Бодибилдинг

[Gregoriy 1 342]

Я пока надеюсь на чудо эффект)

 

Единственный побочный эффект, который может возникнуть на фоне приема креатина моногидрата – склонность к набору веса.

 

Видимо жир....

[Kimsa 435]

Так от чего вес увеличивается? От жира?)

 

 

В Туалет по большому ходишь ?

[Gregoriy 1 342]

Ага. С этим все идеально)

[Kimsa 435]

Ага. С этим все идеально)

 

В целом это нормально ... Друг тоже ходил (ничего не пил) и каждую тренировку по 1, 0,5 кг прибавлял ... по моему опыту доходишь до определенного веса твоего тела, а потом стопор ... хоть убей вес не прибавляется ...

[Имхотеп 7 564]

Хотите сбросить вес качайтесь на рельеф, лёгкими весами и многими повторениями. А тягать тяжёлые веса и стать легче просто не возможно, рост массы даст о себе знать. Мне лично всегда нравилась масса, сразу видно что человек занимается. А рельефно накачаные ребята, только когда разденутся выглядят красиво, а когда в одежде дрыщь дрыщём и даже не подумаешь, что это качёк.

[7xXx7 46]

а потом стопор

Можно попробовать макропереодизацию

[RCM 118]

Один мой родственник тоже увлекся железом и начал кушать протеин. Не знаю что именно он глотал, пару раз видел как он в молоко добавлял пару ложек белого порошка и взбив эту смесь в блендере, выпивал. Так вот, массу он набрал приличную, но когда бросил тренировки, очень быстро похудел до неузнаваемости. Потом снова пытался набрать вес, но безрезультатно.Сейчас там только кожа да кости. Короче "посадил" он свой организм, будьте осторожны при выборе спортивного питания.

[Kimsa 435]

Один мой родственник тоже увлекся железом и начал кушать протеин.

 

Наверное помимо протеина что то другое в зале ел ... Очень часто смотрящие в зале пытаются продать всякую химию новичкам ... мне однажды показывали и предлагали какие то ампулы для веса ... а так состав Протеина и детского питания один в один ...

[Gregoriy 1 342]

RCM протеин это белок. В основном сывороточный. Там ничего особенного нет кроме цены. Это просто питание.

А химию просто так глотать еще и на начальной стадии там полюбому куча побочек будет. Врятли он этим увлекался. Может просто с органами проблемы. Желудок печень почки кишки. Вес может не набираться если есть болезнь..

[Dan89 31]

Так вот я месяц всего глотаю BCAA и креатин и иногда протеин только когда поесть неуспеваю. При этом нормально тренировался всего 2-3 раза. Весь месяц ездил в горы на лыжах катал и набрал около 3кг.

Я конечно понимаю это на начальной стадии, но когда пил только протеин такого не было. А эти BCAA и креатин вообще думал мел какойто). Неужели реально дают эффект? Жира вроде не вижу. Он бы сразу на животе отразился.

Надо в первую очередь следить за прогрессом в упражнениях, и общими обьемами тела. А набранные килограммы могут быть разными, это может быть и жир и вода и мышцы. Креатин по своей натуре немного задерживает воду, те набранное вполне может быть обычной водой.

[Имхотеп 7 564]

Так вот, массу он набрал приличную, но когда бросил тренировки, очень быстро похудел до неузнаваемости.

Может я ошибаюсь, но могу предположить, что он пил Анабол или метандростеналон, а может и колол что, на подобии ретаболил. От всего этого в начале прёт не подетски, а как только бросишь их употреблять сдуваешься в миг. И хорошо если без всяких последствий.

[Gregoriy 1 342]

От всего этого в начале прёт не подетски

Стоит указывать что анаболики запрещенные препараты и ни один настоящий врач не будет Вам помогать в их употреблении. А то люди разные начнут поиски еще..

[Dan89 31]

Один мой родственник тоже увлекся железом и начал кушать протеин. Не знаю что именно он глотал, пару раз видел как он в молоко добавлял пару ложек белого порошка и взбив эту смесь в блендере, выпивал. Так вот, массу он набрал приличную, но когда бросил тренировки, очень быстро похудел до неузнаваемости. Потом снова пытался набрать вес, но безрезультатно.Сейчас там только кожа да кости. Короче "посадил" он свой организм, будьте осторожны при выборе спортивного питания.

Протеин, он же молочный белок, не дает сильного прироста мышечной массы. Проблема кроется в чем-то намного серьезнее.

[Имхотеп 7 564]

Стоит указывать что анаболики запрещенные препараты и ни один настоящий врач не будет Вам помогать в их употреблении. А то люди разные начнут поиски еще..

Любой любящий или хоть чуть чуть уважающий себя человек, прежде чем начнёт что то употреблять или вливать в себя, обязательно поинтересуется что это. Тем более качки, это люди сверх нарциссы. Но а для ленивых мой совет! Хочешь долго жить и увидеть внуков не употребляйте стероиды, а то не только внуков, может даже и детей не увидите, потому что у вас не получится их сделать А хотите большие мышцы просто питайтесь правильно, отдыхайте сколько положенно- мышцы растут во время отдыха и занимайтесь тяжёлыми весами и базовыми упражнениями. Достаточно трёх базовых королей для увиличения мышечной массы. Это: жим лёжа, приседания и тяга становая. Удачи всем и крепкого здоровья!

[Имхотеп 7 564]

Протеин, он же молочный белок, не дает сильного прироста мышечной массы. Проблема кроется в чем-то намного серьезнее.

Ещё как даёт. Только его надо совмещать с хорошим рациональном питанием. И пить хороший импортный протеин, но он очень дорогой поэтому многие наши спортсмены покупают что то на подобие Атланта и ждут результата которого никогда не будет. Два года назад Атлант стоил 25 тыс сум у наших барыг, представляю его себистоимость тысяч 5-7 максимум. Разве может хороший продукт так стоить? Знал я ребя с бошльшими кошельками которые принимали Американский ну очень дорогой протеин, вот те да, были настоящими бугаями. Короче чтобы стать огромным надо огромный кошелёк, и много свободного времени.

[Gregoriy 1 342]

Тем более качки, это люди сверх нарциссы.

В том то и дело что для них это наркотик. Хочется роста и даже те кто тренировался для себя хотел роста и подсаживался.

А вообще лучшее средство для роста мышц это мотивация)

 

Гомосеки часто накачанные. Чтобы привлекать своих))

А нормальному соответственно привлекать девушек)

Кому то для здоровья.

Кто то может чтобы сам себе нравится)

Короче мотивация важна

[Dan89 31]

Ещё как даёт. Только его надо совмещать с хорошим рациональном питанием. И пить хороший импортный протеин, но он очень дорогой поэтому многие наши спортсмены покупают что то на подобие Атланта и ждут результата которого никогда не будет. Два года назад Атлант стоил 25 тыс сум у наших барыг, представляю его себистоимость тысяч 5-7 максимум. Разве может хороший продукт так стоить? Знал я ребя с бошльшими кошельками которые принимали Американский ну очень дорогой протеин, вот те да, были настоящими бугаями. Короче чтобы стать огромным надо огромный кошелёк, и много свободного времени.

Не надо быть огромным. Надо быть спортивным и подтянутым. А найти 3 часа в неделю на зал это не проблема, даже для особо занятых. Протеин легко заменяется курицей, яйцами, творогом. В условиях кризиса, когда доллар взлетел, покупать протеин за $ далеко не лучший выбор.

[Имхотеп 7 564]

Не надо быть огромным. Надо быть спортивным и подтянутым. А найти 3 часа в неделю на зал это не проблема, даже для особо занятых.

Кому что, но многие для начала идут в зал стать как раз таки спортивными и здоровыми, а потом насмотревшись на прилично накачанных ребят начинают гоняться за массой. А 3 часа в неделю это только на разминку.

[Gregoriy 1 342]

Да кстати. Мясо. Птица. Рыба. Молочка это основное и в цене это все не так выросло. Разве что курица, но я думаю это не изза курса.

[Dan89 31]

Кому что, но многие для начала идут в зал стать как раз таки спортивными и здоровыми, а потом насмотревшись на прилично накачанных ребят начинают гоняться за массой. А 3 часа в неделю это только на разминку.

Не имеет смысла проводить в зале много времени. Длительная тренировка сьедает очень много энергии, которая и без того нужна для дальнейшего восстановления и роста. Поэтому оптимально проводить короткую, интенсивную тренировку, Об этом знает каждый более менее опытный посетитель зала.

[Kimsa 435]

Кому что, но многие для начала идут в зал стать как раз таки спортивными и здоровыми, а потом насмотревшись на прилично накачанных ребят начинают гоняться за массой. А 3 часа в неделю это только на разминку.

 

Я за час-полтора делаю 8 упражнений на 2 группы мышц по 4-5 подходов ... в конце немного на эллипсе похожу +2 упражнения на пресс + если остается силы турник ... между подходами 30-40 сек отдыха ...

еще в самом начале тренер говорил что после часа тренировок начинается изнашивание мышц (катаболизм что ли называется), если конечно не пьешь перед и во время тренировок спорт питание ...

 

Да кстати. Мясо. Птица. Рыба. Молочка это основное и в цене это все не так выросло. Разве что курица, но я думаю это не изза курса.

каждый день сьедаю по 100 гр творога ... грудку куриную брал и каждый вечер по одной сьедал, но она ппц приедается аж тошнит от неё (ну и эти бройлерные грудки не самые поолезные, говорят в них много эстрогена) ... лучше я стакан протеина выпью

Сейчас пью Синту 6 ... растворяется хорошо, но после приема ппц вздутие живота ...

[7xXx7 46]

.

Edited 21.02.2016 03:05 by 7xXx7

[Gregoriy 1 342]

лучше я стакан протеина выпью

У меня аппетита не хватает. И наверное лень постоянно чтото готовить и покупать. Жена тоже запаривается) Поэтому тоже покупаю протеин когда есть возможность из штатов заказать по своей цене

[Storm 31 012]

Фото нового Чехова, немного дает представление о кондовости тренажеров:

http://www.gazeta.uz/2016/02/22/family-fitness/

 

Не реклама ни разу, просто такое вижу второй раз в жизни .

[Dan89 31]

Не реклама ни разу, просто такое вижу второй раз в жизни .

Наверно мне не достает опыта, но я все же не заметил чем тут восхищаться Треню на подобных блоках в подвале и всем доволен.