Бодибилдинг

[Storm 31 012]

Главное, чтобы вот так не случалось

http://vk.com/numberonezaraza?z=video558703_170972043%2Fvideos50425517

[Dan89 31]

Гейнер и Протеин разные вещи ... В Гейнере популярный фирмы ОН в 100 гр: 74 гр углеводов и 14 гр белка ... Посмотрел щас в пачке макарон 71 гр углеводов и 10 гр белка ... Конечно проще выпить шейк, чем сьесть 500 гр макарон, но как только вы перестанете его пить будет нехватка углеводов и тело начнет терять массу... Не лучше тогда выработать для себя сбалансированное питание, чем тратиться на гейнеры ?

Гейнер будет хорош сразу после тренировки, когда надо быстро заполнить белково-углеводные запасы. В остальных случаях можно легко обойтись натур. продуктами.

[Kimsa 435]

Гейнер будет хорош сразу после тренировки, когда надо быстро заполнить белково-углеводные запасы. В остальных случаях можно легко обойтись натур. продуктами.

 

Хорошо, только не в нашей стране с такими ценами на спорт. питание ... К примеру на блб Гейнер 5.5 кг стоит 512500 сум это есть 32 порции ... получается 1 порция гейнера будет выходить 16 тысяч ... Стоит ли тратить столько денег на углеводы? ... Ну это конечно дело каждого ... Это как подпитка рассматривается, а вот рекомендации к применению:

Добавляйте из расчета две ложки Serious Mass на 680 мл холодной воды или молока. Лучше использовать блендер. В течение первой недели можно употреблять только половину порции.

- При весе до 80 кг — 1 ложка × 3 раза в день

- При весе 80–100 кг — 1–1,5 ложки × 3 раза в день

- При весе свыше 100 кг — 2 ложки × 3 раза в день

 

Можно представить сколько этой фигни надо сьедать, что бы получить эффект ...

[Nickolas 8 729]

А где такой зал, можно спросить в свою очередь?

 

Где?

А сколько всего этого надо сожрать что бы получить то же количесво белка, которое ты получаешь от стакана гейнера? Или желудок растянешь что бы с пузом потом бороться, либо нет возможности по 5 -6 раз в день есть. В этом и смысл гейнера.

Сколько?

 

Уже второй раз вопросом на вопрос Все нормально?

[Gregoriy 1 342]

У Гейнера другая направленность. Для обычных тренировок он практически не нужен. Он для убойных тренировок, когда уже вес не идет, и ты выжимаешь из мышц все силы, тогда гейнер помогает. А жрать его без таких нагрузок пользы будет мало, разве что с утра навернуть и после трени.

[Bublik 16 863]

когда постоянно занимаешься, то достаточно быстро доходишь до верхнего предела. который пройти порой, привет как сложно. ну я имею ввиду без ничего. генетика она такая штука. или жрать на убой или химон.

[Gregoriy 1 342]

"Верхний предел" можно "добить" очень интенсивными тренировками, которые не особо идут на пользу организму, но килограмм 10-15 можно накинуть, потом уже или остановишься или химия. Если просто для себя то лучше даже не перреходить этот "верхний предел")

[Kimsa 435]

Прихожу в зал сегодня как обычно и ёпт народу дофигища (обычно в это время 4-5 человек занимается, а тут человек 12) ... качальный сезон чтоли начался? у всех в залах в два раза больше народу стало?

[Назар 154]

Народу как и зимой... много:)

[one_fun 600]

у всех в залах в два раза больше народу стало?

в основном есть какая-то логика, типа к пляжному сезону и т.д.

но порой случается так, что внезапно появляется х2 или х3 раза больше народу.

тогда это беда. к одному тренажеру по 4-5 чел стоит, дышать становится нечем, шум-гам, толкотня...

 

Народу как и зимой... много

кстати зимой в зале, куда хожу я, народу маловато. после лета (окт-ноя) посещаемость снижается.

новая волна появляется конец февраля - начало марта. это пора "подснежников", подготовка к пляжному сезону.

причем большинство не понимает, что он просто не сможет нарастить на свои хрящи мясо или убрать жир за эти 3-4 мес.

но упорно прикладывает гантели к телу в надежде, что произойдет чудо.

[Gregoriy 1 342]

 

кстати зимой в зале, куда хожу я, народу маловато. после лета (окт-ноя) посещаемость снижается.

новая волна появляется конец февраля - начало марта. это пора "подснежников", подготовка к пляжному сезону.

причем большинство не понимает, что он просто не сможет нарастить на свои хрящи мясо или убрать жир за эти 3-4 мес.

но упорно прикладывает гантели к телу в надежде, что произойдет чудо.

Мышцы вполне себе раздуваются за 1-2 месяца. их хотябы становится видно)

[one_fun 600]

Мышцы вполне себе раздуваются за 1-2 месяца

это если они есть. в том смысле, что хоть какое-то мясо на костях, а не просто жилы.

[Назар 154]

подготовка к пляжному сезону.

причем большинство не понимает, что он просто не сможет нарастить на свои хрящи мясо или убрать жир за эти 3-4 мес.

Наверное к пляжному сезону 2016

[TAURUS 51 297]

Купил снова True-Mass Gainer, 2.5 кг. и шейкер на батарейках. Затрахался шейкить в простом шейкере. А тут удобно, в офисе насыпал все, включил и выпил из него же.

[Storm 31 012]

Затрахался шейкить в простом шейкере.

Зато кисть, как будто один жил долго

[TAURUS 51 297]

Зато кисть, как будто один жил долго

 

И моторика мелкая...

[Gregoriy 1 342]

это если они есть. в том смысле, что хоть какое-то мясо на костях, а не просто жилы.

Ну если совсем не жрать то конечно за год в скилета превратишься)

[Kimsa 435]

Купил снова True-Mass Gainer, 2.5 кг. и шейкер на батарейках. Затрахался шейкить в простом шейкере. А тут удобно, в офисе насыпал все, включил и выпил из него же.

 

Когда то помню протеин ложечкой размешивал =) еще эти комочки разминал =) а тут понимаешь ли 21 век шейкер на батарейках, все для людей

[Gregoriy 1 342]

Ложкой в стакане рулез)

[TAURUS 51 297]

Ложкой в стакане только кефир мешать.

[Gregoriy 1 342]

Протеины разные бывают.

Некоторые запаришься мешать а некоторые за 5 сек лошкой размешать можно. Дома такой, 6 фунтов а мешок здоровый такой. Мерная лошка тоже большая, самая большая из тех что были)

[Kimsa 435]

Протеины разные бывают.

Некоторые запаришься мешать а некоторые за 5 сек лошкой размешать можно. Дома такой, 6 фунтов а мешок здоровый такой. Мерная лошка тоже большая, самая большая из тех что были)

 

Если за 5 сек размешивается то это какие то левые протеины =) Белок то по сути должен сворачиваться ...

[Gregoriy 1 342]

 

 

Если за 5 сек размешивается то это какие то левые протеины =) Белок то по сути должен сворачиваться ...

Если в кипятке то конечно свернется)

Хороший протеин должен легко размешиваться, whey gold от ON тоже не плохо размешивается.

У меня дома вот такой

Племянник на нем набрал 6кг за 2 месяца, тренировался почти каждый день пока суставы не угробил.

 

 

 

 

[Назар 154]

Вчера покачал бицуню .

До такой степени нагрузил что в конце тренировки не мог 2кг гантельку поднять.

А живот так и не уходит.

[one_fun 600]

в конце тренировки не мог 2кг гантельку поднять

самый финиш - это когда не можешь затылок почесать.

у меня после "лесенки" жима тоже от 60 кг ощущение, как-будто ничего не убирали.