 17 648]

Да, культуры физкультуры нет, но это тоже отмазка Чувствую, проникнусь и начну заниматься. Надо с кем-то поспорить, что буду, тогда хоть стимул появится

Edited 30.03.2011 16:46 by Lioness

[maxxxi 15 451]

Да, культуры физкультуры нет, но это тоже отмазка Чувствую, проникнусь и начну заниматься. Надо с кем-то поспорить, что буду, тогда хоть стимул появится

А ты просто начни потому что решила, а когда втянешся так сама уже не захочешь бросать тренировки. А поспоришь так не от души будешь ходить как на каторгу.

[footmaster 565]

Да, культуры физкультуры нет, но это тоже отмазка Чувствую, проникнусь и начну заниматься. Надо с кем-то поспорить, что буду, тогда хоть стимул появится

 

потом по пятницам будут пЫвопития, а по субботам коллективные пробежки форумчан :)

осталось сказать: Нуачё

[Lioness 17 648]

А ты просто начни потому что решила

Не могу я, Макси, просто начать... Это и есть самое сложное. И потому что ничего еще не решила и потому, что пока получается только отмазки придумывать

[Голова 94]

А зачем собственно тратить свою жизнь на тренировки?

Можно сказать «Полезно для здоровья». Но также полезно будет пройтись по улице где живешь и собрать мусор, например. Тоже физическая нагрузка на свежем воздухе, и польза.

Можно сказать «Будет красивая фигура». Но это спорно, т.к. физиология у всех разная. И людям склонным к полноте придется выжимать из себя семь потов, чтобы был результат. Да и то, придется заниматься регулярно. Стоит ли ради красивой фигуры гробить свое время, и отказываться от более интересных дел и прочих радостей жизни?

Выводы — спорт должен быть как хобби. Приносить удовольствие, и не быть в тягость.

[chiller 59]

Голова, после ваших слов мне так легко оправдать свою лень :)

Рядом парк, можно побегать, бадминтон поиграть, настольный теннис, собаку выгулять в конце концов:) Но ведь лень же))

А тут вы еще отмазки придумываете

[bekas 2 420]

Вдруг война, а я устал!

[Justme 349]

Не занимаюсь спортом на постоянной основе из-за режима работы 08:30-19:30. Нельзя днем на лишний час куда-нибудь пропасть, кроме как на обед, хотя иногда работы бывает не много. В выходные еле удается выделить время на домашние дела и отдых. Получается выделить от силы пару месяцев в год на бассейн и тренажерный зал. Выбор стоит между работа+деньги и свободное время на спорт с меньшим заработком. Я пока выбираю первое.

[Elrisha 5 557]

Не могу я, Макси, просто начать... Это и есть самое сложное. И потому что ничего еще не решила и потому, что пока получается только отмазки придумывать

:D А самое главное какие отмазки получаются, сама себе удивляюсь! :D

[Mrs.Smith 2 500]

Не могу я, Макси, просто начать... Это и есть самое сложное. И потому что ничего еще не решила и потому, что пока получается только отмазки придумывать

Тебе надо пойти с кем-то. Сама не пойдешь. Попробуешь пару раз. Посмотришь. Твое-продолжишь.

 

Не занимаюсь спортом на постоянной основе из-за режима работы 08:30-19:30. Нельзя днем на лишний час куда-нибудь пропасть, кроме как на обед, хотя иногда работы бывает не много.

После работы в зал успеете. Они допоздна работают.

[maxxxi 15 451]

Не занимаюсь спортом на постоянной основе из-за режима работы 08:30-19:30. Нельзя днем на лишний час куда-нибудь пропасть, кроме как на обед, хотя иногда работы бывает не много. В выходные еле удается выделить время на домашние дела и отдых. Получается выделить от силы пару месяцев в год на бассейн и тренажерный зал. Выбор стоит между работа+деньги и свободное время на спорт с меньшим заработком. Я пока выбираю первое.

Justme, у меня тоже почти такой же распорядок дня, поэтому хожу в зал в 20-00, три раза в неделю, железки для формы и сразу в бассейн. Так что время можно найти главное перебороть отмазки.

 

:D А самое главное какие отмазки получаются, сама себе удивляюсь! :D

Дык, нет предела совершенству.

Edited 31.03.2011 10:41 by maxxxi