Бодибилдинг

[Gregoriy 1 342]

1 это травмы

Я уже заработал)

[Kimsa 435]

попробовал метан и еще чото. сразу резко вес набрал блин! и такие кубики были на прессе. )) а как действовать перестало сразу раз и всё назад. почти.

 

Главное что бы потом после Данабола патисон работал не на пол 6 ... да это такая вещь интересная =) за месяц такие размеры набираешь и потом так же за месяц спускаешь все ...

 

 

Дома действительно можно запросто заниматься, единственное должно хватать усердия ну или мотивации. В зале проще, ты уже заплатил, да и с железом и тренажерами интереснее)

 

Да не дома эта не тренировка... В зале атмосфера, конкуренция, тестостерон играет когда видишь, что кто то берет побольше гантельки ... да даже запаха такого нету дома =)

 

п.с. с каждой тренировкой все ленивей и ленивей становиться ходить в зал, мозг мысленно ищет причины не идти надо купить какие нибудь энергетики ...

В зале заметил, что почти каждый второй у тренера берет и че то грызет... скорее всего аминокислоты ... наивные такие епт ...

[Gregoriy 1 342]

Кому как, для меня атмосфера конкуренция когда видишь кого-то абсолютно побоку. Главное это удобство, большой выбор железа и тренажеров.

[Bublik 16 872]

Главное что бы потом после Данабола патисон работал не на пол 6 ... да это такая вещь интересная =) за месяц такие размеры набираешь и потом так же за месяц спускаешь все ...

мне тогда было 25 лет поэтому особо не повлияло ни на что. я п еще поигрался но решил пока детей не заведу - не буду ))

Да не дома эта не тренировка... В зале атмосфера, конкуренция, тестостерон играет когда видишь, что кто то берет побольше гантельки ... да даже запаха такого нету дома =)

 

п.с. с каждой тренировкой все ленивей и ленивей становиться ходить в зал, мозг мысленно ищет причины не идти надо купить какие нибудь энергетики ...

В зале заметил, что почти каждый второй у тренера берет и че то грызет... скорее всего аминокислоты ... наивные такие епт ...

попробуй тот же ретбул квасить полбанки перед треней. минут за 30-ть. хорошо мотивирует.

[centurion 34]

А не может ли улетая за собой еще и здоровье прихватить? Турчинский, что то быстро "отстрелялся". После его смерти я по другому стал смотреть на идею получения огромных мышц.

Сталлоне тоже быстро отстрелялся?))) Огромные мышцы тебе по-любому не грозят, как ни смотри на идею их получения.))

[Gregoriy 1 342]

Сталлоне тоже быстро отстрелялся?))) Огромные мышцы тебе по-любому не грозят, как ни смотри на идею их получения.))

Арнольд тоже признал использование стероидов, живой вроде)

[one_fun 600]

живой вроде)

это только снаружи. внутри у него небось печень вся перелатанная.

да и другие органы наверняка не такие свежие, как у ровесников, не использовавших препараты.

[кофе 12]

это только снаружи. внутри у него небось печень вся перелатанная.

да и другие органы наверняка не такие свежие, как у ровесников, не использовавших препараты.

У других ровесников , другие органы не в порядке, и самое ужасное, что у Арнольда это не видно, а у них скажем факт на лицо! На мой взгляд лучше с хорошей внешностью болеть, чем с плохой!

[one_fun 600]

у Арнольда это не видно, а у них скажем факт на лицо

у Арни этого не видно, потому что средства есть на дорогую медицину, способную заштопать так, чтобы было не видно.

кроме того, от анаболиков тех лет травмы гораздо тяжелее, нежели естественные болячки его ровесников.

[Gregoriy 1 342]

Анаболики не употребляются постоянно, это только несколько курсов и под наблюдением врача все можно вывести из организма полностью, т.к. у спортсмена который занимается несколько лет организм очень крепкий и в основном остаются только мышцы. Я ни в коем случае не призываю в использованию стероидов. Просто эти люди не курят не пьют у них лошадинное здоровье, если сейчас дрищь который решит качаться начнет со стероидов то он точно себя угробит.

П.с. не употребляйте стероиды.

[Bublik 16 872]

У других ровесников , другие органы не в порядке, и самое ужасное, что у Арнольда это не видно, а у них скажем факт на лицо! На мой взгляд лучше с хорошей внешностью болеть, чем с плохой!

это о каких органах речь? о ТЕХ самых чтоле? ну да говорят если сильно перестараться, то тестикулы в размерах уменьшаются в несклько раз. колбаса то вроде как есть, а яишницу положить забыли

[Kimsa 435]

Смотришь ролики Семенихина ... которые качается без протеина и почих добавок ... но ппц 1 кг куринного филе и 600 гр творога в белковый день и 500 гр макарон в углеводный день(да там целая кастрюля) ... лучше шейк замешать с бананом

[Bublik 16 872]

вот что происходит когда не качаешь ноги:

 

[one_fun 600]

вот что происходит когда не качаешь ноги:

да уж... не хотел бы я иметь такое выражение лица )

[Назар 154]

Физкультпривет:)

Занимаюсь полгода после долгого перерыва.

Если есть вопросы пишите.

Чем смогу советом помогу.

Протеины и прочие хим добавки никогда не употреблял.

Живот сейчас уходит с трудом.За каждый милиметр борьба. Качаю пресс на наклонной и вися на турнике.

К сожалению тренировки иногда пропускаю из за работы.

Иногда хожу в бассейн.

Первые 3 месяца делал базу-становая,приседания, жим лежа.

Результат дается тоже нелегко (на локте правой руки повреждена связка).

Но продолжаю заниматься и кайфую от боли на след день.

[Kimsa 435]

Такой вот вопрос Назар ... Всегда ходил в залы, но там не было Беговых дорожек .... недавно открылся зал с 10 беговыми дорожками ... мне вот интересно ваше мнение насчет беговых дорожек... и сколько им времени лучше уделять ?

[RHD 933]

Всегда хотел начать заниматься, но всегда было лень.

Сейчас вроде самое время взяться и начать уже наконец, и курить бросил и пить, но побороть подушку не получается.

 

Собственно вопрос один — как народ себя мотивирует, вообще как приходит к ежедневным тренировкам, лениво же.

[Nickolas 8 729]

недавно открылся зал с 10 беговыми дорожками ... мне вот интересно ваше мнение насчет беговых дорожек... и сколько им времени лучше

А где такой зал, можно спросить в свою очередь?

[Evtanazia 2 258]

Всегда хотел начать заниматься, но всегда было лень.

Сейчас вроде самое время взяться и начать уже наконец, и курить бросил и пить, но побороть подушку не получается.

 

Собственно вопрос один — как народ себя мотивирует, вообще как приходит к ежедневным тренировкам, лениво же.

Женщины!

[RHD 933]

Женщины!

Они скорее демотивируют, клубы, рестораны, сауны, бары…

Какой уж там спорт.

[Назар 154]

интересно ваше мнение насчет беговых дорожек... и сколько им времени лучше уделять

Добрый день.

По времени нет ограничений (смотря на состояние здоровья) думаю мин 5-10 хватит для разогрева 7-8км/ч.

Смотря на что вы упор делаете: похудение или просто разогреваетесь.

На некоторых моделях есть счетчик сженных вами колорий, а так же таймер и прочие примочки.

Как мне кажется удобство беговых дорожек в том что можно задать темп и время и просто наслаждаться бегом.

Если нет беговых дорожек в зале можно просто разогреться прыгалкой(скакалка).

 

как народ себя мотивирует, вообще как приходит к ежедневным тренировкам, лениво же.

Ниче не лениво.После работы берешь и идешь на треню.

А там сам начинаешь скучать по тренировкам.

А если и результаты окружающие заметят то вообще мотивирует.

Ну а если этот результат начинаешь замечать сам(например от толстого пуза остались четкие кубики) то это вообще бомба:).

самое тяжелое что результата добиться не всегда легко.

По себе скажу если не удается попасть на тренировку по каким либо причинам то дома одному заниматься лень:) Хотя первое время для новичка пару месяцев можно начинать тренировку дома (отжимания разным хватом от пола, подтягивание, брусья или от скамьи, приседания, наклоны вперед, пресс) а потом уже идти в спортзал.

 

А где такой зал,

Где?

[RHD 933]

@Назар, тему не бросайте, отписывайтесь, может советы какие.

Вас и читать приятно, и захотелось в зал сходить.

[Evtanazia 2 258]

Они скорее демотивируют, клубы, рестораны, сауны, бары…

Какой уж там спорт.

Чтобы нравиться девчонкам, нужно выглядеть спортивно(или хотя бы физкультурно). Почти все знакомые бодибилгируют из-за и ради девчонок. Сам не занимаюсь бодибилгингом. По утрам немножко бега, турник, гантельки, боксёрский мешок. Не для девчонок, а просто нравится чувствовать себя "в форме". Ну и сына немножко учу-гоняю(кстати, вот ещё мотиватор - сына приучаю к "здоровому образу жизни").

[Имхотеп 7 564]

Вот читаю тему и уже мотивирует, аж прямо сейчас в зал захотелось. Но для себя точно решил,что после праздника начнут потихоньку. А кому интересно есть одна тренировочная программа для набора мышечной массы MAX OT называется. Там есть раздел трёх дневная тренировка, в неделю всего три тренировки по 1 часу. И по личному опыту скажу, что система работает отлично. Я по этой схеме примерно за год увеличил бицуху с 38 см до 43 на правой руке и до 44 на левой.

[Kimsa 435]

А где такой зал, можно спросить в свою очередь?

 

Рядом с домом на ЮА 14 квартал ... Раньше там типо кафе было на втором этаже, а недавно с зала иду смотрю вывеску ... Захожу зал такой чистый, вдоль окон стоят штук 7-8 дорожек(наверное вместо телека смотреть на дорогу) ... пару элиптических тренажеров ... Лежаки, гантели и т.д и т.п. видно покрашены и советских времен, ну и зал для такого 6 тыс стоит занятие ... месяц как открылись... скорее всего упор будут делать на женскую аудиторию ... бар, много места и т.д и т.п. ...

 

Посмотрел на просторах интернета, что Беговая дорожка наоборот сушит мышцы и масса мышечная начинает исчезать, а т.к. я дорожу каждыми 100 гр, то дорожка бессмысленна думаю...

 

Насчет мотивации... не хожу на тренировки только когда за день выпью алкоголь, а так час хороших тренировок это вообще экстаз ... потренируешься и потом идешь домой ели ноги волочишь и чувствуешь, что совершил сегодня свою маленькую победу ...

Две хорошие вещи для себя выделил для мотивации. 1) Главное чтобы зал был рядом с домом (в шаговой доступности 5-10 минут), а то начинается в голове далеко ехать, погода не летная ... 2) Ходить в зал одному, а то начинается он сегодня не пошел, а что я один пойду ...

Затычки в уши, хорошая музыка и вперед ... кайф ... и на след день после хорошей тренировки все тело болит и тоже кайф, значит хорошо позанимался